Коли наступають Різдво та свята, зазвичай втрачають форму і погано харчуються. Коли настане січень, добрі наміри: кинути палити і якнайшвидше скинути зайві кілограми. Чи знаєте ви, як схуднути здоровим способом? Навчіться швидко і здорово худнути за допомогою нових і простих прийомів.

Перше: чи не замислювались ви про те, щоб подбати про себе цього Різдва? Запобігти Це перше, що вам слід серйозно розглянути. Ви знаєте, що зазвичай кажуть: "найкращий захист - це хороша атака".

здорово

Це набагато простіше тримати вага, щоб його втратити.

Підтримка ваги досягається за допомогою двох стратегій: епізодичні вправи (ходьба, активний спосіб життя) та підтримка дієта збалансований. Однак, щоб схуднути, вам доведеться трохи більше попрацювати, робити більш інтенсивні фізичні вправи та певні дієтичні обмеження.

Якщо пізно, ви набрали вагу і хочете її схуднути; у вас є в основному 2 способи:

  1. Роби вправа. Чим інтенсивніше, тим більше ви втратите (інтервальне тренування з високою інтенсивністю, HIIT) і обмежите споживання калорій. Чим менше ви їсте, тим швидше ви схуднете. Цей варіант є швидким, але найменш здоровим. Насправді, часом це навіть рівно небезпечний.
  2. Набути звички здорового способу життя на все життя. Це означає, що в порядку денному потрібно позначити щонайменше 3 обов’язкові дні, 30 хвилин вправи і їсти зі здоровим глуздом.

Добрі наміри на новий рік повинні полягати НЕ просто у фізичних вправах і менше їсти, а у формуванні здорового харчування та активних звичок.

Забудьте про диво-дієти і дотримуйтесь цього плану, щоб скинути 10 кілограмів за 8 тижнів. Повністю безкоштовний путівник, створений особистим тренером! Завантажте його зараз!

Схуднути, на руках професіонала

Якщо ви маєте намір це зробити, скористайтеся цією енергією і дозвольте собі керуватися професіоналом, який навчить вас бути мотивованими та виховуватиме здорові звички НАЗАВЖДИ. Не будьте того, що рік за роком у вас однакові нездійснені цілі, РОЗВИВАЄТЬСЯ!

Для цього у вас є професійний особистий тренер, щоб здорово схуднути. Ви можете тренуватися в невеликій групі з 2 або 3 людьми та скористатися перевагами, які вона має. Наприклад, маючи кращу ціну та деякі знижки на сесійні бонуси. Ваш тренер навчить вас худнути якомога швидше, назавжди та безпечно.

Що ви чекаєте, щоб мати ідеальне тіло? Здоров’я, самопочуття та краса - це ставлення.