На жаль, з часом витягування живота впливає як на пташенят, так і на хлопців. Не тільки вірні
На жаль, з часом витягування живота впливає як на пташенят, так і на хлопців. Не тільки через плавучість, яка виникає внаслідок ожиріння, але і тому, що сила і вага не підтримуваних м’язів живота зменшуються, черевна стінка провисає і утворюється менший живіт. Однак навчання може змінити або запобігти цьому процесу. Плоский живіт - символ молодості та здоров’я, з ним варто мати справу.
У віці 18-20 років майже нічого не потрібно робити, щоб наше тіло було гнучким, підтягнутим і красивим. З іншого боку, після тридцяти - можливо, після 1-2 народжень - організм помітно старіє. 8-12 годин сидячої роботи та сидячого життя. Звичайно, життя стає простішим, якщо ми постійно приділяємо собі увагу і на початку літа доводиться трохи скидати зайву вагу, а через кілька тижнів знову відчувати себе навченим. Однак не варто опускати руки, навіть якщо у вас вже накопичилися проблеми.
М'язи живота - зовнішні косі, внутрішні косі, поперечні та прямі м'язи живота - можна зміцнити, сидячи з витягнутими або зігнутими ногами або з'єднаними поворотом. Для цих вправ не потрібно багато інструментів, лише простір, рішучість і наполегливість. Однак варто зазначити, що присідання часто можуть негативно вплинути на талію, тому бажано робити тренування з домашніми черевними апаратами і дотримуватися принципу градації.
Гарний живіт - це не лише питання марнославства. Якщо черевна стінка має правильний тонус, вона забезпечує тиск у животі, що є важливим для здорового функціонування шлунку та кишкового тракту, а органи черевної порожнини знаходяться в потрібному місці та положенні, щоб функціонувати.
Зараз, в середині літа, ви можете вирішити питання зміцнення м’язів живота - це справді ніколи не пізно! - адже до серпня ви можете досягти вражаючих результатів і сміливо вибирати між купальниками.