гестаційний діабет з’являється під час вагітності. Як і при інших типах діабету, гестаційний діабет впливає на спосіб використання клітинами цукру. Цей тип діабет викликає високий рівень цукру в крові, що може вплинути на вашу вагітність та здоров’я дитини.

медицина

Вагітні жінки можуть допомогти контролювати гестаційний діабет, вживаючи здорову їжу, займаючись спортом і, якщо потрібно, приймаючи ліки.

Симптоми

У більшості жінок діабет при вагітності не дає помітних ознак або симптомів. Однак деякі жінки справді мають досвід:

  • Нечіткий зір
  • Втома
  • Спрага і полідипсія
  • Поліурія: посилене сечовипускання
  • Нудота і блювота
  • Втрата ваги
  • Інфекції сечовивідних шляхів, вагінальні дріжджові інфекції

найкращий спосіб контролювати це захворювання є регулярно відвідувати лікаря під час вагітності, таким чином необхідне лікування може бути застосоване в потрібний час.
Ваш лікар перевірить вас на гестаційний діабет в рамках вашої допологової допомоги. Якщо у вас цей діабет, вам можуть знадобитися частіші огляди.

Ваш лікар може направити вас до інших медичних працівників, які спеціалізуються на діабеті, як ендокринолог, зареєстрований дієтолог або викладач діабету. Вони можуть навчити вас контролювати рівень цукру в крові під час вагітності.

Що я можу їсти?

Допомагати контролювати рівень цукру в крові важливо контролювати, скільки, якого типу та як часто споживаються вуглеводи. Краще їсти складні вуглеводи, а не прості. На додаток до надання більше місця між прийомами їжі та закусками, що містять ці продукти.

Це рекомендується їжте тричі на день невеликими або помірними порціями. Намагайтеся уникати складних вуглеводів з високим вмістом клітковини і поєднуйте ці продукти з білками або корисними жирами. Важливо не пропускати їжу і їсти на сніданок білок і клітковину.

Їжа з низьким глікемічним індексом необхідна для дієти при гестаційному діабеті, оскільки вони розкладаються повільніше.

Рекомендована їжа при гестаційному діабеті

  • Цитрусові: мандарини, грейпфрут, апельсини, ківі. Це фрукти, багаті клітковиною, флавоноїдами та вітаміном С, який зміцнює імунітет.
  • Овочі та листяна зелень: шпинат, мангольд, хрестоцвіт, селера, салат з баранини, різні сорти салату, морква. Вони майже не забезпечують енергією, а натомість багаті мінералами та багатьма корисними речовинами. Крім того, їх харчова цінність зберігається, навіть якщо ви приймаєте їх замороженими.
  • Цільного зерна: коричневий рис, вівсянка, макарони з цільної пшениці. Цільна пшениця, оскільки вони забезпечують повільно всмоктуючі вуглеводи, які допомагають контролювати рівень цукру в крові.
  • Ягоди: вишні, полуниця та малина. Вони освіжають, соковиті і мають солодкуватий смак, який змусить вас не пропустити класичні десерти.
  • Помідори: Він травить, ремінералізує та має антиоксидантні властивості
  • Волоські горіхи: Вони допомагають контролювати відчуття голоду, багаті омега-6 кислотами та забезпечують додаткову дозу магнію та клітковини.
  • Знежирений йогурт і молоко: Кожному рекомендується один-два йогурти на день, оскільки вони легко засвоюються, забезпечують кальцієм і допомагають підтримувати нашу кишкову флору в хорошому стані.
  • Синя риба: є дуже поживним і багатим на корисні жирні кислоти, залізо та вітаміни.

Заборонені продукти під час гестаційного діабету

  • Цукор-рафінад
  • Мед
  • Згущене молоко
  • Цукерки, тістечка та тістечка
  • Цукерки та шоколад
  • Солодкі безалкогольні напої та соки
  • Морозиво
  • СтравиПопередньо приготовлений

Якщо у вас є якісь сумніви, найкраще звернутися до VITA в лікарнях IMED Levante та IMED Elche. Наша мультидисциплінарна команда буде рада повідомити вас і вирішити все, що вас цікавить щодо гестаційного діабету.