До столу!

Турбота про наш раціон - це питання не краси, а здоров’я

Причини продовжувати рекомендації щодо здорового харчування Вони дуже різноманітні, від медичної рекомендації до естетичних міркувань. Однак ми ясно розуміємо, що якщо ми хочемо схуднути, наша головна мотивація повинна виходити від нас самих.

zara

Більшість з нас уже усвідомили, наскільки важливо дотримуватися латинську цитату з "Сатири" Ювенала: "Mens sana in corpore sana". Інакше кажучи, Здоровий розум у здоровому тілі. Наукові дослідження це підтримують, правильний режим харчування це змусить нас почуватись набагато краще всередині і зовні.

Однак, можливо, як виправдання, ми схильні думати про це їжа, яка змусить нас схуднути це нудно і м'яко. Упередження, яке знищує саму середземноморську дієту, яка є смачні дуже корисні рецепти і смачно.

Насправді, на основі цих зразків середземноморської культури, Zara Home випустила вибір легких рецептів, за допомогою яких ми можемо піклуватися про те, що ми їмо, не жертвуючи смаком. Як обід, вечеря, перекус чи перекус, ми передбачаємо це ви захочете спробувати їх усі.

Таким чином, ми одягаємо фартух, щоб почати готувати тарілку з одним із чудових продуктів нашого саду: кабачки. Ми відходимо від самих екзотичних овочів, щоб стверджувати, що цей продукт є чудові властивості і цілком доступна ціна.

Хоча завдяки Zara Home, ми надаємо йому більш оригінальний трюк з рецептом від квіти кабачків, фаршировані сиром. Квітка цукіні - типовий весняний продукт середземноморської кухні.

Крок за кроком

Його приготування дуже просте, ми заливаємо листя шавлії в олії (тип ароматичної рослини). Натерши пармезан та змішавши його з горгонзолою та вершковим сиром, ми додаємо трохи солі, свіжомелений чорний перець і тертий мускатний горіх на даний момент.

Тепер настав час відкрити кабачкову квітку і наповни його сирною сумішшю що ми зробили, а потім закрийте квітку і пропустіть її через темпуру. Нагріваємо масло, наповнене шавлією і смажити 3 хвилини.

В ідеалі подавайте його гарячим, з рештою сиру Пармезан, посипаним зверху, і трохи цедри лимона. Крім того, якщо є надмірна начинка, ми можемо збити її з невеликою кількістю вершків або молока і використовувати як бічний соус.

Zara Home також представляє нам цю ідею, яка є не менш смачною, оскільки є простою. Це страва з морського окуня з сезонними овочами. Фірма, що займається декором, попереджає нас, що, хоча вони дають нам деякі зелені ідеї, ми ми можемо їх адаптувати на наш смак та уподобання.

Наприклад, якщо вам це не подобається або ви не можете придбати романеску, Ви можете змінити його без проблем для цвітної капусти або брокколі. Хоча ми повинні пам’ятати (особливо в ті пікові дні), що скільки чим менше наші овочі, швидше вони звариться.

Крок за кроком

Що стосується його підготовки, то першим ділом буде розігріти духовку до 200ºC. Тоді нам доведеться добре промити морського окуня і, якщо ми цього не зробили в риболовлі, продовжуємо відкривати його навпіл і вирішувати, хочемо ми залишити його шкіру чи ні (в обох випадках це буде ідеально).

Після цього кроку ми висушимо його абсорбуючим папером, приправляємо його всередині і зовні, і ми його повністю помазуємо олією. Тоді нам довелося б поставити три скибочки лимона і гілочка чебрецю всередині.

Зараз так, я б торкнувся черга помити і очистити овочі, як морква, ріпа, романеску або цибуля. Приступаючи до того, щоб помістити все в духовку, полийте краплинкою оливкової олії і додайте ще перець і чебрець за смаком. Ми випікаємо півгодини і супроводжуємо салатом, Zara Home пропонує фенхелевий

Нарешті, скориставшись спекотні дні які заповнюють карту погоди, ми робимо ставку на ігристе вино та лимонад чебрецю, принесений підписом Inditex. Чудова ідея для триматися подалі від міхурових газованих напоїв, але тости з чимось особливим.

Однак ідеальний напій для будь-якої пори року найкращий спосіб пити його - дуже холодний, тому його споживання зростає понад усе навесні та влітку.

Крок за кроком

Його підготовка це не може бути простіше. Доведіть цукор і воду до кипіння (хоча Zara Home рекомендує певну кількість цукру, ви можете знизити його, якщо хочете отримати більш легкий або менш солодкий результат), дайте йому закипіти хвилину, видаліть і додайте чотири гілочки чебрець лимонне дерево. Так просто ми повинні дати йому охолонути, процідіть його і додайте лимонний сік. Після цього йдуть останні два кроки, додати каву або біле ігристе вино і насолоджуватися цим дуже круто!

Тут ми показали вам три рецепти, але якщо ви зайдете на веб-сайт Zara Home, у вас буде набагато більше. Не зупиняйте ту грань кухонь, яку ви досліджували протягом ув'язнення, і продовжуйте харчуватися здорово. Це помітять ваше тіло, розум і розмір штанів, і ви це побачите бути здоровим набагато простіше і смачніше ніж ви собі уявляли.