захищає

Ми точно не можемо уявити літо без червоної дині, але коли справа стосується овочів, окрім помідорів, сюди, безумовно, належить популярний кабачок!

На смак він чудовий на грилі, але також запечений, смажений або приготований. Детальніше про те, чому його варто споживати (не тільки влітку).

Він постачає вітаміни

Хоча є овочі, які містять більше вітаміну С, з його 16 міліграмів на 100 грам кабачки висуваються на перше місце в списку. Якщо ви з’їсте 200 грам кабачків, ви покриєте третину щоденної потреби у вітаміні С.

Досить м’яко стікає

Завдяки вмісту калію (180 міліграмів на 100 грамів) він є кабачки ідеально підходить для м’якого «змивання» зайвої рідини, яка накопичується в організмі.

Це допоможе при схудненні

Всього 19 кілокалорій на 100 грам, кабачки справедливо потрапляють до списку овочів, які допомагають схуднути. Він містить мало жиру і лише низьку частку вуглеводів, завдяки чому він подбає про ідеальну, струнку фігуру.

Це захищає серце

Мінерал калію, що міститься в кабачках, серед іншого може допомогти запобігти порушенням серцевого ритму або його розладів.

Замінює макарони

Щоб заощадити трохи вуглеводів, обміняйте макарони на кабачки. Якщо натерти його на тонку локшину, у вас є здорова альтернатива.

Може містити отруту

Обов’язково не їжте цукіні з гарячим ароматом, він містить занадто багато кукурудзяного бітацину. У гіршому випадку ці дуже отруйні гарячі речовини навіть небезпечні для життя.