У дописі в Instagram колишня Spice Girl розкрила секрет.

Хоча в останні роки Мел Б, здавалося, назавжди вирішив проблеми з вагою завдяки регулярним тренуванням і продуманому, здоровому способу життя, за останні місяці він все одно набрав кілька кілограмів.

схуд

Її сфотографували з трохи повнішою фігурою ще в лютому, коли вона відпочивала зі своїм чоловіком Стівеном Белафонте на Островах Теркс і Кайкос, і, звичайно, навряд чи вона вирішила змінитися, але після цього свята вона почала сприйміть це більш серйозно. з тонуванням.

41-річна співачка повідомила світові у своєму дописі в Instagram, що до цього часу вона схудла понад 13 кілограмів, і її секрет - не що інше, як дивовижна самодисципліна та безліч відставок. “Я наполегливо працював над цією формою! Це не дуже весело, якщо ти єдина курка на вечірці, яка не вживає алкоголю, і єдина, кому доводиться вставати до світанку через тренування », - написала вона. Потім він додав, що вважає, що все це варте того, тому що багато видів спорту також допомагають йому бути найкращою версією себе як зсередини, так і зовні.

Колишня Spice Girl не тільки розповідає про схуднення, але й показала себе в бікіні: її потрапили на об'єктив на Ібіці, де вона насолоджувалась сонцем на яхті, а потім фотографувала під час катання на веслуванні. Мел Б тепер відчуває, що якщо ви продовжуєте свій активний спосіб життя і маєте достатню витривалість для тренувань, ви навіть можете зберегти таку форму назавжди.

Звичайно, крім цих, вам також потрібно звернути увагу на харчування. Але це може бути не так складно, тому що раніше він сказав, що він вірить у здорову їжу: він їсть багато овочів, фруктів, насіння, нежирне м'ясо (наприклад, курку та копчений лосось), а також є великим шанувальником Півдня Американські злаки називають лободою. Останній не містить глютену, але багатий білками і клітковинами. Його можна зробити для гарніру, каші, але він також може стати чудовим інгредієнтом для солодощів.

Виконує 200 присідань на день
На думку Мелані, те, що вдається на тренуваннях, не слід зупиняти. Вже кілька років він робить 200 присідань тричі на день, і результат дуже швидко стає помітним на його м’язах живота. Вона каже, що вона набагато самотніша на тренуваннях, але іноді її сім’я теж переїжджає разом із нею: раніше вона починала благодійну гонку з чоловіком Стівеном Белафонте та її 12-річною донькою Фенікс.