Наш цикл статей про великих представників бодібілдингу, котрі сформували бодібілдинг таку, яка вона є сьогодні, ми почнемо з, мабуть, найбіднішого культуриста, який коли-небудь вигравав титул Містера. Олімпія, Френк Зейн.

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Тільки трьом культуристам вдалося перемогти легендарного Арнольда Шварценеггера на змагальних сценах, і Френк Зейн може похвалитися приналежністю до цього тріо. У 1968 році він стояв на конкурсі Mr. Всесвіт у Маямі 26-річний Френк Зейн пліч-о-пліч із, на той час лише 21-річним, Арнольдом Шварценеггером. Він щойно виграв переможний трофей з цього змагання Френк Зейн.

гіганти

Народився 28 червня 1942 року в Кінгстоні, штат Пенсільванія, США. Цей сором'язливий, тихий 14-річний хлопчик важив менше 59 кг, коли помітив журнал для нарощування м'язів у сміттєвому баку на уроках математики. Він був настільки захоплений вивченням цього журналу, що незабаром розпочав тренування в місцевому тренажерному залі YMCA, який був погано обладнаний. Тож він придбав ще 13,5 кг гантелей, щоб тренуватися вдома. Його батько розгнівався на молодого Френка за те, що він проводив багато часу, тренуючись, а не допомагаючи по дому. За словами його батька: "Ви також набираєте м'язи, косячи траву". Однак Френк не кинув тренувань, і у віці 17 років він важив приблизно 73 кг. Він почувався чудово, бо бачив видимі результати тренувань.

Будучи в середній школі, він провів літо інструктором зі стрільби з лука в таборі для розвідників у горах Поконо Пенсільванії. Френк був настільки захоплений тренуванням, що повернувся з табору, за 30 км від свого будинку, автостопом у вихідні, щоб повернути з дому до табору 25 кг гантелей. У таборі він пив велику кількість молока, наполегливо займався і ніколи не хотів пропустити жодної тренування. Aj ставлення його батьків до бодібілдингу змінилося, коли вони побачили, як Френк віддано тренується. Особливо мати Франка почала повністю підтримувати його у навчанні.

Окрім бодібілдингу, мрією Френка було і навчання. У 1964 році, у віці 22 років, він здобув ступінь бакалавра з університету Уілкса в Уїлкс-Барре, штат Пенсільванія. Увесь час, окрім коледжу, він також тренувався, і почали відбуватися його перші змагання з бодібілдингу. За цей період він уже важив 84 кг. Наступні два роки він провів викладаючи математику в Пенсільванії та Нью-Джерсі. У 24-річному віці він переїхав до затоки Тампа, штат Флорида, в 1966 році. Він дуже серйозно поставився до своїх тренувань і виграв усі змагання в районі. В результаті він відчув, що йому судилося здійснити більші справи. Він хотів переїхати до Каліфорнії, але це означало б залишити східне узбережжя, тому замість цього обрав Флориду.

На тренуванні з Арнольдом

У вересні 1966 року один із старшокласників, де Френк працював вчителем, запропонував йому хотіти познайомити його з її сестрою Крістін, котра завжди крім мистецтва цікавилася спортом. Коли Крістін зустріла його, вона була зачарована його симетричною і досконало виробленою фігурою. У той час Френк готувався до змагань Містер. Америка і Крістін було цікаво брати участь у конкурсах краси. Вона виграла всі місцеві змагання, на які вона брала участь у Флориді. Згодом, у 1967 році, вона вирішила змагатися за корону "Міс Американа" у Нью-Йорку. Спочатку Френк показав їй, як правильно робити вправи, щоб отримати бажаний результат, і Крістін включила їх у свій план тренувань. План спрацював, і Крістін вдалося перемогти. Френк на той час у Mr. Америка посіла друге місце. Через кілька місяців, у грудні 1967 року, Крістін та Френк одружилися.

Френк продовжував викладати математику в середній школі, а Крістін відкрила студію жіночого здоров’я. Ретельна підготовка до пана Америка 1968 відбулася в Нью-Йорку, в якій переміг 26-річний Френк Зейн. Через тиждень у Маямі, штат Флорида переміг австрійця Арнольда Шварценеггера в боротьбі за титул пана Всесвіт.

Через кілька місяців зани переїхали до Південної Каліфорнії. Френк почав викладати математику в Лос-Анджелесі, тоді як Крістін навчалася в коледжі та заробляла на життя навчанням жінок у Санта-Моніці, штат Каліфорнія. Після переїзду до Каліфорнії Френк Зейн у віці 27 років виграв титул містера. Світ у бельгійському місті Брюгге. У 1970 та 1972 рр. Він також отримав титул п. Всесвіт в англійському Лондоні. Йому бракувало лише найпрестижнішого звання Mr. Олімпія.

