Кожна жінка хотіла б мати ідеально сформований бюст на все життя. На жаль, у більшості випадків він ослаблюється в результаті втрати гнучкості. Більшість жінок стикаються з цим явищем приблизно у віці 40 років, але деякі фактори можуть спричинити це явище приблизно у віці 20 років.

зони

Ослаблення бюста відбувається внаслідок

  • занедбаний та недостатній догляд,
  • пологи, годування груддю,
  • недоїдання,
  • вік,
  • захворювання (наприклад, рак молочної залози або туберкульоз),
  • неправильно підібраний розмір бюстгальтера,
  • менопауза або сила тяжіння.

Через цей дефіцит багато жінок вирішуються на пластичну операцію. Окрім того, що вони дуже дорогі, у багатьох випадках це пов’язано з ризиками. Відповідною альтернативою є домашні природні засоби, які не мають побічних ефектів і не коштують багато.

Збільште харчову цінність своїх страв

Недостатнє харчування, особливо дефіцит білка, може призвести до втрати сили грудних м’язів та ослаблення. Тому переконайтеся, що ваша їжа багата білками, вітамінами, кальцієм, мінералами, вуглеводами та ненасиченими жирами. Включіть в меню особливо помідори, цибулю, моркву, капусту, брокколі, цвітну капусту та часник.

Практика

Деякі вправи можуть допомогти зміцнити тканини молочної залози та м’язи, щоб запобігти перебору. Ці вправи можуть зміцнити і без того ослаблені молочні залози:

Тиск грудей

Ляжте на спину, візьміть у кожну руку штангу вагою близько 1 кг. Покладіть руки на груди, випряміть їх, утримайте положення 10 секунд. Потім зігніть руки і на 10 секунд наблизьте їх до грудей. Повторювати 10 разів на день.

Ручний підйом

Підніміть руки над головою і з’єднайте долоні. Встаньте рівно, відсуньте руки вгору якомога далі. Затримайтеся в положенні 20 секунд, а потім повільно розведіть руки. Повторюйте 15 разів через рівні проміжки протягом дня, результат буде швидким.

Кривошипи

Ляжте животом на рівну поверхню, тримайте зігнуті коліна, схрестивши щиколотки. Покладіть долоні на землю паралельно плечам, зігніть лікті. Долонями підніміть тулуб, затримайте 5 секунд, потім опустіть, не торкаючись землі. Повторювати 15 разів на день.

Роздаючи гантелі

Ляжте на спину, майте штангу в кожній руці. Витягніть руки вгору і поступово опускайте їх уздовж тіла до підлоги, не згинаючи лікті. Руки не торкаються землі, затримайте 10 секунд. Потім знову підніміть руки вгору. Повторюйте 10 разів на день, щоб ефективно зміцнити грудні м’язи.

Регулярно масажуйте бюст

Масажуйте бюст рухами вгору щонайменше 15 хвилин щодня (в ідеалі вранці та ввечері). Повторний масаж створює тепло і енергію, покращує кровообіг, зміцнює сполучну тканину і м’язи, а отже допомагає проти обвисання грудей і покращує їх форму.

Нанесіть мигдальне, оливкове масло або гель алое вера на долоні і потріть долоні між собою, щоб створити тепло. Масажуйте груди вгору лівою долонею за годинниковою стрілкою, а правою проти. Під час 15-хвилинного масажу регулярно розтирайте долоні, щоб зігрітись. Регулярний масаж зробить ваш бюст повнішим і круглим.

Крижаний масаж

Ви також можете масажувати груди кубиком льоду або подрібненим льодом, загорнутим у тканину. Використовуйте великі кругові рухи, але не довше 1 хвилини. Це зміцнить грудні м’язи та шкіру. Тривалий масаж або занадто холодний лід можуть оніміти область.

Кухонні хитрощі

Ефірні масла

Олія насіння фенхелю, лимонна трава, м’ятна, морквяна або кипарисова олія оновлюють клітини шкіри та підтримують еластичність шкіри. Ви можете використовувати їх у мінімальній кількості (двох крапель достатньо для запобігання опіків шкіри) для масажу грудей протягом дня.

Рослинні олії

Рослинні олії, особливо мигдальне або грейпфрутове, також можна використовувати для живильного масажу шкіри навколо грудей. Для кращого результату можна змішати в рослину дві краплі ефірної олії.

Маски для грудей

Як і маски для обличчя, вони можуть допомогти зміцнити шкіру, якщо застосовувати їх хоча б раз на тиждень.

Яєчна маска з вітаміном Е

Зробіть пасту з 1 столової ложки йогурту, 1 столової ложки вітаміну Е та 1 яйця. Нанести на бюст і акуратно втерти. Залиште на півгодини, потім змийте холодною водою.

Натріть на тертці огірок і додайте трохи вершкового масла, вершків і жовток. Зберігайте суміш на ніч у холодильнику і наносіть безпосередньо на область декольте та бюст. Залиште на півгодини, змийте холодною водою. Маска допоможе зміцнити шкіру і підняти груди.

Чого слід уникати!

Деякі фактори можуть спричинити зависання грудей. Вони є:

Поганий розмір бюстгальтера

Неправильно підібраний бюстгальтер може спричинити слабкість грудних м’язів. Якщо не носити бюстгальтер, це також не допоможе. Необхідно правильно підібрати розмір, також підходять опорні подушечки внизу бюстгальтера.

Дієти

Якщо ви сидите на дієті, не забувайте займатися спортом. Це єдиний спосіб схуднути і зберегти міцні м’язи (за винятком грудей). Різке схуднення, безумовно, призведе до звисання бюста.