Здорове повідомлення від Палома Гіл цього тижня в La Báscula
Якщо ви хочете побачити більше звітів про Ла Баскулу, введіть Канал Сур-а-ля-Карта
Радники Ла Баскули, Палома Гіл та Хав'єр Гарсія, Вони пояснюють нам, як працює основний обмін речовин і як він впливає на споживання калорій. Усі люди не спалюють калорії однаково, і всі калорії не однакові, пояснює Палома, тому важливо розвивати наш мозок і привчати його до здорової їжі.
Важливо також усвідомлювати це не всі з нас отримують однакове з навчання оскільки ми не всі використовуємо однакову енергію під час тренувань. Отже, немає узагальнених правил щодо споживання калорій: кожне тіло реагує по-різному, і ми повинні знати, як працює наше тіло.
Наступний крок - знати, що не всі калорії рівні. Вживання 2000 нездорових калорій - це не те саме, що однакова кількість калорій, якщо вони здорові. Наш організм повільніше метаболізує калорії, що надходять від ультра-оброблених продуктів. Більшу частину цих калорій ми збираємося не спалювати, а зберігати, тому що вони не є якісними поживними речовинами.
Якщо ми споживаємо ті самі 2000 калорій їжа, багата клітковиною та антиоксидантами, як фрукти та овочі або багаті білками чи корисними жирами, наш організм буде знати, як ними краще управляти, і ми будемо худнути, оскільки вони будуть споживатися без зберігання.
- Спалюйте калорії вправами, які спалюють більше калорій на годину GQ Мексика та Латинська Америка
- Стирання або застелення ліжка Це домашні справи, які спалюють найбільше калорій - Життя вдома
- Секс або спортзал Як спалити більше калорій - Infobae
- Рецепт коричневого тіста, менше калорій, менше жиру, той самий смак, більше здоров’я
- Я розповідаю вам 5 тренажерів, які спалюють найбільше калорій у тренажерному залі