здоровий спосіб життя
гарнір
Здоров'я
Вас турбують зайві кілограми, чи не добре ви почуваєтеся у своїй шкірі? Пам’ятайте, що створення здорового способу життя важливіше, ніж мріяти!
Пляжний час у нас на шиї, скоро літо! Багато людей починають інтенсивні тренування кілька місяців тому для своїх бажаних форм мрії, але, як вони кажуть, фізичні вправи допомагають боротися із зайвими кілограмами лише на 20%. На успіх набагато більше впливає прийом їжі. Сезонні дієти не мають сенсу, оскільки, очевидно, ви хочете отримувати задоволення від шкіри цілий рік, так? На щастя, є рішення, яке не призводить до жалості до себе, а також робить вас здоровішими: замість посту вибирайте свідомо, перетворіть свій раціон!
Наприклад, сміливо експериментуйте з низьковуглеводною та високовітамінною лободою, смачними безглютеновими сушеними помідорами або багатим поживними речовинами кускусом, який в іншому випадку корисний для кровообігу та зменшує ризик діабету. Спектр здорових альтернатив величезний; нижче ми намагаємося допомогти з креативними підказками для гарніру shape.com, і в той же час ми вказуємо, що здоровий спосіб життя різноманітний і не розморожує смакові рецептори.
Основний інгредієнт: буряк
Буряк на грилі з йогуртом, приправлений кунжутом та маком та приправлений часником, чудово поєднується зі свіжообсмаженим м’ясом із садових вечірок. (Звичайно, підійде і простий, запарений буряк.) Подається з вусиками гороху та хрустким листям, це може бути навіть основною стравою.!
Ідеї з фіолетової капусти
Кисло-солодкі смаки приводять у ідеальну гармонію пару корисної капусти та повноцінного манго, які ви можете зробити ще більш особливими за допомогою перцю халапеньо. Посипте свіжою петрушкою і все готово! І якщо у вас була фіолетова капуста, салат з коуслоу без майонезу - теж чудова ідея.
Диня, трохи інша
Легко приправлений, солоний варіант солодкого кавуна смажений на небі. Це більш захоплююче, ніж середній салат, особливо якщо він заправлений екзотичними азіатськими спеціями, такими як 7-пряна шичімі тогараші. Диня на грилі теж дуже смачна; зробити з вапном і медом!