Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Це квітень, закінчився перший квартал. Як ти робиш у досягненні своїх цілей на початку року? Перші місяці року принесли вам те, що ви хотіли?
Наприклад, у попередніх дописах я вже писав тут, що останнім часом я не переповнений тим, чого досягти у своєму році. Звичайно, я виклав, на що спрямовані основні прагнення цього року, і є що робити на рік, що тісно пов’язане з певним місяцем, але я вже деякий час маю справу з цим більш гнучко.
Це воно досягнення ретельно поставлених цілей для щорічно саботує багато речей. Незалежно від того, яку сферу свого життя ви хочете досягти, великі речі, які насправді мають значення, часто повністю витісняються на другий план звичайними фішками. Дні, тижні, місяці за місяцями проходять так швидко, що багато разів ти просто усвідомлюєш, що рік знову минув, а ти все ще не пройшов Ви вивчили англійську мову належним чином, ви все ще виконуєте ту саму ненависну роботу, і чашка в суфні все ще величезна. Звичайно, ви все ще недостатньо рухаєтесь, ви набрали ще більше ваги і зовсім не їсте здоровіше. До кінця року ненависть до себе знову стає вашим повсякденним супутником для того, щоб знову не просуватися вперед. Принаймні, у вас є причина заглушити свою провину в різдвяних покупках та пінопласті.
Як цього уникнути? Ви повинні знати приказку, що слона потрібно їсти за укус. Це ставлення страшенно працює для досягнення мети.
За одним з добре відомих методів, скажімо, наприкінці минулого року ви гарно мріяли про те, чого хочете досягти до кінця цього року. Ви також добре це описали в січні, бо знаєте, що описане слово має більше сили. Ви сформулювали 2-3 або багато цілей на житлову площу, яких, якщо б ви їли, ви хочете досягти. Ви плануєте щомісяця перевіряти, які завдання зараз є у списку, а в кінці місяця ви точно оцінюєте свій прогрес. Ви помітите, що багато проектів займають більше місяця, і ви насправді з ними не просуваєтесь, але не раді. Зрештою, це лише січень, це лише лютий, це лише березень, це просто .... фургон. Потім наприкінці року ви розумієте, що, незважаючи на велику обізнаність, ви все одно не можете бути задоволеними. Зрештою, крім досягнення багатьох цілей, позаду залишаються «лише» речі, які для вас дійсно важливі. Довгий час я теж носив це взуття.
Що ми не враховуємо
Це посилює почуття провини і невдоволення, на які ви зазвичай не звертаєте уваги: що часто не ваша вина, а обставини, події поза вами були найбільшою перешкодою для вашого справжнього прогресу. Ви не живете на необжитому острові. На ваше життя впливають економіка, політика, пріоритети членів вашої родини, хвороби, настрої, почуття. Ви не машина. Ви не можете досягати однакових результатів щодня, і вам потрібно адаптуватися до інших, до цілей інших.
Багато разів ви навіть не можете передбачити, до яких об’їздів вас змусять, коли ви вийдете на шлях, який веде до однієї з ваших цілей. Або вас, можливо, навіть не змушують, а просто з певних причин хочете раз поїхати кудись ще. Важливе інше, ти бачиш це по-іншому, хочеш по-іншому дійти до чогось зовсім іншого. Вискакує варіант, якого раніше не було в колоді, і, очевидно, ви не можете його пропустити, тому що не планували з ним. Але можливо, вам доведеться просто піти іншим шляхом. Сподобалось це чи ні. Однак у цьому випадку не має значення, як проходять ваші будні. Тому що ваше життя складається з них!
Це є. Все може кардинально змінитися за одну ніч. Я це знайшов річні плани недостатньо гнучкі для сучасного ритму життя. Насправді в січні ми не можемо ані найменшого роздуму про те, що станеться в грудні. Максимум, можна сподіватися, що все складеться добре. Тим не менш, вам потрібна обізнаність, адже якщо ви не знаєте, чого хочете, куди йдете, раптом ви помітите, що ваше життя закінчилося, і ви не зробили жодних великих справ. Кажуть, що це каяття є найбільшим болем, який ми відчуваємо перед смертю.
Рішення: квартальні проекти
Для мене щоквартальне планування було таким, яким воно було надало йому достатньої гнучкості, але і стабільності для досягнення своїх цілей.
ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?
Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!
+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!
Точка відліку, звичайно, також тут є вашою мрією. Як би ти хотів свого життя? Чого ти хочеш у різних сферах життя? Подивіться результат того, чого ви хочете досягти. Відтепер подумайте, що вам потрібно вдосконалити, що вам потрібно зробити, щоб рухатися в цьому напрямку.?
Спочатку запишіть, що було найбільшим досягненням вашого останнього кварталу за площею житла. Які позитивні наслідки мали ваші дії на стосунки, роботу, фінанси? Що ви дізналися, як покращили служіння здоров’ю, добровільно (та співали) підтримувати громаду?
А тепер перегляньте календаря, запишіть, які важливі дати вам потрібно підготувати до наступного кварталу. У кого буде день народження, іменини, весілля, випускний, чи вже зареєстрована якась програма? Поміркуйте, до якої події вам слід підготуватися. Також зауважте, скільки раніше вам потрібно розпочати виконання кожного завдання. Запишіть їх у щоденнику зустрічей.
Потім позначте це дні, коли ти відпочиваєш. Коли це буде свято, коли ти збираєшся робити щось так розкуто? Дуже важливо, щоб ви також витрачали час на регулярний відпочинок, а не тоді, коли вважаєте, що заслуговуєте на це, бо ви вже розтягнулися. Розслабтеся, щоб ви могли добре виступати, не тому, що ви вже повністю виснажені. Запобігання цьому стану!
