Ви можете легко позбутися своїх черевних подушок, дотримуючись наступних кількох правил щодо вживання зеленого чаю.

Однією з найкращих хитрощів для спалювання жиру є споживання зеленого чаю, багатого антиоксидантами, або матчі, який не тільки зменшує талію, а й посилює обмін речовин і позбавляє від проклятого целюліту - але не чекайте чудес від кружки зеленого чай!

1. Споживайте місяцями

На думку експертів, зелений чай має споживчий ефект лише після кількох місяців споживання - навіть якщо ви п’єте його щонайменше з двома кухлями на день! Це означає, що навіть якщо ви готуєтеся до побачення на вихідних, зелений чай вам не надто допоможе, він пришвидшить ваш метаболізм максимум.

спалити

2. Регулярно штовхайте спори

Чи знаєте ви, що не схуднете, просто попиваючи зелений чай? Вам потрібно робити вправи 3-4 рази на тиждень або принаймні 40 хвилин на день, щоб почати спалювати жир у вашому тілі - інакше ви можете почекати, поки кілограми схуднуть.!

3. Підсолоджування виключено

Як природна рослина, багата поліфенолами, зелений чай у сирому вигляді без штучних ароматизаторів, підсолоджувачів та доданих інгредієнтів допомагає оптимізувати спалювання жиру. Тож якщо ви хочете схуднути, не кладіть у чай ні меду, ні цукру.

4. Їжте тільки в меленому вигляді!

Хоча варіанти фільтрів також хороші, дослідження показують, що консервовані ароматизуючі чаї матча найкраще впливають на здоров’я, оскільки вони ще не обробляються на жодній формі на заводах. На жаль, ці версії дорожчі за середні показники, але саме таким чином ви отримуєте найкращі результати у спалюванні жиру.!

5. Тримайте подалі від їжі та напоїв із зеленим чаєм

Вони звучать дуже модно, але печиво із зеленим чаєм, заморожені напої та безалкогольні напої настільки ж шкідливі, як якщо б вони були простою версією цього, пийте їх. Ці продукти містять лише дуже невелику кількість справжнього листя матчі, і вони лише створюють нам ілюзію зеленого чаю - виробники насправді досягають бажаного смаку за допомогою підсилювачів смаку.

6. Чи тиск у вас високий? Чи регулярно ви приймаєте ліки? Тоді будьте обережні із зеленим чаєм!

Незважаючи на те, що зелений чай сам по собі дуже корисний, через його високий вміст кофеїну його не рекомендують людям із серцево-судинними захворюваннями або споживачам певних ліків - запитайте у лікаря загальної практики, чи рекомендують вам приймати матчу. Якщо ні, то замість того, щоб їсти зелений чай, намагайтеся їсти якомога більше овочів та рослинної їжі - ваш шлунок буде тихішим за кілька тижнів, а здорове харчування може покращити артеріальний тиск.!