Гастрит, втома, пошкодження печінки та порушення обміну речовин, які можуть призвести до ожиріння, і навіть гіпертонія та діабет, є одними із ризиків для здоров'я, спричинених голодуванням, попередив IMSS.

ризик

Ця практика, серед якої існує кілька способів її здійснення, полягає у добровільному утриманні від їжі протягом тривалих періодів часу, що перевищує шість годин, або через ритм життя, оскільки ви хочете схуднути, або з релігійних причин.

Що відбувається з нашим тілом, коли ми постимося?

Лікар Армандо Алехандро Касас Відалес, фахівець з сімейної медицини в Мексиканському інституті соціального забезпечення в Мічоакані, пояснив, що шлункові соки продовжують діяти в шлунку незалежно від наявності їжі, що сприяє гастриту.

“Вони виконують свою роботу в звичайному режимі, і це спричиняє розрив, що болить слизову шлунка. Це сприяє накопиченню соляної кислоти, у людини є гастрит або рефлюкс ", - зазначив він.

Людина, яка також відповідає за модуль DiabetIMSS у відділенні сімейної медицини № 80 IMSS Морелія, зазначила, що при проведенні цього типу дієти існують також наслідки на рівні печінки, де три цикли пов'язані з внеском глюкози до м’язів.

«Якщо людина робить дуже малу кількість того, що їсть, економія на рівні печінки буде меншою, і навпаки, коли їм потрібна енергія, те невелике, що вона заощадила на рівні печінки, також буде працювати повільно. Це також може призвести до порушень підвищення рівня глюкози патологічним шляхом, і ми бачимо це у хворих на цукровий діабет ", - сказав він.

Що рекомендують фахівці?

В середньому людина повинна їсти три збалансованих прийоми їжі протягом дня, а також дві закуски, тобто їсти їжу між сніданком, обідом і вечерею, щоб надати нашому тілу енергії та руху.

“Всього п’ять прийомів їжі на день, щоб активізувався метаболізм в організмі. Якщо ми пропустимо сніданок, звідти починається повільний метаболічний стан, який може призвести нас пізніше до стану ожиріння ", - сказав він.

Фахівець із сімейної медицини запропонував людині, яка засинає о 21:00, першу їжу їсти між 5 і 6 годинами. "Особливо ті, хто дуже рано встає на роботу", - підкреслив він.

"Якщо людина не їсть рано або голодує, енергія мозку та метаболізм, який є командним центром, не генерує послідовних рухів, тоді буде втома або навіть порушення пам'яті", - додав він.

Коли ти постив?

Фахівець із сімейної медицини наголосив, що лише ті пацієнти, які пройдуть лабораторні дослідження, щоб знати рівень глюкози або метаболічні стани, госпіталізовані або призначені на операцію, є єдиними, хто може виконувати голодування за показаннями.