Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Літо є проблемою для людей з гемороєм у багатьох відношеннях, але потенційні проблеми можна прослідкувати за двома основними причинами: спекою спеки та поїздкою у відпустку.
4 важливі речі, на які слід звернути увагу у сильну спеку
1. Просто робіть це з басейнами з гарячою водою!
Якщо літо, це плавання та оздоровлення. Однак, хоча добре забути себе в термальному басейні, це зовсім не рекомендується при геморої, особливо не в спеку! Через дію тепла кровоносні судини в тілі розширюються, що посилює скарги на геморагію (запалення, подразнення). Натомість вибирайте прохолодніші природні води, річки, озера, моря, бо вони навіть можуть робити добро при геморої.
2. Одягайтеся відповідно до погоди!
Ви можете зменшити потовиділення, одягнувши добре провітрювану бавовняну білизну та легкий, зручний одяг, а також уникаючи облягаючого та синтетичного одягу, який підходить до вашого тіла. Однак погода може охолонути і вночі влітку, тому одягайте сухий багатошаровий одяг та шкарпетки для вечірніх програм, щоб уникнути застуди. .
3. Зверніть увагу на споживання рідини!
Влітку через підвищене потовиділення особливу увагу слід приділяти правильному споживанню рідини. Це означає 2-3 літри чистої води на день, а не каву, алкоголь або солодкі безалкогольні напої! Низьке споживання рідини викликає запори та труднощі з дефекацією, що призводить до розвитку гемороїдальної хвороби та погіршення встановленого захворювання.
4. Не припиняйте займатися!
Багато людей стримують або навіть припиняють займатися спортом влітку, хоча це зовсім не гарна ідея. Регулярні фізичні вправи також важливі для профілактики та лікування геморою. Рекомендується плавання, легка ходьба, їзда на велосипеді, в той час як занять спортом з великою кількістю бігу (наприклад, теніс) слід уникати більш напруженого бодібілдингу та підняття тягарів, оскільки вони надають більший тиск на пряму кишку.
4 важливі речі, про які слід пам’ятати під час літньої поїздки та поза домом
1. Не сидіть багато на одному місці!
Тривале сидіння може бути причиною багатьох ректальних проблем. Якщо ви подорожуєте на автомобілі до місця відпочинку, тоді регулярно робити перерви! До речі, за це вам подякує не тільки ваша забудькуватість, але і весь ваш кровообіг, робота мозку та концентрація уваги. У поїздах і літаках намагайтеся час від часу вставати і трохи гуляти.
2. Підготуйтеся до довшої подорожі!
При геморої бажано придбати надувну подушку від геморою, яка завдяки своїй особливій конструкції усуває тиск на геморой і знімає неприємний біль, що виникає під час сидіння. Завжди майте в ручній поклажі білизну та темний кольоровий шарф, який ви можете обернути навколо себе, якщо щось піде не так. Також пакуйте гіпоалергенну інтимну серветку у всіх випадках, що містять якомога менше активних інгредієнтів; найкраще звичайним вологим туалетним папером або дитячими серветками. Також може стати в нагоді упаковка дезінфікуючого гелю для рук, дезінфікуючи навіть туалетну дошку сумнівної чистоти.
3. Харчуйтесь послідовно і здорово!
У незнайомій обстановці прагніть дотримуватися своєї безпечної, звичної дієти. Хоча експерименти можуть бути спокусливими, випробувати нові смаки під час свят все ще заманливо. вам краще утриматися від незнайомих і неякісних продуктів з низьким вмістом клітковини. Також для профілактики та лікування скарг на геморагію важливо, щоб ваш раціон був здоровим, багатим рослинними клітковинами та рідинами. Їжте багато свіжих фруктів, овочів, олійних культур, бобових.
4. Якщо вам доведеться їхати, не стримуйтесь!
Щоб запобігти запорам, проблемам дефекації та зняти ректальний тиск, під час поїздки робіть перерву в туалеті. Ніхто не любить сидіти в туалеті в чужому місці, але з цим можна багато зробити, якщо просто тримати його. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно їхати, їдьте! Звичайно, це також стосується після прибуття або коли ви є гостем.
- Переваги кетогенної дієти для того, які добавки для схуднення є хорошими рецептами, цуценятами, вуглеводами
- 5 підказок для будівельників, щоб підтримувати свою форму влітку!
- Геморой Ваш лікар підкаже, що робити для лікування дієти та фітнесу
- Ефект голодування - Що шукати в аптеках BENU
- 5 аргументів для літньої дієти, тому дієта влітку! Хочу схуднути! Рецепти фітнесу Rita