Ваша талія почала тріскатися від раптового навантаження, можливо, через підтягування, але присідання також дуже напружують новачка.
Скільки кілограмів ти зробив? Треба трохи відійти від школи.
Безкоштовна можливість на острові руху.
Ми проведемо марафон «ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ» 7 травня 2011 року з 9 ранку.
Ви також можете дізнатись про тренування Hot Iron 1, 2 та Cross.
Адреса: Mozgássziget, Fogarasi út 103
Гаряча праска Мені сподобалася яловичина: D Ви просто повинні вміти робити прориви з гантелями (зокрема, я пам’ятаю лише прориви .), і щоб ви спалювали жир протягом 12 годин 24 години після тренування . щось подібне
Почніть з невеликої ваги, ви будете поступово збільшувати навантаження.
Я хочу отримати досвід роботи з гарячим залізом. Я народила в лютому, тому що ви не годували грудьми, я хочу щось розпочати. Я добре читав про це, але дуже хочу отримати досвід!
Спасибі заздалегідь!
Я хочу піти на Hot Iron, хоча я точно не зможу пройти через це.
Там, де є одна в окрузі 14 або 15?
Я зайвий початківець, тому хотів би перейти до групи такого рівня.
Я чув, що подібні заняття також проводяться в Колізеї в Кесмарку.
Хто-небудь щось про це знає?
Початкова вага зазвичай становить нижню частину тіла близько 7,5 кг (2X2,5 кг + бар), верхню частину тіла 5 кг (2X1,25 + 2,5 бар)
У чоловіків більше, ніж це, але це потрібно визначати індивідуально.
Чи випадково ви не знаєте, з скількох фунтів гарячого заліза 1 вони починають? Дякую
Інструктором є Аніта Ярмай, 30-7673714.
Повірте, варто гуляти.
Ви на вихідних у шкідників?
Дякую за допомогу:). Я багато був у мережі, але ніде не знайшов. Я навчаюсь у Дьєрі і буваю там майже щодня у будні, тож не можу діяти вдома. ти знаєш, бо я тоді обов’язково перевірю це:) Це школа Гардоньї на дорозі? (бо я цього навіть не знаю:))
Він також перебуває у Дьєрі, у тренажерному залі школи Гардоній, у вівторок та четвер.
У вівторок ввечері 7 не четвер.
Хтось знає, що в Дьєрі є такі класи? Я хотів би піти, але не знаю куди. Дякую:)
згідно з концепцією гарячого заліза, ви повинні починати з рівня I (ene). це основне тренування протягом 8 тижнів.
Звичайно, ви можете взяти участь, але скажіть тренеру, щоб він подбав про вас. дає менші ваги:)
Повірте, вам сподобається. Веселіться.
Чи не могли б ви сказати мені в привілеї, куди йти і яка ваша думка? Заздалегідь дякую: ринго
Я писав би з дещо іншої точки зору ... Стою з іншого боку. Я проводжу заняття, і насправді є багато позитивних відгуків. Звичайно, це не панацея.
Уроки пов’язані, куди б ви не пішли, ви будете робити той самий рух.
Основне тренування для гарячого заліза - 1,8 тижня, і ми працюємо над усім тілом через 10 треків. багато повторень, можна розглядати скоріше як витривалість, тренування на фундаменті.
Наступним кроком є гаряче залізо 2. Наразі навчають 3 з них . кожен триває 8 тижнів, є більш складним і приносить дуже значні результати:) 11 треків. і вже призводить до повних м’язів.
Три спільні тренування тривають протягом 24 тижнів, потім приходить хрестоподібний метод гарячого заліза, з яких я тримаю два, кожні 8–8 тижнів.
Загальний цикл тренувань становить приблизно. 1 рік.
Вони вчать гарячим прасам у кількох студіях.
Особистість тренера дуже важлива. для одних інструктор чоловічої статі, для інших інструктор жіночої статі.