ЄваЄва Барбара: Я могла їсти цю комбінацію щодня. У мене є така менша сковорода, просто для м’яса, а потім я зроблю кабачки в тій духовці. Я щаслива, що у нас загальний апетит і бажання схуднути. Удачі. Єва

гарні

eva613 Привіт усім,
Мені подобаються хрусткі сирі кабачки, нарізані кубиками і политі кисломолочним продуктом з додаванням свіжоживого кропу, якщо я не посиплю його обережно (містить сіль) перцем «Зазіка». Кабачки багато разів потрапляють у гіпермаркети навіть не в сезон. Незважаючи на високу ціну за кг, це не такий предмет, оскільки молодий кабачок не має величезних розмірів.
Якщо я хочу його покращити, я додаю курячу грудку або сир Оломоуц. Таким чином, це дуже багата їжа.

eva613 Айлін: Мене зачарувала гарбузова олія, я збираюся її шукати і тримати пальцями, щоб все вийшло за твоїми побажаннями.

eva613 Щиро дякую, намагаюсь.

ЄваЄва ... Я забув ... що товстостінний перець для цього не підходить. Найкраще настільки загострене, але не горить. Якщо ви любите гаряче, ви можете також провести ПЛР.

ЄваЄва dadka, eva613: Я цілий перець запікаю на тарілці, яку вистелила фольгою. Під час випікання я його один раз перевертаю, бо частина перцю на тарілці стає чорною, і неможливо добре зняти шкірку з перцю. Тож просто набури коричневий колір, раз повернись і закінчи. Ви бачите, коли шкірка відокремлюється. Після випікання знімаю, кладу на тарілку, трохи солю… Заливаю воду олією-часником-водою, іноді просто капаю олію.
Іноді я посипаю його сиром, бринзою… на тарілку і нагріваю в мікрохвильовці. Це чудово, насичено, поживно і схуднення, як створено.

Елін Думаю, найкраще було б на фользі або папері для випічки, щоб деко не подряпався. Полийте оливковою олією. Я також пробувала з гарбузом, це було дуже добре. І це масло, як кажуть, дуже здорове.
eva613: вибачте, я ще не стрибав до вас, але я повинен мати це до 10.9. виконану практичну частину диплому. Хай живуть канікули! Bic!

eva613 Єва Єва: Мене зачарувала тарілка, повна перців. Як його запікати - сухим цілим або загорнутим у фольгу?

ЄваЄва Беба: Я зазвичай готую продукти на оливковій олії, які не потребують тривалого випікання та смаження. Курка, чи виділяє лосось сік і швидко засмажиться, не шкодячи якості олії, той самий кабачок змішується з соком. Я смажу баклажани насухо, а потім заливаю їх оливково-часниково-водною заправкою.

ЄваЄва Дадка: Я рада, що ти знайшов смак кабачків. Рецепт Мірека "... за 6 хвилин ні до чого" почав мою втрату ваги рік тому - тоді (у серпні) від 75 кг, і я сильно схуд до 64 кг. Я чергував кабачки з смаженим перцем в духовці - з оливково-часниково-водною заправкою і знав, як «перекладати» курку, мабуть, щодня. Я просто запікаю в духовці повну тарілку перцю - близько 12 штук. Іноді я виймаю з нього яйце і стукаю в нього ... Це чудовий період для здорового схуднення.

ЄваЄва Дадка: вона справді може наситити. Це тому, що ми не боїмося здорових жирів - тобто омега 3-6 жирних кислот у формі оливкової олії. Без нього навіть поживні речовини не засвоюються. Отже, з цією їжею зверніть увагу, що 1 PL олії містить 10 г, і, мабуть, це округлено до 100 ккал/420 кДж. Решта - це кабачки, вода і клітковина 20 ккал/85 кДж та поживні речовини для розподілу. Коли ви запікаєте його після того курячого смаження, кабачки мають смак м’яса. Тоді споживання енергії протягом усього дня легко перевіряється без голоду та з комфортом.

