Очікуване навчання: Порівняйте продукти, які ви їсте, з продуктами кожної групи тарілки, що добре харчуються, та їх харчовий внесок у покращення вашого харчування.

Акцент: Приймайте рішення, спрямовані на поліпшення особистого харчування, враховуючи таблицю добре харчуватися, групи продуктів харчування та їх харчовий внесок.

Що ми будемо вчитися?

Ви навчитеся приймати свідомі рішення, спрямовані на поліпшення дієти, враховуючи Тарілку добре харчуватися, групи продуктів харчування та їх харчовий внесок, таким чином, щоб ви підтримували збалансовану дієту, яка приносить користь вашому здоров’ю.

На попередній сесії ви пам’ятали, що таке «Пластина добре харчуватися» і для чого вона потрібна, і розмірковували про спосіб харчування, різноманітність їжі, але перш за все, якщо те, що ви їсте, є збалансованою дієтою.

На цьому занятті ви продовжуватимете вивчати продукти та їх харчовий внесок, щоб ви могли вирішити, що їсти.

У Мексиці їжа дуже смачна, але також дуже поживна, якщо ви дотримуєтесь пропозицій, наданих Плато дель Б'єн Комер, а також поважаєте порції продуктів та дбаєте про встановлені графіки, щоб харчуватися.

У вашій книзі з природничих наук 3-го класу на сторінці 34 представлена ​​тема “Дієта харчових груп”, яку ви вивчали у попередньому навчальному році.

кімната

Вивчаючи цю тему, ви визначили і проаналізували, що таке правильна дієта, ви дізналися, що різноманітність і кількість споживаної їжі щодня називається дієтою, і щоб це було правильно, вона повинна містити всі поживні речовини у зазначених порціях, з груп продуктів, які ви спостерігаєте на Плато дель Б'єн Комер.

Є велика різноманітність продуктів, які ви вживаєте щодня: коржі, квасоля, курка, гамбургери, піца, попкорн в мікрохвильовій печі, овочі, вода, газована вода тощо, все, що купує ваша сім’я. Але не всі поживні.

На цьому занятті ви дізнаєтесь, як вибирати продукти, які забезпечують вас поживними речовинами та є частиною здорового харчування, а також різницю між їжею та їстівною.

У науковій книзі 3 класу ви можете переглянути цю тему на сторінках 34-36.

Якщо у вас його немає під рукою, не хвилюйтеся, ви можете дослідити в інших книгах, які є у вас вдома чи в Інтернеті, щоб дізнатись більше про цю тему.

Що ми робимо?

Виконайте наступні дії.

  1. Класифікуйте наступні зображення на ЇЖА та ЇЖІВ: Позначте знаком С, їстівні та А, ті, що є їжею.

  1. Уважно прочитайте наступну інформацію, яка допоможе вам дізнатися різницю між продуктами харчування та продуктами харчування:
ЇЖАВИРОБНІ ВИРОБИ
Їжа походить від природи. Він зберігає збалансовану кількість життєво важливих речовин, необхідних для підтримки здоров’я. Їжа зазвичай містить лише один природний інгредієнт.Це харчові продукти, вироблені промисловістю, які можуть забезпечити певні основні поживні речовини, але недостатні для підтримки здорового життя. Їстівне містить кілька інгредієнтів, яких не існує в природі.
Їжа тваринного походження: риба, м’ясо, яйце, курка. Харчові продукти на рослинній основі: Фрукти та овочі, злакові, бобові, насіння, бульби.Перероблена їжа є їстівною Їжа, готова до розміщення в мікрохвильовці, безалкогольні напої, солодощі, печиво, картопля фрі, холодне м’ясо, консерви тощо.

Ознайомившись із цією інформацією, перегляньте класифікацію, яку ви зробили під час дії 1, і, якщо потрібно, перекласифікуйте їх правильно.

З продуктів та їстівних продуктів, представлених на зображеннях та в таблиці, риба, фрукти, курятина, овочі та крупи знаходяться в Тарілці хорошого харчування.

Такі продукти, як печиво, піца, смажена їжа, є їстівними і їх неможливо знайти на хорошій тарілці.

  1. Перегляньте наступне відео, щоб підкріпити тему тарілки з хорошим харчуванням, а також її класифікацію, приклади та поживні речовини, які групи їжі вносять в організм. Дивіться до хвилини 4:10.

Харчування дитини

  1. Уважно прочитайте наступні «поради», щоб дізнатися, як вирішити, які продукти вибирати, і збалансовано харчуватися.
  • Віддавайте перевагу їжі та уникайте їстівних продуктів
  • Ви можете визначити їх, задавши собі ці прості запитання
    • Ви будете виховувати мене?
    • Це природного походження?
    • Це допоможе мені залишатися здоровим?
    • Коли це змушує мене почуватись добре?

Якщо відповіді так, ви можете їх їсти і насолоджуватися ними, оскільки це продукти, які дозволять вам здорово жити.

Сьогоднішній виклик:

Виконайте наступну задачу:

Поїдьте зі своєю сім’єю, щоб купити запаси для їжі. Вибирайте продукти, які забезпечують вас необхідними поживними речовинами, щоб вести здоровий спосіб життя та уникати споживання їстівних продуктів.

Створіть плакат, який інформує про те, що ви зараз знаєте про здорове харчування, і таким чином ви зробите все, щоб допомогти змінити життя багатьох людей.

Обговоріть з родиною, що ви дізналися про їжу та продовольчі товари, та важливість їх розрізнення. Разом ви можете їсти здорову дієту на благо всієї родини.