Газована або газована вода обіцяє бути ключовим напоєм для успіху при дотриманні будь-якої дієти. Під час гідратації ми уникаємо калорій та шкідливого впливу інших напоїв. Крім того, що він надзвичайно освіжає, він може замінити інші зволожуючі напої, наповнені підсолоджувачами та ароматизаторами.
Ситість без калорій
Найбільша гідність газованої води полягає в тому, що газ викликає в організмі ефект ситості, не забезпечуючи калорій. Для цього, замінивши газовану воду безалкогольними, підсолодженими та/або алкогольними напоями, ви заощадите значну кількість калорій, які, потрапивши в організм, відобразяться на шкалі.
Полегшує травлення
Так само склянка газованої води після їжі полегшує травлення, оскільки стимулює секрецію шлункових кислот. З іншого боку, важливо не зловживати цією рідиною. Якщо ви зазвичай п'єте рекомендовані два літри на день, ви можете чергувати половину газованої води і половину звичайної. Це запобіжить накопиченню газів і здуття живота.
Інші переваги
Всі переваги цієї води змушують нас дивуватися, чому ми не чули про неї раніше. Допомагає контролювати артеріальний тиск і виводити натрій через сечу. З іншого боку, це зменшує ризик ішемічної хвороби серця та допомагає контролювати рівень холестерину. Так само це допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Чи потрібно більше причин, щоб почати його пити?
Ідеї випити його
Цукристі та ароматизовані напої завжди будуть виглядати більш привабливими, але є способи зробити наш газований напій більш привабливим, смачним та освіжаючим. Ви можете додати трохи лимона і льоду, а також, якщо хочете, ще кілька свіжих листя м’яти. Інший спосіб - нарізати кружечками різні фрукти, такі як полуниця, ківі, грейпфрут, огірок, додати їх у нашу газовану воду і поставити в холодильник на півгодини. Інші варіанти - покласти гілку свіжого розмарину, м’яти, базиліка або лаванди.
Пити газовану воду не рекомендується людям з рефлюксом, грижею діафрагми та аерогафією. Так само людям із подразненою кишкою слід уникати цього.