Це відбувається у вашому організмі, коли ви п’єте зелений чай

Якщо ви вип’єте 1 склянку зеленого чаю

Замініть вранці або вдень латте чашкою зеленого чаю - який по суті є безкалорійним - і ви вже постачаєте на 150 калорій менше на день. Згідно з дослідженнями, якщо ви економите лише 100 калорій на день завдяки напоям, це може означати до півкілограма зайвої втрати ваги за півроку!

Зелений чай регулює рівень інсуліну та рівень глюкози, роблячи енергію організму більш ефективною. У поєднанні з регулярними фізичними вправами одна чашка зеленого чаю допомагає стабілізувати високий рівень цукру в крові.

Якщо ви п’єте 2 склянки зеленого чаю

Мало того, що ви можете отримати оптимальну дозу мінералів, таких як марганець, селен, хром і цинк, доведено, що зелений чай дає вам багато гормону, що спалює жир, норадреналіну. Це гормон, який обертається після тренування.

Зелений чай також допомагає підтримувати форму. Амінокислота в ній, що називається теаніном, допомагає підвищити пильність, як і кофеїн, але ви не будете нервувати через це. Теанін також підвищує рівень дофаміну та серотоніну в мозку, ці нейромедіатори допомагають нарощувати м’язи. Тож у той день, коли ви почнете тренуватися, випийте дві чашки зеленого чаю, щоб вправа пройшла краще.

чаєм

Чай також допомагає запобігти розвитку серцевих захворювань, оскільки захищає судини, стінки судин та благотворно впливає на всю систему кровообігу. Дослідження показують, що через 30 хвилин після вживання двох чашок зеленого чаю клітини кровоносних судин розширюються, артерії та вени розслабляються, що забезпечує вільніший кровотік.

Якщо ви п’єте 3 склянки зеленого чаю

Три чашки зеленого чаю зі смаком трохи нежирного молока допоможуть вам спалити 106 калорій. Щодня ковтаючи зелений нектар, ви можете спалити більше 38 000 калорій на рік!

Ви також можете попрощатися з жировими прокладками на животі з чаєм, оскільки одне дослідження показало, що розмір живота можна зменшити за три місяці завдяки регулярному вживанню чаю.

Ефект кардіотренувань також можна посилити за допомогою зеленого напою, оскільки він підвищує ефективність спалювання жиру на 17 відсотків під час 30-хвилинного кардіотренування завдяки своєму антиоксиданту EGCG.

І лінія користі зеленого чаю ще не закінчена: напій може сприяти зміцненню кісток, кофеїн, фітоестроген і фтор, що містяться в ньому, сприяють збільшенню щільності кісткової тканини для звичайних вживаючих чаю.

Поради в оздоровчому кафе:

Ось як не вживати: чайні трави та свіже листя більше не містять антиоксидантів, коли ви вживаєте їх вдруге, тому, щоб насолодитися їх благословляючим ефектом, кип’ятіть чай лише один раз.

Вибирайте справжній чай, оскільки крижані чаї в пляшках наповнені цукром і містять менше антиоксидантів, ніж необроблені чаї.

Ретельно засуньте чайний фільтр у чашку, щоб розчинити якомога більше EGCG, що спалює жир, із чайного листя.