Більшість проблем з травною системою, пов’язані з фізичними вправами, безпосередньо пов’язані з її інтенсивністю: якщо інтенсивність низька або помірна, може бути корисним спорожнення шлунка, а також кишковий транзит; але якщо інтенсивність висока, може статися навпаки.

Гострі фізіологічні ефекти, що виникають від цієї інтенсивності, спричиняють експоненціальне збільшення ацидозу, спричиненого такими метаболітами, як іони водню (Н +), гіпоксантин або лактат. Ця зміна кислотно-лужного балансу (зниження рН) може спричинити a нервово-м’язовий розлад нижніх двох третин стравоходу (ахалазія).

біль

У звичайних умовах тиск у внутрішньому стравохідному сфінктері перевершує шлунковий, і під час фізичних вправ ахалазія змінює (змінює) цю нормальність.

Хоча непросто продемонструвати, що аерофагія або споживання рідини/їжі безпосередньо пов'язані з нею, правда, що діяльність надниркових залоз, в якій ми опиняємось під час інтенсивних фізичних вправ, спричинює уповільнення перистальтики та спорожнення шлунка. Таким чином збільшує ризик рефлюксу і такі симптоми, як біль у нижній частині грудної кістки або відрижка.

Інші фактори

  • Модальність вправ: Біг виявився однією з найбільш вправ, що викликають рефлюкс, тоді як стаціонарний велосипед набагато безпечніший у цьому плані, ймовірно, при нижчих механічних вібраціях тіла. Тим не менше, ті, хто виконує ваги, можуть повідомити про ще більші епізоди рефлюксу що самі бігуни, особливо на заняттях, де виконуються певні вправи; цей аспект, який безпосередньо пов’язаний з наступними пунктами.
  • Положення вправи: Аналізуючи різні положення (вертикально, нахилено та сидячи), більшість практикуючих фізичних вправ страждають від рефлюксу в вправи на вигин вперед, які стискають живіт і підвищують внутрішньочеревний тиск.

Гіпотеза, на якій підтверджується це відкриття, полягає в тому, що повинно відбуватися підвищення тиску в нижньому відділі стравохідного сфінктера як захисна реакція на підвищення внутрішньочеревного тиску.

Їжа

Доведено, що деякі продукти також викликають ахалазію, тому їх слід уникати перед практикуванням фізичних вправ

Жири, крохмалі, клітковина, шоколад (зокрема), надмірне споживання білка через його структуру азоту, алкоголь, газовані напої та навіть деякі типи вуглеводів (амілопектин) - деякі з них.

Голодування або легка їжа, що сприяє ефективному спорожненню шлунка перед тренуванням, зменшує ймовірність рефлюксу (великі обсяги їжі схильні до рефлюксу так само, як і вміст їжі); а також, під час тренувань, циклодекстрини та/або низькоосмолярні суміші СН з низькою концентрацією (Відновлення нормальності

У гострих випадках гастроезофагеального рефлюксного дискомфорту вправи від помірної до низької інтенсивності ( Так само, глибокі діафрагмальні вдихи, підводячи повітря до живота, це сприятиме поверненню до нормальних умов, оскільки робота дихальних м’язів позитивно пов’язана з метаболічним кліренсом та відновленням.