Можна подумати Кім Кардаш'ян Вона одна з тих жінок, які завжди підраховують калорії всього, що вона їсть, але, мабуть, все навпаки. Хоча це несе a режим харчування строгий, що він робить, це мати збалансоване харчування і не обмежує, на думку їх дієтолога Колетт Хеймовіц.

кави

Фахівець поговорив із сайтом Business Insider про те, що їсти Кім Кардашян і пояснив, що бізнес-леді слідує Дієта Аткінса і що, всупереч поширеній думці, воно не враховує калорій або повністю виключає хліб або печиво.

Це може вас зацікавити: все, що Кайлі Дженнер їсть за день: бульйон, суші та чіпси

Але так, я зазначаю, що дієта розроблена для тіла та потреб Кім, і що ця дієта може бути не найкращою для вас, тому вам слід зверніться до фахівця перед тим, як пройти будь-який режим.

Що таке дієта Аткінса?

Ця дієта була запропонована в 1972 році доктором Робертом К. Аткінсом і базується на плані харчування з низьким вмістом вуглеводів і цукру. Як дієта з високим вмістом білка, вона допомагає прискорити ваш метаболізм і відчувати себе енергійнішими протягом дня та відчувати себе ситішими, що полегшує схуднення, повідомляє офіційний сайт.

Дієта Аткінса поетапно відповідно до ваги, яку ви хочете схуднути, і в кожній окремі продукти обмежені, наприклад, фрукти або крупи, але вони не заборонені повністю.

Тепер, коли ви знаєте, що таке Дієта Кім Кардашьян, це те, що ви зазвичай снідаєте, обідаєте і вечеряєте.

Сніданок

Галерея: ТРИКСИ, які ви можете застосувати, щоб МЯКШИТИ яловичину (деліріальна кухня)

Кім починає день з тарілка, повна білка а час від часу кілька злаків, які хоч і є вуглеводами, але також багаті клітковиною.

Наприклад, бувають дні, коли у вас є кілька яєчня з індичачою ковбасою і скибочка сиру Гауда. Додайте до нього несолодкий грецький йогурт та чашку ожини.

Ще один день можна підготувати вівсяні млинці (Ми рекомендуємо цей рецепт від наших друзів з Cocina Delirante) з ожиною або полуницею і звичайно чашкою кави або чаю без цукру.

Складання 1

Перед обідом Кім зазвичай перекушує такими овочами, як помідор або селера, грецький йогурт або хумус, a несолодкий кавовий фраппе або білковий батончик.

Їжа

Для їжі Кім зазвичай пропонує поєднання тваринного білка з салатами. Одного разу ви можете замовити курку на грилі, м’ясо гамбургера або лосось, а також додати до неї салати зі шпинату, спаржі та помідорів або навіть гарбузові спагетті.

Складання 2

На другу закуску дня Кім поєднує фрукти та овочі. Ви можете вибрати між чорними оливками з сиром чеддер або половиною персика з невеликою кількістю сиру. Звучить добре, ви не думаєте?

Останній прийом їжі протягом дня також включає білкову закуску - це зазвичай лосось або риба та овочі.

Окрім дотримання цієї дієти, Кім має щоденні інтенсивні вправи і випиває більше трьох літрів води на день.