Завантаження .
Сніданок - це перший і найважливіший прийом їжі протягом дня. Настільки, що поганий сніданок заставляє решту дня.
Багато людей, які хочуть схуднути і схуднути, мають погану та необгрунтовану звичку пропускати деякі прийоми їжі, особливо сніданок. Вони вірять, що роблячи це, вони їдять менше калорій і, отже, вони вірять, що вони схуднуть. Ніщо не знаходиться далі від реальності.
Незліченні дослідження показують, що люди, які НЕ снідають, мають більший ризик зайвої ваги та ожиріння, ніж люди, які снідають. Чому? Дуже легко:
(1) Люди, які не снідають, відчувають потребу їсти та перекушувати в середині ранку, переважно закуски з високим вмістом простих цукрів. Ці прості цукри, присутні у хлібобулочних виробах, мають високу калорійність, навіть вищу, ніж у здорового сніданку.
(2) Прості цукри, присутні у хлібобулочних виробах, також мають високий глікемічний індекс. Це змушує людину, яка їсть ці продукти в середині ранку, відчути голод через кілька хвилин, вводячи людину в замкнуте коло, в якому мета полягає в тому, щоб їсти.
(3) Загалом, НЕ снідати передбачає більше споживання калорій, ніж якби його правильно з’їли.
У наступних публікаціях ми пояснимо, з чого складається здоровий сніданок, і уникаємо перекусів між прийомами їжі, щоб здорово контролювати вагу тіла.
Тим часом насолоджуйтесь сніданком.
Теги: Втрата ваги, оздоровлення, сніданок, харчування, здоров’я
Підпишіться безкоштовно та отримуйте наші статті електронною поштою
8 коментарів
8 коментарів до Гарний сніданок допомагає здорово схуднути
Ну, я не знав, що відсутність сніданку спричиняє ожиріння, я сподіваюся слідувати за наступними повідомленнями, щоб знати про приємний сніданок.
Звичайно, порівняно недавно я снідав дуже повноцінно, і раніше я лише каву, і це неймовірно добре відображається з точки зору енергії. А щоб взагалі набрати вагу ...
Ну, давайте подивимось, адже правда полягає в тому, що я їжу дуже мало або майже нічого ...
Через кілька днів я викладу свій висновок.
ЧИСТИЙ СНІДАНЬ ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ
ВИ ПОВИННІ ЇСТИ ЗЕРНОВИХ, МАСЛЯНИХ, БІЛКІВ (НІСКО-ЖИРНОЇ ВЕНЩИНИ), МОЛОЧНИКІВ, ФРУКТІВ, ЯКИХ-ТАК ЖИР (ЯКЩО МАСЛИВО З ДЖЕМОМ, ЯКОЕ ІДЕАЛЬНЕ І ЗДОРОВЕ) І ТИ ЗНАЄШ, ЩО ЦЕ ДУЖЕ ДОБРЕ? НІЩО ІНШЕ НЕ ВСТАНОВЛЮЄТЬСЯ, ЩО ЦЕ ЛІПШЕ ДЕПУРАТИВНІЙ СИСТЕМІ І ДОПОМОГА УСТАНОВИТИ КРАЩІ токсиксини
Я дієтолог, якщо вам потрібна порада, додайте мене
salu2: стор
Я БАЖАЮ, ЩО Б МОГЛИ ГЛУБШИХ ЇХ СТАТТІ МАЛО, ЩОБ ДОБІЛЬШЕ ІНФОРМОВАНО. ЯКЩО ПРАВДА ВАЖЛИВІ, ІНФОРМАЦІЯ ПРО КОЖНУ ТЕМУ ДУЖЕ БІДНА І МАЛЕНЬКА.
Щоб застосувати на практиці те, що ви пропонуєте так добре, ми всі повинні добре зрозуміти, про що йдеться, щоб інтерналізувати це як поведінку, яка триває з часом.
ІНСУЛЬТ ЩІТКИ ДУЖЕ ЗАГАЛЬНИЙ, КРАСНИЙ І ДЕТАЛЬНИЙ ПРОПУСКАН.
Вдачу
Сніданок дуже важливий. Багато людей, які хочуть схуднути, пропускають сніданок. Найголовніше - їсти достатньо і спалювати необхідні калорії для схуднення.
[. ] Ожиріння, здоров'я | Теги: Краса, Їжа, Сніданок, Харчування, Ожиріння, Здоров’я Як ми вже згадували в попередньому дописі, сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, кількість якого повинна дорівнювати або бути [. ]