За допомогою доктора Єви Коси, лікаря внутрішньої медицини в Oxygen Medical, ми тепер можемо дізнатись про небезпеку дитячого ожиріння та отримати поради щодо запобігання більш серйозним ускладненням.

Хворі діти

Раніше діти з ожирінням, які були пов’язані з ожирінням з так званим метаболічним синдромом, тобто високим рівнем цукру в крові, високим кров’яним тиском та підвищеним вмістом жирів у крові, вважалися ризикованими захворюваннями. .

Однак нещодавно дослідження, проведене лікарями дитячої клініки Немур та клініки Мейо, виявили фактори, включаючи повністю здорових, але ожирілих дітей, які однозначно передбачають вищий ризик розвитку серцевих захворювань. Ці лабораторії були виявлені ще у віці 7 років у дітей із нормальною вагою тіла. Це попереджає, що ожиріння не слід сприймати серйозно, якщо інший метаболічний синдром, згаданий вище, пов’язаний із незначними захворюваннями.

дорослий

Це не просто тенденція злитися

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння є найпоширенішим неінфекційним хронічним захворюванням. Наш організм відповідає за розвиток і спосіб життя нашого тіла. Тож у сім’ях, де є тенденція до товстіння орокулум, особливу обережність потрібно дотримувати, щоб підтримувати вагу дитини.

Асоціацію також підтвердило дослідження, проведене дослідниками з Афінського університету Гарокопіо. Дослідження обстежило всіх 2300 дітей дошкільного віку. Порівняння індексу маси тіла дітей та їх батьків чітко продемонструвало кореляцію між орокулярними факторами способу життя батьків та вагою дитини. У сім'ях, де був ожирілий батько, ризик ожиріння з дітьми подвоївся. У випадку з двома повними батьками ймовірність появи дитини з дитиною становила вже 2,4 рази.

Старшокласники

У галузі здорового способу життя справжнє знайомство відбувається на початку школи. Час, проведений дитиною в школі з активними фізичними вправами, зазвичай зменшується, і в той же час пропозиція шкільних фуршетів не допомагає тим, хто хоче харчуватися здорово. Часто батьки отримують неадекватне шкільне харчування, а також вечерю.

За даними останньої публікації Національного інституту аналітичних та професійних наук (OETI), 18 відсотків хлопців у віці 7-14 років і 20 відсотків дівчат є високо зайнятими в Угорщині, а 7,5 відсотка хлопців та 6 відсотків дівчат вважаються ожирінням .

Поступово спосіб життя

1. Виключіть надлишок калорій!

З дітьми втрата ваги може бути лише поступовою. Різка дієта на віслюку тіла, що розвивається, аж ніяк не є приміщенням, і занадто швидке схуднення часто призводить до ожиріння. Не слід безпечно використовувати споживані таблетки в дитячому віці.

Варто змінити якість та склад їжі. Ми також можемо досягти прекрасних результатів, зменшивши кількість цукру, спожитого раніше. Натомість пийте кислу воду, готуйте свіжовичавлені фруктові соки або лимонад зі смаком фруктози, луговий фруктовий чай.

Вживання напоїв, що містять кофеїн, не лише рекомендується дітям через їх згубну дію, але кофеїн посилює метаболізм і таким чином пригнічує засвоєння кальцію, необхідного для здоров’я кісток, включаючи важливі вітаміни та мінерали.

2. Пастки для швидкого харчування

У великих містах зараз є скрізь швидка кімната, що справді є великим шматочком для маленьких школярів. У віці 7-10 років потреба належати до сучасної групи вже дуже гостра, і з появою кишенькових грошей стає очевидним, що ми не можемо заборонити їжу у відділеннях швидкої допомоги. Цьому можна протидіяти, готуючи домашні страви здоровим способом і додаючи в раціон багато сирої та пастернакової їжі.

3. Спорт

Регулярні фізичні вправи необхідні для досягнення та підтримки нормальної ваги тіла. Познайомте дитину із якомога більшою кількістю видів спорту. Якщо у дитини настрій, давайте виберемо разом якусь делутанську діяльність. Будь то плавання, бойові мистецтва чи ваша команда, суть полягає в тому, щоб прийняти і закохатися в рухливий ніс вашої дитини.

Вечорами Делутанона давайте прогуляємось разом, або пограємо у футбол та баскетбол у сусідньому таборі. Організовуючи програми вихідних, ми обираємо активний відпочинок. Це може бути прогулянка в сусідньому лісі, ми можемо навчитися кататися разом на ковзанах взимку, можемо планувати велотури, весною, важливо, щоб сім’я і дитина були в русі.

4. Шоколад, чіпси

Більшість зайвих кілограмів припадає на приховані калорії та закуски. Прагніть створювати регулярне харчування. Окрім сніданку, вечері, обіду, перекусів та вечері, ми уникаємо зайвих калорій. Якщо дитині стає важче, корисно перекусити деякими закусками. Це можуть бути свіжі фрукти, сухофрукти або скибочки мюслі, придатні для сезону.

5. Комп’ютерні ігри, телевізор

Сьогодні більшість маленьких шкільних кімнат мають телевізор і регулярно грають комп'ютер ігор. Ми не повинні забороняти їх відтепер, але переконайтеся, що ви натискаєте своїх делютанів лише на обмежений час. Також надайте достатньо часу для вправ на свіжому повітрі та інших ігор.

Здорові батьки, здорові діти

У розвитку здорових харчових звичок, як і у випадку з освітою, приклад не грає ролі. Для того, щоб зберегти здоров’я дитини, нам також потрібно змінити власні звички. Наші прагнення до здорового способу життя можуть бути справді успішними, якщо вони реалізуються в нас самих і в житті всієї родини.