ЄваЄва Дадка: Зазвичай я пристрасний до кабачків, так само смажений, як ти кажеш, і политий часником-олією-водою-трохи солі. Майже щодня я економлю кілограм "живої" ваги, вода випаровується, а волокно бомбиться. Я роблю це сьогодні на сковороді, де я вперше спекла шматок курки. Ну, я можу сказати вам, що якщо ви зловите це, ви отримаєте приємний сюрприз. Спробуйте на сковороді, з ним є більше роботів, тому що його потрібно обертати і переміщати, додавати і відкладати…, але тоді… хмммм… просто! М! a! G!

Вікіна Барбара: Будьте обережні, якщо ви дасте кабачкам постояти в теплі до наступного тижня, він майже напевно зникне, пожовкне, а всередині буде настільки гарячим, що його більше не буде. Кабачки чутливіші за гарбуз, вони незабаром руйнуються. Якщо сьогодні у вас трохи часу, обробіть його і заморозьте (наприклад, нарізаний скибочками або злегка нарізаний кубиками киплячі фрукти або обсмажений на сковороді. Інакше, можливо, доведеться викинути.

ЄваЄва Барбара, Дадка: Якщо кабачки (кабачки) s:-) s:-) великі, це, безумовно, квасоля, а всередині перестиглі і, мабуть, непридатні для обробки за рецептом. Я буду використовувати його в овочевому супі типу «м’яса», класичному недільному супі. Це бомба, прекрасний прозорий суп, на смак як м’ясо.
І до цього кабачка: я очищаю, видовблюю, нарізаю півмісяця півмісяця, економно кладу у велику тарілку, розкидану олією, тим часом я вже нагріваю піч при 250 ° С. Коли ці місяці обертаються під час випікання, вони досить червоні з обох боків - їх не повинно бути. Я його трохи посолю. Тим часом я готую пресований часник з оливковою олією та водою і запікаю на тарілці з мискою з цією заправкою. Щодня я економлю кілограм кабачків, які додаю до м’яса, тунця… або просто так, він на смак. Енергетично це - безкарне харчування практично в будь-якій кількості.
Я розпочинаю день із випікання пагорба кабачків, а потім просто беру його і їм. Цей період ідеально підходить для обжерливості кабачків. Приємного дня та гарного смаку ... Я збираюся швидко взяти, бо я зазвичай слиня, як собака Пола з:-) s:-)

Іво Дадка: Наповніть і спечіть. Купіть 1/4 кг нежирної яловичини і подрібніть її дрібно і в невеликій кількості підсоленої водяної подушки. Зварити рис у тушкованому соку і бульйоні. Змішайте рис разом з м’ясом, додайте дрібно нарізану цибулю і подрібнений часник. Коріння з меленим чорним перцем і великою кількістю майорану. Не їжте кабачки перед запіканням, бо в іншому випадку це буде грязь. (Кожен може завантажити шкіру на тарілку.) Приготуйте томатний соус. Смакуйте його новими спеціями, гвоздикою та базиліком. Трохи підсолоджувача. Пара. соус робиться з цибулею. Не потрібно давати олію, оскільки цибулю не потрібно карамелізувати. Просто додайте трохи води у воді, перш ніж додавати надлишковий тиск. Покладіть. бульйону і скуштуйте його.

Покладіть 2-3 варених картоплини на тарілку з шматочком кабачка з начинкою і трохи соусу.

мамка Кабачки - мій улюблений овоч. По-перше, мені це подобається, а по-друге, це робиться дуже швидко. Мій улюблений рецепт (кількість приблизно для 1-2 осіб):
Я очищаю 1 цибулину, 2 стручки часнику, нарізаю і посипаю 2 помідори. Потім я продовжую безперервно - поки щось робиться на сковороді, я все ще інший. Я нагріваю олію, тим часом нарізаю цибулю і стерв'ятника з ним у запіканку, нарізаю часник і стерв`яка з ним у запіканку, промиваю і нарізаю кубиками кабачки близько 20 см і стервятника з ним у запіканку, нарізаю помідор і стерв'ятник з ними в запіканку, я промиваю і нарізаю трохи петрушки і висипаю з нею в запіканку, даю їй гаситися 2 хвилини, і готово. Змішайте з макаронами або рисом або додайте тарілку швидко смаженої курки. груди - саме те, що у мене під рукою, а потім я просто штовхаю! Г!, мнам.

