Додано 19 липня 2019 р | Стаття -

За підрахунками метеорологів, у Словаччині був найтепліший червень в історії.

Коли на вулиці надзвичайно спекотно, вас повинні надихати південні звичаї, каже АДРІАНА ШІМКОВА, лікар загальної практики для дорослих з Пезінок.

Червень минулого року був найтеплішим у історії вимірювань, який оцінювали метеорологи Словацького гідрометеорологічного інституту. Тільки минулого понеділка рятувальники вирушили побачити, як сотня людей руйнується від спеки. Останній тиждень ці справи були разом більше шестисот.

Якщо людина хоче уникнути колапсу, вона повинна випити, перш ніж відчувати спрагу, пояснює лікар Шимкова.

Деякі кажуть, що допомагає пити гарячий чай у спеку. Невже це так?

Точно ні. Коли організм намагається охолонути, не добре додавати в нього гарячий чай. Якщо мені стає жарко і я п’ю щось дуже тепле, тіло продовжує зігріватися.

Тож краще випити чогось крижаного?

Ні, це тепловий шок для організму. Закипає не тільки гаряча, але і холодна вода. Тоді у нього запалене горло. Тіло має температуру, яку він переносить, і при якій воно добре. Ніщо гаряче або крижане йому не допомагає. Треба пити рідини кімнатної температури. Мирний літній чай стоїть на кухонному прилавку.

Це правда, що людині стає холодніше після гарячого душу?

Я точно не рекомендую це. Ніби людина має температуру і думає, що окріп їй допоможе. Але крижаний душ теж не годиться. Особливо у людей із захворюваннями серцево-судинної системи, у людей похилого віку та у дітей. Кровоносні судини стискаються і загрожують крах. Знову ж таки, це той самий принцип, що і при вживанні рідини - найкраще підійде тепла вода, ніяких ударів.

Прекрасна ідея - це обприскувачі, які зараз міста мають на вулицях. Вони приємні, ніхто не отримує шоку, як у поточному
вода для душу.

лікаря

Джерело фото: Adobestock.com

Що допомагає?

Головне - завжди мати його при собі пляшка води, все інше - другорядне. Це лише інші способи охолодити тіло, але пляшка - це основа.

Пити потрібно невеликими дозами, поки людина все ще не відчуває спрагу. Коли спрагне, вже пізно. Людям похилого віку, які часто зовсім не відчувають спраги, доводиться бути особливо обережними.

Навіть якщо у людини немає апетиту в спеку, він повинен хоча б змусити себе супом. Овочевий відвар містить мінерали. Впадає не тільки від втрати води через потовиділення, але й від втрати мінерали.

Допомагає уникнути попадання прямих сонячних променів. І не їдьте без потреби, якщо це не потрібно. Особливо літнім людям слід зачекати вдома при високій температурі та вийти на вулицю, наприклад, робити покупки через три години.

Вентилятор допомагає?

Звичайно. Він створює потік повітря і охолоджує його.

Коли людині доводиться виходити на вулицю під час обідньої спеки, краще йти пішки або на транспорті без кондиціонера?

Сонце палить надворі, повітря знову видихається в транспортному засобі, це закритий простір. Ризик є в обох випадках. Перевага машини або громадського транспорту полягає в тому, що я швидше дістаюся місця і тим самим скорочую своє перебування на теплому повітрі.

Як я знаю, чи мені просто незручно жарко чи ось-ось наблизиться колапс?

До колапсу людина стає важкою і слабкою, вуха гудуть, у неї запаморочення, головні болі, дихання важче. Це може швидше бити його серце. Тоді потрібно негайно випити і потрапити в тінь.

У деяких організм повільніше справляється з температурою. Люди похилого віку, люди із серцево-судинними захворюваннями, анемічні люди повинні бути особливо обережними.

Тепло також впливає на тиск, тому людям з високим кров’яним тиском слід частіше перевіряти його.

Джерело фото: Adobestock.com

Що робити, якщо хтось випадає з тепла?

Якщо він у свідомості, дайте йому води. Підніміть ноги вгору, щоб повернути кров до мозку. Покладіть його на холод, змочіть його обличчя водою.

З якою зовнішньою температурою людське тіло вже не справляється?

Це залежить від того, де людина народилася, де вона росте. Люди в Словаччині пристосовані зниження температури як людина в Індії чи Об’єднаних Арабських Еміратах.
У Словаччині є тридцять п’ять градусів вже досить критично. У той час необхідно задуматися про запобігання перегріванню.

Організм звикає до теплішої погоди зі зміною клімату?

Доведеться. Але це не буде через рік-два, потрібен час. Люди в теплих країнах адаптувались, нам доведеться адаптуватися і в Словаччині.

Нам потрібно змінити спосіб життя заради тепла?

Нас уже повинні надихати ті, хто живе в інших кліматичних умовах. Більше уваги приділяйте питному режиму, закуповуйте в квартирах та будинках кондиціонери та завіси. Візьміть сиєсту і не виходьте і не працюйте під час найбільшої спеки.