Масштабне дослідження дослідників Гарвардського університету та Масачусетської загальної лікарні дає важливі результати у профілактиці раку.

момент

Під час дослідження професіонали зосередилися головним чином на якості життя та повсякденних звичках, а також були проаналізовані дані понад 135 000 людей для вивчення зв’язків між здоровим способом життя, частотою раку та наслідком смертності.

Під час здорового способу життя некуріння, відмова від куріння з мінімальним споживанням алкоголю (один або менше напоїв для жінок та два або менше чоловіків), індекс маси тіла від 18,5 до 27,5 та 150 хвилин помірних або 75 хвилин інтенсивних фізичних навантажень на тиждень зрозуміло.

Здоровий спосіб життя має великий вплив на певні типи раку

У дослідження було включено дані 89 571 жінки та 46 399 чоловіків. Особи, які відповідали умовам здорового способу життя, були віднесені до груп низького ризику, а всі інші - до груп високого ризику. У цифрах це 16 531 жінка та 11 731 чоловік у світлі досліджень.

Порівнюючи рак та смертність у двох групах, експерти виявили, що здоровий спосіб життя має великий вплив на певні типи раку: переважна більшість випадків раку легенів були пов'язані із способом життя, як і п'ята частина раку кишечника, підшлункової залози та нирок .

Для жінок було підраховано, що 41 відсотків ракових захворювань, 59 відсотків смертей, 63 відсотків ракових захворювань у чоловіків та 67 відсотків смертей можна запобігти належним способом життя. Незважаючи на те, що цифри представляють американське населення, ситуація в світі не краща, особливо в Угорщині, оскільки рак є першою причиною раку серед перших трьох причин смерті.

Чи знали ви, що як куріння, так і сидячий спосіб життя відповідають за третину раку? Дивно, але, викурюючи одну коробку сигарет на день, ви маєте двадцять два шанси на розвиток раку легенів, але саме куріння також відповідає за розвиток інших пухлин.

Зверніть увагу на себе, бо ваше тіло так багато заслуговує!

Здоровий спосіб життя пережовував кістки, але з якихось причин багатьом все ще незрозуміло, хам. Проте самі факти показують, що створення кількох альтернативних мислителів та характер наших щоденних дій впливають на стан нашого здоров'я через роки.

Наприклад, чи знали ви, що:

  • кожен зайвий кілограм понад нормальну масу тіла збільшує ризик раку на один відсоток?
  • Двадцять відсотків раку спричинені нездоровим способом життя, малорухливим способом життя (5%), збільшенням споживання алкоголю (3%), недоїданням (5%) та надмірним перебуванням на сонці.?
  • зайві калорії майже завжди зберігаються лише у вигляді жирової тканини, яка виробляє гормони (естроген та інсулін), фактори росту, що сприяють розвитку раку?

Їжа та краби

Зв’язок між ожирінням та розвитком деяких видів раку може бути науково доведений. Ожиріння може спричинити рак підшлункової залози, товстої кишки, нирок та молочної залози, а також певні типи раку стравоходу, але напр. також може призвести до раку печінки та раку жовчного міхура.

Збільшення споживання алкоголю є головним фактором підвищення ризику раку порожнини рота, гортані, глотки, стравоходу, товстої кишки та молочної залози. Часте вживання гарячої їжі може спричинити рак шлунка. Вживання великої кількості фруктів та овочів, навпаки, може захистити від раку товстої кишки. Епідеміологічні дослідження показали, що навіть втрата ваги на 10 кг знижує ризик раку на 11 відсотків.

Завдяки профілактиці раку ефекту регулярних фізичних вправ та занять спортом, він також включений до рекомендацій Американського онкологічного товариства.

Зменште свій ризик і не бажайте звертатися до здорового способу життя! Займайтеся спортом, їжте здорово і скажіть ні шкідливим пристрастям!