ЄваЄва barbara: Начинені мною цукіні мені спрацювали x-) Рецепт такий: Виріжте, видовбайте і виріжте це видовблене (також з ядрами), смажте на оливковій олії з часником, ароматизованим соєвим соусом. Я поверну це в видовбані кабачки, залию яйцем, посиплю тертим сиром - я буду запікати його в розігрітій духовці, а потім просто їсти і їсти - гарячим чи холодним, вранці чи ввечері, вдома чи на роботі, біля води і в саду ...
Я розрахував енергію для максимальної кількості інгредієнтів:
Кабачки 1000 гр 770 кДж = 183 ккал
30 гр олії 1165 кДж = 278 ккал
2 яйця 630 кДж = 150 ккал
50 гр ейдаму 675 кДж = 161 ккал
——————————————–
цільна їжа 3240 кДж = 770 ккал: 5 порцій приблизно 200 гр
= 650 кДж/155 ккал

Іво Морква: Я додав її до рибного супу один раз. Я знаю, що це виглядає сміливо, але суп був набагато кращим, і всі його похвалили.

Морква Я роблю фальшиве рагу з кабачків. Інгредієнти такі ж, як я нарізаю маленькі кабачки великими кубиками і лише коли все звариться/картопля, овочі/додаю туди кабачки. Якщо я хочу мати більше загущеного, я додаю чверть кабачка прямо до цибулі, вона звариться ... Приправте класичним перцем гуляш, часником, майораном.

ЄваЄва Беба: Ви маєте на увазі, що гарбуз ні на чому за 6 хвилин? м http://vesely.blog.sme.sk/c/18629/Tekvi… minut.html м

Іво Барбара: Баклажани п’ють неймовірну кількість жиру при смаженні. Я не знаю, як називається грецький рецепт, але це звичний рецепт. Але я не роблю це жирним. Подрібнену цибулю відварити в невеликій кількості води. Накиньте баклажани на кубики і варіть, поки вони не стануть кашею. Додати подрібнений часник, мелений чорний перець. Приправляється сіллю і лимонним соком. В кінці варіння оливкову олію незайманого типу також можна додати до нього за бажанням. (Але це не робить нічого на смак, тому я його взагалі не даю.) Подається як соус до картоплі або смаженої курки. Однак відомий використовує його холодним як намазку для хліба.

Ще кращий рецепт - пудинг з баклажанів з сиром, але це досить копітка робота, але зусилля окупаються.

Іво Тіліна: Після схуднення іноді готуйте більш калорійну їжу. Іноді я смажу рибу в олії або п’ю кефір із незбитого молока, а іноді готую з нього свіжий сир. Я також іноді купую шоколад. Навіть коли моя мама пече, я не відмовлятиму. Я знаю, що це не дуже здорово, але бути занадто бідним - це теж не здорово. Якщо ви «встигаєте» і готуєте вдома через чоловіка, принаймні побалуйте себе роботом.

ivet Я також внесу рецепт:-) Я наріжу нечищені молоді кабачки кубиками, додаю кілька стручків часнику і подрібнену петрушку, трохи посолю.

Тіліна Іво, я справді замовк, мені більше не потрібно худнути, а на роботі ті "кругліші" колеги кажуть, що мені більше не потрібно худнути, бо я загублюся. У мене 54 кіло на 165 см, так що це круто. Але я тримаю "естафету схуднення" в нашому офісі, моя колега теж худне в комфорті, вона вже помітила оточення.
Іво, я теж роблю половину-половину, готую щось «класичне» для сім’ї та щось ультрадієтичне для мене та мого колеги. Але багато рецептів можна «полегшити», тому я здебільшого готую їх. Здоровий раціон навіть чоловікові і малому не зашкодить.
Я вітаю всіх бідних і бажаю їм міцної волі!