Коли ви закінчите з цим, у кожній сфері життя подивіться, з чим ви можете рухатися вперед ЗАРАЗ? Які ЗАРАЗ речі, які б примножили вашу ефективність, вашу ефективність? Які навички вам потрібні, щоб зараз для цього розвинути, які конкретні речі вам доведеться робити ЗАРАЗ? Побачте свій наступний квартал попереду! Які думки, плани та дії можуть скластись із вашого сьогодення? Майте справу лише з тим, що веде вас до реалізації великого цілого, якого ви бажаєте. Не більше одного на житлову площу на квартал, або якщо ви не переглядаєте за житловою площею всього 4-5 проектівмати справу з.
Подумайте про це по одному, і уявіть бажаний кінцевий результат. Виходячи з цього, перепишіть кожен крок, який ви можете зробити для просування в цьому кварталі. Здійснюйте кожен проект окремо! Хороша маленька каракулі може бути результатом до того часу, коли ви закінчите. Які кроки принесуть найбільший результат? Не потрібно все детально знати. Досить цього контур див кожен крок. Не ваша мета мати гравірований у камені план дій. Йдеться про те, щоб направити наступний квартал, щоб ви знали, на що вам потрібно буде зосередитися. У такий час набагато легше бачити речі, які дійсно важливі, ніж якщо ви думаєте щороку. Однак фрагментація через стандартне щомісячне планування також не становить загрози.
Отримавши основний напрямок, ви можете гнучко планувати кожен тиждень і день. Ви знаєте, куди вам слід піти, і можете розглянути все, що могло б вас збити звідси. Протягом чверті легко встановити пріоритети на кожен тиждень. До речі, сплануйте свої дні так, щоб на день було не більше трьох важливих речей. Звичайно, є завдання, які навіть неможливо виконати за один день.
Коли є час до справи, враховуйте і менші цілі. Які основні домашні справи в цьому кварталі діють? Наприклад, у першому кварталі року (січень, лютий, березень), наприклад, минулорічні документи, напрямок року та весняне прибирання - типові додаткові речі, які потрібно зробити. У другому кварталі (квітень, травень, червень) з червневими шкільними канікулами, лайна в дитячій кімнаті накопичувалася протягом року, а також скрап гаража та інших складських приміщень можуть бути актуальними. Третя чверть (липень, серпень, вересень), як правило, час для підготовки до канікул, а потім до школи. Четвертий квартал (жовтень, листопад, грудень) - це вже період пристосування до свят на кінець року, останнім з яких може бути всеохоплюючий період. Знайдіть місце і для них.
Будуть такі речі робити, який насправді не буде забирати багато вашого часу, але якщо ви свідомо зосереджуєтесь на них, це величезний крок вперед у кожній області. Наприклад, якщо ви хочете покращити свої стосунки, ви можете заздалегідь ввести свій календар на наступний квартал, щоб регулярно телефонувати тим, з ким знаєте, що вам слід поговорити ще багато разів. Іноді телефонний дзвінок або година особистої розмови - це не так вже й багато часу, але ви регулярно знімаєтеся, зв’язок стає активним.
Багато разів шлях до результатів - це коли ти чогось не робиш. Також це не займе у вас більше часу, просто сказавши «ні» у певних ситуаціях. Задайте питання, чи наближає вас те, що ви робите чи ні, до своїх цілей чи вилучаєте з них?
Не хочете змушувати те, що ви знаєте спочатку, чого ви так чи інакше не хочете. Зосередьтеся на тих небагатьох речах, які б примножили вашу ефективність, результативність в різних областях. Особливо роби це з речами, з якими ти любиш мати справу та захоплюєш також для вас.
Результат
Якою буде користь від усього цього? Ви можете вдарити кількох птахів одним каменем:
- Ви обов’язково досягнете успіху у справах, які для вас важливі. Зрештою, ви зосереджуєтесь насамперед на тому, що найважливіше, що приносить найбільші результати, і саме тому ви свідомо робите це день у день.
- Хоча вам доведеться кілька разів пересувати свої межі і виходити зі своєї зони комфорту, ви неодмінно отримаєте задоволення, тому що зосередилися на якомога більшій кількості речей, які приємні і вам.
- Тиск знімається з вас, бо ви не відчуваєте ваги своїх тисяч справ, які потрібно зробити. Чудово, ви думаєте лише про той квартал, а не про цілий рік роботи, який вас чекає.
- Ви зможете по-справжньому розслабитися, бо знаєте, що коли прийде час працювати, ви будете робити правильні речі в потрібний час.
- Ви будете більш врівноваженими, тому що наблизитесь до своїх мрій, незважаючи на свої проблеми.
- Вам не потрібно турбуватися про те, щоб щось забути, адже ви завжди випереджаєте найважливіші речі прямо зараз.
- У вас більше не буде почуття провини за те, що ви знову не пішли в потрібному темпі, оскільки те, що насправді має значення, завжди буде на шляху.
- Якщо щось несподіване охоплює все, то і все теж не втрачено. З редизайном модифікований ЗАРАЗ знову стає в центрі вашої уваги, і ви знову потрапляєте на важливий для вас шлях, а не просто дрейфуєте.
Отже, це дуже теоретично у наступному дописі я напишу про те, як я зазвичай планую конкретні проекти та розбиваю та планую завдання. До цього часу у вас також буде підготовка:
- запишіть свої пріоритети на наступний квартал, виходячи з вищесказаного,
- мати перелік імен, днів народження, програм тощо,
- позначте свої вихідні у своїй книзі зустрічей,
- запишіть, які менші цілі ви хотіли б переслідувати у наступному кварталі (квітень, травень, червень).