Нова галузь досліджень: епігенетика
Рекомендовані статті за темою:
Давно існує тверда віра в те, що наше здоров'я та доля значною мірою визначаються нашими генами. Однак нова галузь досліджень, яка називається епігенетика, розвіює цю віру. Революційне визнання звучить так, ніби ми можемо змінити програму наших генетичних здібностей і тим самим вплинути на наше фізичне та психічне здоров'я.
Епігенетика означає дисципліну поруч із генетикою або вище. Він має справу з молекулярно-біологічними перемикачами, які кожна з наших клітин має у великих кількостях, щоб цілеспрямовано включати та вимикати свій спадковий генетичний запас. Завдяки цим перемикачам клітина може приймати різні умови, наприклад, розвивати шкіру або нервову клітину із заплідненої яйцеклітини - або діабетичну клітину пацієнта із здорової клітини підшлункової залози. Хоча це звучить складно, це має прості наслідки: епігенетичні перемикачі дозволяють нашим тілам постійно адаптуватися до навколишнього середовища. Вони надають пам’яті клітинам. І завдяки цим епігенетичним перемикачам ми самі можемо впливати на свій спосіб життя, наскільки ми здорові, яка наша особистість і як довго ми живемо.
Якщо наш спосіб життя впливає на активність наших генів, ми несемо велику відповідальність. Харчування здорового харчування, достатня кількість фізичних вправ та достатній сон також є епігенетично корисними для нашого здоров'я. Надзвичайно любляче виховання, багато розслаблення, занять спортом та правильне харчування в першу чергу призведуть безпосередньо до здорового, збалансованого обміну речовин в організмі та мозку. Це повільно перемикає відповідні епігенетичні перемикачі в ядрі. Можна також сказати, що позитивний стан назавжди вписано в біохімію клітин. Таким чином, наприклад, гени, які в іншому випадку викликають хвороби, можуть залишатися відключеними на все життя, що надовго зберігає наше здоров’я. Вірно і зворотне: несприятливі наслідки - зловживання, травми або нездорове харчування - можуть спровокувати негативні епігенетичні процеси, які згодом призводять до хвороб.
Є багато прикладів того, як люди, які живуть особливо нездоровим життям, досягають доброго віку, і навпаки, люди, які харчуються здорово і багато займаються фізичними вправами, рано хворіють на серйозні захворювання. Пояснення цьому номер один також можна знайти в генах: той, хто успадковує гени з програмою захворювання, має гірші шанси, ніж інші. Однак епігенетика зазначає, що, можливо, набагато вирішальнішу роль відіграє визначальний досвід, який ми отримуємо до і після пологів. Органи розвиваються в утробі матері і в перші роки нашого життя. Якщо щось піде не так, наприклад, якщо мама під час вагітності захворіла діабетом або багато п’є, або батько, можливо, знущався над дитиною або давав занадто багато солодощів, це може призвести до того, що пацієнт захворіє пізніше, навіть якщо він чи вона здоровий.живий. І навпаки, правильні епігенетичні фактори, ймовірно, сформують у людини особливо міцне здоров'я.
Однак все це не означає, що ми граємо пасивну роль, оскільки на нас більше впливає те, що їла наша мама, чекаючи на нас, ніж те, що ми самі їмо. Деякі люди повинні дбати про своє здоров’я краще, ніж інші. Однак дослідження показують, що при багатьох видах спорту та здоровому способі життя модель генетичної активації окремих клітин може бути повністю перепрограмована. Це пояснює, чому спорт або психотерапія можуть полегшити депресію, наприклад, або чому можна вилікувати діабет за допомогою рухової терапії. Навіть ракові клітини позитивно реагують на такі зусилля.
Зв'язок між збалансованою, багатою вітамінами дієтою та реакціями епігенетичної системи є чіткою. Поки що конкретних доказів для цього мало. Епігенетика досі є суто базовим дослідженням, і до того ж досить молодим. З експериментів на тваринах ми знаємо, що певні вітаміни та мінерали особливо ефективно змащують механізми епігенетики: такі як метіонін, бетаїн, холін, вітамін В12, фолієва кислота та цинк. Жінкам, які планують завагітніти, слід також приймати фолієву кислоту. Ми отримуємо достатньо цих речовин, якщо харчуємось збалансовано та здорово. Тим часом також стало ясно, що один із інгредієнтів сої, геністеїн, а також куркума та зелений чай можуть переключати епігенетичні вимикачі. Це може бути однією з причин позитивних наслідків для здоров’я, якими відомі ці продукти харчування та напої.
Звичайно, є приклади протилежного. Один із компонентів пластмас, який, як вважають, нешкідливий, бісфенол А, має високий потенціал для пошкодження епігенетичних структур. Тому експерти радять немовлятам не пити з пластикових пляшок і не вживати дитяче харчування, яке продається в металевих банках з пластиковим покриттям.
На жаль, не існує чіткої, універсальної процедури епігенетичного харчування, психотерапії та виховання дітей. Мине ще багато років, перш ніж нова дисципліна набуде широкого поширення. Тим часом епігенетика просто доводить, що те, що ми вважаємо інстинктивно здоровим, загалом відповідає цьому: багато фізичних вправ, часті розслаблення, достатній сон і помірне здорове харчування. І це також звертає нашу увагу на те, що ми повинні подбати про це у своїх дітей вже під час вагітності.
Дві речі ми зобов’язані епігенетиці. З одного боку, це дає нову свободу, коли ми вчимося впливати на активність наших генів. З іншого боку, це також означає новий вид відповідальності, оскільки ми повинні бачити, що наші рішення як батьків глибоко і довго визначають психічне та фізичне благополуччя наших дітей.
-mörk-
XVII. клас № 1