Нове дослідження Гарвардського університету (США) підтверджує необхідність підтримувати здоровий спосіб життя для профілактики діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та раку.

Зберігайте п’ять здорових звичок (дотримуйтесь здорового харчування, регулярно займайтеся спортом, підтримуйте здорову масу тіла, не вживайте занадто багато алкоголю та не паліть) Середній вік може збільшити роки життя, вільного від діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та рак згідно з висновками нового розслідування експертів Гарвардського університету (США).

підтверджує

Результати роботи, яка була опублікована "The British Medical Journal" і яка включала дані 73 196 медсестер, зареєстрованих у Дослідженні про охорону здоров'я медсестер у США, та 38 366 медичних працівників чоловіків із відповідного Дослідницького дослідження медичних працівників до період 34 років, робить висновок, що кількість додаткових років без хвороб становила б близько 7,6 для чоловіків та 10 для жінок, порівняно з учасниками без факторів способу життя з низьким ризиком.

"Попередні дослідження виявили це Дотримання здорового способу життя покращує загальну тривалість життя та зменшує ризик хронічних захворювань таких як діабет, серцево-судинні захворювання та рак, але мало досліджень аналізували вплив факторів способу життя на тривалість життя, вільну від таких хвороб ", - пояснює Янпін Лі, перший дослідник і науковець кафедри харчування Медичної школи в Гарварді. "Це дослідження наводить вагомі докази того, що Здоровий спосіб життя може істотно продовжити роки, коли людина живе без хвороб", Додати.

Здорові звички та тривалість життя

І саме в цьому полягає новинка, адже дотримання здорової дієти, регулярні фізичні вправи (принаймні 30 хвилин на день), підтримка здорової ваги тіла, недостатнє вживання алкоголю та куріння все ще є чинниками, широко прийнятими як зменшувальні фактори. ризик деяких захворювань, але це не менш вірно Ваші виплати щодо тривалості життя на сьогоднішній день, можливо, не були визначені кількісно.

Основні висновки Гарвардського дослідження

Визначивши вік, етнічну приналежність, сімейний анамнез та інші потенційно впливові фактори, дослідники зробили такі висновки:

  • Рак, серцево-судинні захворювання та тривалість життя без діабету у віці 50 років становили 24 роки для жінок, які не приймали фактори низького ризику, та 34 роки для жінок, які прийняли чотири-п’ять факторів низького ризику.
  • Тривалість життя без будь-якого з цих хронічних захворювань становила 24 роки для чоловіків, які не приймали фактори життя з низьким ризиком, і 31 рік для чоловіків, які прийняли чотири або п’ять факторів способу життя з низьким ризиком.
  • Жінки з чотирма або п’ятьма факторами життя з низьким ризиком мали на 10,6 років більшу тривалість життя без основних хронічних захворювань, ніж жінки з нульовими факторами способу життя.
  • У той час як чоловіки отримували на 7,6 років більшу тривалість життя без хронічних захворювань, ніж люди з нульовими факторами життя з низьким ризиком.
  • Завзяті курці (15 і більше сигарет на день) або ожиріння у чоловіків та жінок (індекс маси тіла 30 і більше) мали найменшу частку (75% і менше) середньої тривалості життя без захворювань у віці 50 років.

Дослідники престижного університетського закладу наголошують на тому, що це спостережна робота, тому причину встановити неможливо, але дані, зібрані вченими, охопили велику кількість людей детальною та неодноразовою оцінкою факторів способу життя протягом тривалого періоду спостереження, тому не слід недооцінювати висновки.