Беккі не була товстою дівчинкою, вона любила спорт - але після коледжу, коли він почав займатися сидячою роботою, його кілограми також почали набирати, і незабаром він важив на 20 кілограмів більше. Потім вона народила двох дітей поспіль і нарешті не змогла виділити час на себе. На той час вони вже тривожно росли в найніжніших ділянках тіла подушки. У 2012 році вона почула від інших мам про популярне тренування, яке щодня фокусується на іншій площі тіла, для чого в одному із залів було оголошено знижку на прокат. Беккі почувався так погано в своїй шкірі до того моменту, коли він вдарив цю можливість і врізався.!

скинула

Зміна

Він був втягнутий у нову тягу з самого початку: він прибув до кімнати о пів на шосту ранку і зміцнив своє тіло всіма інтенсивними вправами протягом сорока п’яти хвилин. Коли тренер запитав, чи не прийде він наступного дня, він інстинктивно сказав так - і дотримав слова. Наступного дня програмою була важка атлетика, третього дня сідниці, четвертого - живіт. Незабаром він зрозумів, що кожне тренування відрізняється, щоб тіло не звикло до однакових навантажень.

Вже протягом першого тижня він пішов на п’ять тренувань!

Хоча старт був важким, він не здався і помітив, що його організація теж звикає до цього виду спорту. Ось чому він майже не пропускав тренування за останні чотири роки.

Дієта допомагає

Однак за перший місяць він втратив не більше півкілограма. Коли він звернувся за порадою до тренерів, незабаром зрозумів, що вважає себе здоровим, але насправді його дієта, яка складалася в основному з готових страв та салатів, посипаних сиром, не допомогла йому схуднути, і було б набагато краще перейти на натуральну їжу. Після розмови він незабаром перейшов з попередніх готових страв на ретельно сплановану дієту: їв вівсянку на сніданок, курку, солодку картоплю, брокколі, шпинат на обід і вечерю. Курячі салати.

Через 3 місяці після зміни харчових звичок він був майже на 15 фунтів менше,

як і раніше, і зрозумів, що йому потрібні нові цілі.

На додаток до безлічі білків, він лише циклічно споживав вуглеводи: він з’їв їх 200 грамів один день, а потім лише 50 грамів протягом двох днів. У багатий на вуглеводи день він отримував на тарілку вівсянку та солодку картоплю, тоді як у дні, що не містять вуглеводів, він їв переважно м’ясо з овочами. Він дотримувався цієї дієти протягом двох місяців і зараз живе більш дозвільною, стійкою дієтою. Тим часом, однак, він наростив багато м’язів і зараз працює з 15-20-кілограмовими гантелями в тренажерному залі.

Ось так це тривало

Беккі отримала ранкову ранкову зарядку: вона вже займається спортом, коли всі інші сплять, тому тренування не суперечить жодній програмі. Здоровому харчуванню допомогло планування та приготування їжі: щонеділі він планує сімейний тижневий раціон і відповідно робить покупки. Крім того, це надихає громаду спортзалів.

І яка винагорода за все це? В основному міцний організм, здоров’я, більше енергії. Крім того, Беккі тим часом стала особистим тренером, тому вона може допомагати іншим на шляху до схуднення. Нещодавно вона вирішила разом із чоловіком відкрити власний тренажерний зал.

Порада Беккі

«Я завжди зосереджувався на тому, чому я хочу схуднути: бути активною мамою і багато грати зі своїми дітьми. Тому, коли мені було важко присвятити себе тренуванням, я завжди нагадував собі, чому я це роблю ".