Ентоні Браун схуд на 83 кілограми, вживаючи піцу, гамбургери та смажену їжу.

Наталі Лепе

Він страждав ожирінням щонайменше 13 років, а вага його тіла вже перевищувала 170 кілограмів, коли діагноз, який його сестра отримала з приводу діабету, дав йому зрозуміти, що у нього серйозна проблема, і йому довелося змінити стан здоров'я, щоб покращити своє здоров'я.

нездорової

Ось як Ентоні Браун, 34-річний чоловік з Каліфорнії, вирішив змінити своє життя і почав покращувати свій фізичний стан за допомогою фізичних вправ та шкідливої ​​їжі.

Трансформація молодої людини була вражаючою, і завдяки своїй новій дієті йому вдалося втратити менше половини ваги тіла, яку він раніше носив, починаючи від ожиріння і демонструючи свій «сталевий абс».

Дієта

Перший місяць Браун дотримувався дієти "очищення" і виключив зі свого раціону всі продукти, які він вважав нездоровими. Ось так він перестав їсти все, що любив, замінивши на овочі, вівсянку та смажену курячу грудку.

Однак він не був радий і вирішив, що піде на “дієту зі шкідливою їжею”, і вирішив повернутися до своїх улюблених гамбургерів, піци та смаженої їжі.

Таким чином, він встановив максимум 2 тисячі калорій на день і не більше години тренажерного залу щодня.

Нездорова їжа зберігала своє місце, хоча і зі зменшеними порціями в їх раціоні, щоб мати можливість включати їх у споживання калорій.

Більше випивки

«Моя вага зменшувалась щотижня, і я все ще міг їсти стільки смачної їжі. Це було приголомшливо », - відкрив Браун.

"Деякі люди потребують 2000 калорій, щоб підтримувати свою вагу, але оскільки я був таким важким, вживання 2000 калорій означало втрату 900 грамів на тиждень".

Подивіться на фотографії трансформації тут.

Харчування, не набираючи вагу?: Дослідження показує, що споживання фруктів Амазонки дуже допомагає не набирати вагу

Тест, проведений на групі мишей, показав переваги camu camu.