Найвищий титул бодібілдингу Містер. Олімпія Френк Зейн намагався виграти 10 разів за свою кар'єру, з 1972 по 1983 рр. Йому вдалося перемогти за три роки поспіль, з 1977 по 1979 рік. Він виграв титул 1979 року після 23 років тренувань, у віці 37 років. Він не брав участі в змаганнях лише в 1981 році, коли бойкотував суперечливе рішення суддів з 1980 року. Він закінчив 3-е місце на змаганнях 1980 року, отримавши майже смертельну травму вдома, що вимагало тривалої госпіталізації. Він покинув змагальні етапи у віці 41 року, після змагань Mr. Олімпія 1983 р. Він на той момент закінчив 4 місце, після чергової аварії - цього разу на велосипеді - яка вимагала великої операції на плечі незабаром після змагань.

У 1977 році, у віці 35 років, він отримав ступінь бакалавра психології в Університеті штату Каліфорнія в Лос-Анджелесі на додаток до спортивних досягнень. Він отримав ступінь магістра експериментальної психології з 48 років у Університеті штату Каліфорнія в Сан-Бернардіно в 1990 році.

У 1980 році Френк і Крістін відкрили навчальний центр з бодібілдингу Зейн Хейвен в Палм-Спрінгз, де громадськість мала можливість навчитися способу бодібілдингу під час програм вихідних днів. Зейн Хейвен поступово ріс, і Френк отримав патент США на свій Бластер для ніг винахід, який зменшує навантаження на коліна та поперек при тренуванні ніг.

Згодом він розпочав свою освітню програму під назвою Досвід Зейна, в якому він досі викладає силові тренування, харчування, управління стресом та глибоке розслаблення. У жовтні 1998 року Френк і Крістін продали свою штаб-квартиру в Палм-Спрінгс, штат Каліфорнія, і переїхали до Сан-Дієго, штат Каліфорнія. Френк Зейн все ще тренується у віці 73 років і підтримує прекрасну форму, веде успішний магазин поштового замовлення з фітнес-приладдям та силовим обладнанням та навчає програму Zane Experience для клієнтів з усього світу, які хочуть навчитися досягти успіху в галузі зміцнення та харчування.

Оскільки повідомлення Франка полягало в тому, щоб передати свій досвід іншим любителям бодібілдингу, він також написав багато книг, таких як Шлях Зейна до прекрасного тіла (1979), Зейн Харчування (1986), Френк Зейн: Розум, Тіло, Дух (1997), Довідник із високим захистом (2008), Розум у бодібілдингу (2009) та інші.

Він брав участь у таких фільмах, як "Накачування заліза" (1977), "Еволюція бодібілдингу" (2012), "Бодібілдери" (2000), "Дивіться Арнольда" (2005), різних документальних фільмах про бодібілдінг і зробив багато навчальних відео для своїх курсів.

Френк Зейн був прийнятий у 1994 році у 1994 році, у віці 52 років Зал слави бодібілдингу Джо Вайдер. Він став членом Всесвітнього залу слави бодібілдингу в Arnold Classic в Колумбусі в 2005 році і отримав членство в цьому ж році. Muscle Beach Зал слави у Венеції-Біч, Каліфорнія.

Чи знали ви, що Френка Зейна прозвали "Хімік“? Ви маєте рацію, це було не через заборонені речовини, які на той час не були заборонені. Він став "хіміком", оскільки здобув ступінь бакалавра в галузі науки, а також був відомий тим, що протягом своєї кар’єри приймав величезну кількість харчових добавок і тонни амінокислот. Він практикує це донині, але на момент його найбільшого успіху це було набагато незвичніше, ніж у сучасному бодібілдингу сьогодні. Однак є також припущення, що він отримав це прізвисько своїм, буквально "науковим" підходом до досягнення вищої форми саме в день змагань, рік за роком.

У сучасному світі сучасного бодібілдингу ми навряд чи стикаємося з позою т.зв. Вакуум. Про що це? У цій позі ми маємо живіт, м’язи живота і в основному весь живіт стискаємося, наскільки ми можемо, збільшуючи таким чином візуальний акцент на м’язах грудей і спини. Ця поза вимагає бездоганного контролю живота. Під час старої ери "золотого віку" бодібілдингу не було винятком, коли культурист виконував цю позу на змагальних сценах. Тим не менше, був хтось, хто перевершував усіх інших своїм дизайном. З цієї причини його прозвали п. Вакуум. І ця стаття про нього, Містер. Вакуум, Френк Зейн.

Френк Зейн знав, що не може перемогти великих бодібілдерів розміром і масивністю м’язів. Але він знав свої сильні сторони, що змусило його виділитися серед натовпу, незважаючи на нижчу конкурентну вагу. Широкі плечі, тонка талія, красиві естетичні лінії, повний розвиток м’язів, елегантна презентація. Це також риси, які характеризують Френка Зейна. Його називали майстром позування, і його фігура була чудово описана шанувальниками у ідеальних пропорціях як вирізана в полірованому мармурі. Ця фраза була дуже популярна серед його шанувальників та інших учасників змагань. Його наполегливість - оскільки лише після 10 років наполегливих тренувань йому вдалося виграти свій перший великий титул - заслужила велику повагу. Фігура Френка Зейна представляла ідеальне співвідношення розміру та естетики і взагалі була символом ідеальної фігури.

Для інтересу ви можете порівняти свої результати з результатами найпростішого, але найбільш симетричного переможця Mr. Олімпія, ім’я Френк Зейн: