Можливо, те, за допомогою чого ви хочете схуднути, насправді є проносним засобом, замаскованим під здоровий напій?
Чаї для схуднення, які часто рекламують впливові представники фітнесу та знаменитості, а потім сотні тисяч, є майже звичним явищем у велнес-спільнотах Instagram. Але зростаюча тенденція продуктів „детоксикації” має і мінуси, і хоча їхні животи можуть бути більш плоскими протягом декількох годин, сумнівно, чи здорові їх наслідки в довгостроковій перспективі.
Проблема полягає в тому, що багато з цих продуктів (більшість з яких надходять у, здавалося б, невинних, багатообіцяючо красивих упаковках) містять проносні та діуретики.
Проносні засоби, що відкривають кишечник, або діуретики, від яких ви багато пісяєте, приносять набагато більш грубу форму детоксикації, ніж те, за що платили більшість користувачів. Ви можете навіть не помітити, що вони ховаються серед інгредієнтів, але якщо ви надходите в організм занадто часто або неправильно, це може призвести до дуже нездорової, нерегулярної дієти.
Вживання проносних препаратів вже відоме як більшість харчових розладів. У Великобританії минулого року уряд вже звернувся до компетентного органу з проханням вивчити, як продаються ці ліки та чи потрібні більш жорсткі правила.
Продукти, що детоксикують - чаї, коктейлі, соки, таблетки та порошки - обіцяють усілякі чудеса, починаючи від позбавлення від токсинів або токсинів (які є нормальною щоденною функцією печінки, до зменшення здуття живота) і розгладжують живіт. (випорожнюючи кишечник або викидаючи з вас всю рідину) та підвищуючи рівень енергії (за допомогою стимулюючих речовин).
Багато з цих продуктів можуть легко зробити проносні засоби частиною повсякденного "добробуту", приховуючи такі слова, як "очищення" (очевидно, звучить краще, ніж "хурма"), і використовуючи знаменитостей для їх просування.
Британський психіатр д-р Джоан Брантон каже, що є побоювання, що такі медичні інгредієнти, як проносні засоби, будуть включені в комерційні продукти.
"Той факт, що ці продукти - проносні," детоксикаційні чаї "тощо - знаходяться на полицях простих продуктових магазинів, створює враження, що вони безпечні у використанні".
“Хоча це медичний факт, що більше половини людей з розладом харчової поведінки використовують проносні засоби. Ми були б дуже раді обмежити продукти, які можуть бути шкідливими для певних споживачів ".
Цього року Англійська національна служба охорони здоров’я попросила Instagram, Facebook та Twitter не дозволяти знаменитостям рекламувати такі продукти.
"Знаменитості з величезним впливом підвели тих самих людей, які на них дивляться, пропонуючи їм продукти, які в кращому випадку неефективні, а в гіршому - відверто шкідливі".
Ми такі жахливі, якщо використовуємо проносне?
При надмірному прийомі проносних препаратів може дратувати травну систему, викликати діарею, спазми шлунка та стримувати організм від переробки поживних речовин з їжею.
Вони впливають на роботу кишечника в довгостроковій перспективі, розпушують кишечник і підривають обмінні процеси. Вони також можуть знизити ефективність протизаплідних таблеток.
Всі детоксикаційні чаї небезпечні?
Ні. Не все, що є "детоксикацією", "схудненням" або "засобом для очищення", небезпечно. Міжнародний експерт з харчування ELLE Sonal Shah допомагає вам слухати, якщо ви хочете детоксикувати здоровим способом.
"Я б дуже скептично ставився до будь-якої маркетингової обіцянки, яка обіцяє серйозну втрату ваги за допомогою таких продуктів", - попереджає Сонал. «Щоб досягти довгострокової втрати ваги, нам потрібно прагнути до меншої частки жиру в організмі людини, і самі чаї та коктейлі не можуть цього спричинити. Для досягнення цієї мети необхідні регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, повноцінний сон та правильне управління стресом ".
Якщо ви знайшли детоксикаційний засіб, який допоможе, з’ясуйте, які його інгредієнти та як вони діють.
Будьте обережні, з якими інгредієнтами?
Найважливішим є сенна, лист рослини з сильним проносним ефектом.
"Я б використовував сенну як короткочасне лікування запору, якби ніщо інше не допомагало", - говорить Сонал.
Він також рекомендує з обережністю ставитися до штучних підсолоджувачів та ароматизаторів, а також до барвників, які також можуть мати проносний ефект. Важливо шукати інгредієнти, яких ми не знаємо.
Ще варто пам’ятати, що «природне» не обов’язково означає нешкідливість. На прикладі сенни також видно, що рослина також може мати сильний проносний ефект.
Інші інгредієнти, які не зашкодять, якщо ви помітите: Satiereal та Super Citrimax, які містяться у так званих продуктах для схуднення, які іноді навіть рекламуються Кардашянцями, але не схвалюються Американською асоціацією продовольства та ліків.
І остерігайтеся волокнистих інгредієнтів для нарощування м’язів, таких як кора подорожника або метилцелюлоза, які при змішуванні з водою також можуть мати послаблюючий ефект і при надмірному споживанні можуть призвести до хронічних запорів.
Такі стимулятори, як кофеїн, гуарана та ефедра (нині відомі як китайська хуан), також можуть бути проблематичними, оскільки вони штучно прискорюють обмін речовин і можуть спричиняти запаморочення та непритомність.
Як проводити детоксикацію природним шляхом?
«Для їжі для їжі підходять такі трав’яні чаї, як лимон, зелений чай, кропива, імбир або кульбаба, і там я б рекомендував грейпфрут, артишок, спаржу, яблука, горіхи, насіння чіа та насіння льону. Регулярне їх споживання допомагає нам відчувати себе здоровими від природи, повними енергії, а системи нашого організму працюють у злагоді », - говорить експерт.