Іво Тіліна: Я роблю це наполовину. Половина моїх страв - це класика, яку всі знають, а половина «невідомого». В єдності я купив курячу печінку. У них це було за жахливо низькою ціною, і я давно цього не робив, тому завтра зроблю це на естрагоні. Я також додаю туди кабачки і кидаю в них трохи паростків. Ми всі любимо печінку, і у мене є лише одна проблема, що біле вино також входить у рецепт, і я його ненавиджу. (Іноді я червонію.) Тож завтра ввечері, якщо я не завітаю, я буду напідпитку. (Бочка швидко псується.)
Гарного вам дня і пишіть. Не те щоб ви перестали робити свій внесок зараз, коли худнете.

Тіліна Іво, сьогодні я ще раз спробую варіант кабачків з грибами. Хвалитися буду до вівторка, насолоджуватимуться трьома неробочими днями. Вітаю всіх і вдалого дня, а потім приємних вихідних! А на першотравневих святкуваннях ви також можете випити келих пива, нехай життя буде щасливішим. ! strng!

Іво Тіліна: Я також додаю його в соус для спагетті з іншими овочами. Нещодавно я зробив соус з баклажанів та кабачків, і він був дуже смачним.

Тіліна Іво, я пробував тушковані кабачки з цільнозерновими макаронами, з залишками курки або просто самостійно, і це завжди було приємно. Це дивовижний овоч, користь якого я досі відкриваю. Натомість моя дочка дуже любить соус з кабачків з молоком та вареним яйцем. Я давно не чув від вас ... Я просто споживаю "ваш хліб", замість цільнозернового борошна я кладу спельту/я її лише отримав/і я дуже смачний. Бажаю всім приємного та успішного дня!
s:-) s:-)

Іво Тіліна: У мене є всі інгредієнти. Я просто шукав новий рецепт кабачків, і ти мене так здивував.

Елін креола: Якщо ви даєте молоко замість вершків або сироватку, трохи йогурту та трохи нежирного сиру, то це також можна енергійно. Просто віддайте перевагу менше макаронів і додайте також шматочки курки. Або використовуйте соус до м’яса, перемішайте з курячими грудьми, це може бути приємно.

Елін Тіліна: Просто ретельно помийся. Гриби тільки свіжі. Багато цибулі.

Тіліна евак, це мені здається нечистим шкірою, навіть людина, напевно, не хотів би їсти її неочищеною. Але сьогодні ввечері я планую це зробити, тому кидаю його туди, не відшаровуючись, і ми побачимо: S
Айлін, я спробую грибний варіант, коли стану гарним і особливо свіжим. Поки що я щойно купив "фургон" красивого молодого кабачка, тож вигадую ...! М!
Дякую пані за натхнення. ! pokec!

Елін Кабачки тільки з грифом, з одного боку, там менше роботів, а також більше вітамінів. Гарбуз і кабачки потрібно заправляти лише в тому випадку, якщо вона вже пенсіонерка)
Мені подобаються найчистіші кабачки ні на чому, або тоді на сковороду, де запікалася риба, кладемо цибулю, подрібнені гриби, кабачки. Давайте пекти трохи. Разом з рибою це чудово, бомба. Мінімальні рішення. Слідкуйте за олією, кабачки/гарбуз можна пити це віееееееееела. Тоді це важко перетравлювати, і я також маю багато енергії.

евак Тіліна, виглядає приємно, спробую. Але навіщо чистити кабачки? Зазвичай більшість вітамінів знаходиться під супом.

Тіліна Я збираюся видати ще одну страву, яку я винайшов, і в рамках скорочення я вже готую для свого чоловіка/він нарешті зізнався, що трохи пуху йому лише допоможе /. Це для двох людей.
Сирі матеріали:
20г оливкової олії
400 г молодих кабачків
200 г крабових паличок
сіль або спеції для барбекю, хто любить
Запекти нарізані кубиками очищені кабачки на хорошій сковороді в олії. Накрийся, задихнись/досить 10 хвилин /. Тим часом розморожуйте/в мікрохвильовці/крабові палички, коли є великі шматки, ріжте. Додати до тушкованих кабачків, скуштувати, трохи перегріти і з’їсти.

Добре з філе риби та шматочком курки. Спробуйте.! G!
Ще один кілоджоуль - на порцію 1014 кДж. Якщо у вас ще є місце, ви можете додати скибочку цільнозернового хліба.