здоров'я та гастрономія

Якщо ви думаєте змінити свій раціон і зробити ставку на здорову їжу, вітаємо. Щоб допомогти вам, ми пропонуємо ці чотири книги, в яких ви знайдете рецепти, щоб зробити подорож веселішою

Це одна з наших найсильніших резолюцій, а також один із наших викликів, що очікують на розгляд. Ми дізналися про важливість здорового харчування (і не тільки, але й для схуднення); Ми починаємо знати нові продукти, сповнені властивостей, і виявляти ті, від яких нам стає погано; Ми більше не дивимось на рух вегетаріанців з подивом, і все більше і більше з нас переконуються, що Гіпократ мав рацію, коли сказав нам, що наша медицина повинна бути нашою їжею, а наша їжа - нашим ліками.

приготування

Ми допоможемо вам на цьому шляху чотири книги, повні рецептів та ідей включити у свій раціон найкорисніші продукти. без того, щоб це було нудно, важко чи жертвою.

Чаша, повна життєвих сил

Каша, саме те британське блюдо, чиєю батьківщиною є вівсяна каша, - продовжує свою блискучу подорож сторінками гурманів Instagram. Ми говоримо про a оновлена ​​і крута версія каші, звичайно, з постійно зростаючим різноманітністю круп та додаткових інгредієнтів, і звичайно, завжди подається у мисці. Якщо ви хочете наздогнати, книга «Моя здорова чаша» представляє колекцію 90 рецептів, приготованих з насінням, рисом, суперпродуктами та різними видами круп (На додаток до фруктів, смажених овочів та непарної хижій примхи). Напиши це Нік Вільямсон, засновник кафе "Каша" та один з найбільших авторитетів у цьому виді їжі. Ідеально підходить для домашніх кухарів та вегетаріанців, які цікавляться здоровою їжею.

МОЯ здорова чаша. Редакційна Файдон. 24,95 євро

Бабусиний відвар

Звичайно, не раз ти замислювався, чи той бабусиний бульйон, до якого їх відносили нескінченні лікувальні властивості якого бальзаму Фієрабраса не було б. це ... переоцінено. Чи справді корисно більше, ніж просто зігрівати тіло (і втішати душу) зимовими ночами? Ну гаразд Луїза Хей -давня подруга книг про самодопомогу та автор бестселерів типу "Ти можеш зцілити своє тіло" - твердо вірить, що це так, і переконати нас, що вона написала "Секрет цілющого кісткового відвару", підзаголовок якого - "Пригода здоров'я, краси та довголіття". Хей написав книгу у співпраці з дієтологом Хізер Дей, і вони обидва стверджують, що вона є новий суперпродукт що покращує шкіру та волосся, забезпечує еластичність кісток, зміцнює імунітет ... У цій книзі ви знайдете більше 100 рецептів різних видів бульйону, їх властивості та поради щодо включення їх у раціон.

Секрет цілющого кісткового відвару. Редакційна Urano. 28 євро

Від першої особи

Ми продовжуємо здорове харчування, цього разу керуючись актрисою Сільвія Абріл. Вам цікаво, що він нам має сказати, так? Ваш особистий досвід: Після багатьох невдалих спроб завагітніти ви виявили, що це було непереносимість глютену і що дієта, яку вона їла, впливала на її фертильність. Він вніс зміни у свій раціон харчування, він вибрав близькість продуктів, ліквідували те, що "сп'яніло" і. завагітніла. ВЯк мені подобається, актриса включає добірку своїх найкращих рецептів, пропонує вона рекомендації щодо годівлі і пропонує поради та підказки, які заохочують нас харчуватися здоровим та збалансованим способом.

Як мені подобається. Редакційний купол. 21 євро

Високотравні десерти

З кожним днем ​​все більше людей помічають, що безлактозне молоко для них засвоюється більше; Такий попит, що всі бренди створили власну лінійку, і ми можемо знайти їх у будь-якому продовольчому магазині (і все більшій кількості барів). Але як щодо десертів? Чи можемо ми робити ті самі тістечка, тістечка та інші солодкі спокуси, що вимагають вершкового масла, свіжого сиру або йогурту? Щоб допомогти вам, ми маємо книгу 'Безлактозні десерти '', написано Хуанхо Фернандес, творець блогу "Кухня Оріело" (в якому подаються рецепти без лактози) і нерозкаяний ласун ... з проблемами непереносимості.

Десерти без лактози. Редакційний купол. 16,95 євро

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для ios, натисніть тут, і для Android, тут.