Я міг би перерахувати 90-денний вік, спостерігач за вагою, рівень та багато іншого. Зовсім нові або давно винайдені і перевірені роками дієти для ідеальної форми. Зараз ми пропонуємо новий метод. Або не ми, а ми П’єр Дюкан.

elle

Ім'я зараз є поняттям серед тих, хто хоче схуднути. Французький лікар такий альтернативна дієта рекомендує те, що далеке від інших методів схуднення. Успіху дієти передували довгі дослідження, в ході яких він випробував майже 200 дієт і таким чином створив свій власний метод схуднення 35 років тому. Це почалося з того, що один із пацієнтів із зайвою вагою благав його порадити якийсь рецепт для схуднення. На той час доктор Дюкан сказав йому не їсти нічого, крім пісного м’яса протягом п’яти днів і пити багато води. Ви також можете їсти улюблену їжу раз на тиждень.

Ефект був настільки гострим, що почав рух Дієта Дюкана. Він вважає, що ми можемо з’їсти стільки, скільки вміємо. Цей новий тип дієти був таким Це спробували і голлівудські зірки, як Пенелопа Крус, Дженіфер Лопес і Кетрін Дженкінс. Фактично Керол Міддлтон (Мати принцеси Катерини) також склалася з дієтою Дюкана на королівське весілля.

Дієта Дюкана в його основі - близько ста видів їжі. 72 з них - на основі білків, а 28 - на рослинній основі. За словами Дюкана, це лікування є одним із найменш розчаруючих. Тут немає необхідності в підрахунку калорій, і для певних продуктів ми маємо повну свободу.

Дієта Дюкана вона складається з чотирьох елементів:

  1. Короткий, 2-10 днів фаза нападу (Крім нежирних молочних продуктів, ви можете їсти необмежену кількість м’яса та риби)
  2. Вступний розділ (білкові дні можна варіювати в індивідуальному порядку з необмеженим споживанням салатів та овочів)
  3. Розділ підтвердження (Ця фаза починається з досягнення цільової ваги. Її тривалість можна розрахувати, підрахувавши 10 днів на втрачений кілограм.) На цьому етапі дозволяється необмежена кількість білка та салату/овочів, а також один шматок фрукта, два скибочки хліба, сир, а також важку їжу (наприклад, макарони), але це лише в міру. Хороша новина полягає в тому, що можна розглянути два «святкові страви» на тиждень, наприклад, шоколад.
  4. Фаза стабілізації: на цьому етапі ми вже можемо їсти і пити що завгодно без обмежень. Повинна бути дотримана одна умова: ми їмо протеїн лише щочетверга. Тільки таким чином ми можемо підтримувати досягнуту вагу.

Оскільки ця дієта є довічним планом схуднення. Книга вийде у дні Видавництво «Будинок Ульпіуса».