фітнес-новини

15.3. 2018 10:30 Вирубування є ефективним та екологічним. Ви будете спалювати з ним калорії, зміцнювати сідниці, а також робити щось для природи.

Поступово до нас прийшла нова тенденція способу життя Скандинавія. Це називається ПЛОГІНГ, зі шведської фрази Plocka upp, тому утилізація відходів.

Новий вид спорту поєднує в собі легкий біг, перерваний присіданнями і випадами. Як ми всі знаємо, присідання та випади чудово підсилюють м’язи стегон і сідниць, але у випадку блокування це щось більше. Плоггер виконує їх головним чином тому, що збирає сміття під час бігу. Отже, обов’язковим обладнанням кожного блогера є не лише хороші кросівки, але й мішки для зберігання сміття.

Корисний вид спорту, заснований Еріком Абстромом у Стокгольмі, ні тенденція поступово поширилася по Скандинавії, то до Великобританії, то до Америки та Канади. Сьогодні це хіт у соціальних мережах, який вже зафіксували мобільні додатки для фітнесу.

Згідно з шведським додатком Lifesum, ми при спалахуванні грубо згораємо 288 калорій/півгодини, що приблизно стільки ж, скільки біг підтюпцем. Однак, коли ви додаєте присідання та випади, витрати трохи більші. Крім того, це дані щодо впорядкованої Швеції. Ми не сумніваємось, що навчання словесників буде набагато ефективнішим у словацьких житлових кварталах.