Кожна людина мріє мати тіло красивої форми з мінімальним вмістом жиру. Чи то чоловіки, які хочуть бути величезними і найвідомішими, чи жінки, які хочуть мати красиві стрункі вигини. У будь-якому випадку, на ці фактори сильно впливає ваша генетика.
- ектоморф - Для цих людей характерна бідність і худорлявість, таким людям зазвичай важче набрати м’язову масу. У нього вузький пояс і плечі.
- ендоморф - Цей тип в основному прямо протилежний екоморфу, часто має більше зайвого жиру, дуже легко набирається. Його плечі ширші, а також стегна.
- мезоморф - Це атлетичний спортивний тип з широкими плечима і вузьким поясом. Він взагалі не має проблем із набором або схудненням.
Якби ви думали, що мезоморф має найпростіше підкріплення, тож ви абсолютно праві. Тим не менше, навіть ектоморф або ендоморф можуть легко працювати над своїми мріями та набирати необхідну йому м’язову масу. Але потрібно трохи більше зусиль.
Ектоморфи люди часто плутають у тому, що неможливо не набрати вагу. Тому що переважна більшість людей, як правило, мають протилежну проблему. Однак ектоморфи часто скаржаться на те, що вони їдять багато і часто, але все одно не можуть набрати вагу. Але цей факт не може бути правдою ні за яких обставин. Якщо у вас немає серйозних захворювань, ви можете набрати вагу за будь-яких обставин. (джерело.)
Якщо ви не набираєте вагу, то у вас, звичайно, мало.
Перш за все, вам доведеться почати правильно підраховувати споживання і витрату калорій, а потім ви побачите, що у вас справді низький рівень.
Ви можете збільшити споживання калорій за допомогою твердої дієти або гейнера. Як варіант, добре поєднувати ці два методи. Гейнер як такий містить макроелементи як тверду дієту. Часто трапляється, що крім макроелементів, він також містить компоненти в невеликій кількості, такі як. Креатин, травні ферменти, вітаміни та мінерали.
Гейнер та його переваги
- низька ціна
- проста підготовка
- мінімальне навантаження на травну систему
Якщо ви візьмете 500 калорій з гейнера і стільки ж з дієти, ви виявите, що гейнер наситить вас набагато менше, а це означає, що ви зможете приймати більше їжі набагато раніше. Це просте правило.
Звичайно, ви не просто виростаєте з гейтера, ваші м’язи не починають рости самі по собі. Як і будь-яка добавка, Gainer допоможе вам лише на шляху до успіху.
Сертифіковані магазини з продажу харчових добавок