Простори імен
Дії сторінки
Гігієна. Це частина медицини, яка стосується як особистих, так і екологічних аспектів, що впливають на здоров’я.
Резюме
- 1 Що таке гігієна?
- 2 Історія гігієни
- 3 Початки гігієни як науки
- 4 види гігієни
- 4.1 Спортивна гігієна
- 4.2 Гігієна тіла
- 4.3 Гігієна постури
- 4.4 Гігієна в побуті
- 4.5 Гігієна на кухні
- 4.6 Гігієна у ванній
- 4.7 Гігієна з домашніми тваринами
- 4.8 Особиста гігієна
- 5 Миття рук
- 6 Бібліографія
Що таке гігієна?
Гігієна стосується догляду та прибирання людей, будинків та громадських будинків, але в більш широкому розумінні вона також включає широкий набір практик, багато з яких пропагуються та регулюються владою з метою збереження здоров'я.
Для досягнення здорового життя необхідно виконувати фізичні вправи, харчові звички та підтримувати як фізичну, так і психічну гігієну.
Ця робота буде зосереджена на та говоритиме про важливість гігієни в нашому житті, оскільки на неї лягає вага багатьох наслідків, як позитивних, так і негативних. Більше половини всіх захворювань та смертей у ранньому дитинстві спричинені мікробами, які передаються всередину через вживання їжі або води або через брудні руки. Багато з цих мікробів походять з калових речовин людей і тварин.
Багато захворювань, зокрема діарею, можна запобігти за допомогою належних гігієнічних правил: змивання всіх калових речовин в унітазі чи вигрібній ямі; миття рук милом і водою або попелом і водою після дефекації або контакту з дитячим калом та перед годуванням дітей або торканням їжі; та забезпечення того, щоб екскременти тварин трималися подалі від будинків, доріг, криниць та місць, де діти граються.
Всі члени громади повинні спільно будувати та використовувати туалети та туалети, захищати джерела води та безпечно утилізувати стічні води та сміття. Важливо, щоб уряди підтримували громади, надаючи інформацію про недорогі туалети та санітарні послуги, доступні для всіх сімей. У міських районах державна підтримка необхідна для побудови недорогих санітарних та дренажних систем та покращення водопостачання.
Історія гігієни
У Стародавній Греції богиню здоров'я називали Гігієя, слово, з якого походить те, що ми зараз називаємо гігієною.
З початку цивілізацій люди проявляли турботу про гігієну. З часів Стародавньої Греції грецький Гіппократ, який вважався батьком медицини, заперечує, що хвороби мають божественний характер, і стверджує, що вони виникають не як покарання від богів, а як наслідок природних явищ. Серед факторів, яким на той час надавалося значення, були навколишнє середовище, клімат, харчування та спосіб життя.
Початки гігієни як науки
Гігієна процвітала як справжня наука в кінці 19 століття і на початку 20 століття, коли стали доступними власні методи дослідження та конкретні правила застосування. З цього часу, хоча і дуже нерівномірно на планеті, розвиток профілактичної медицини дозволив різко зменшити частоту захворювань.
Типи гігієни
В даний час гігієна може бути класифікована кількома способами, основними з яких є: державний та приватний. Особа відповідає за застосування приватної гігієни, і серед її основних цілей є гігієна тіла та чистота навколишнього середовища. З іншого боку, громадська гігієна - це те, в чиє застосування втручається влада, яка приймає колективні заходи щодо санітарії громад, такі як отримання питної води або будівництво каналізаційних мереж, встановлює правила профілактики та організовує профілактичні оздоровчі кампанії, такі як масові програми вакцинації, які є ключовим елементом у боротьбі з інфекційними захворюваннями. На додаток до цих двох груп, типи гігієни можна класифікувати за призначенням кожної з них, наприклад: спортивна гігієна, гігієна тіла та постуральна гігієна.
Спортивна гігієна
Спортивна гігієна означає дотримання ряду звичок, які допомагають досягти максимальних показників фізичних вправ та робити це з максимальною гарантією без проблем.
Ці звички можна класифікувати кількома способами. У цьому випадку вони класифікуються таким чином: умови до вправи, умови під час вправи та умови після вправи.
Умови перед вправою.
Правильною відправною точкою для будь-яких фізичних вправ є медичний огляд. Він використовується для виявлення будь-якої можливої аномалії в нашому організмі.
Практика фізичних вправ не повинна збігатися з перетравленням їжі. Слід очікувати, що між обідом і спортивною практикою пройде щонайменше дві години. Буде проведена м’яка і поступова розминка для кондиціонування тіла. Умови під час фізичних вправ.
Використовуйте відповідний матеріал для діяльності, що проводиться. Він повинен поєднувати комфорт та ефективність, крім того, що він дихає. Практика вправ буде виконуватися з інтенсивністю, що відповідає рівню фізичного стану. Під час зусиль слід пити рідину, особливо якщо це тривалі вправи.
Практика вправ буде виконуватися з інтенсивністю, що відповідає рівню фізичного стану. Під час зусиль слід пити рідину, особливо якщо це тривалі вправи.
Умови після вправ.
Кілька хвилин дуже легких фізичних навантажень (ходьба, дуже спокійний біг, трохи легкого розтягування) прискорять відновлення після зусиль.
Слід приймати душ після фізичних навантажень. Це допоможе більш ефективному одужанню, крім того, що є необхідним для належної гігієни тіла. Після того, як вправа закінчена, ви повинні правильно зволожити (пити невелику, але часту кількість води). Вирішально вплине на одужання.
Тілесна гігієна
Гігієна тіла включає ряд практик, призначених для підтримки належного очищення тіла, особливо шкіри та її кріплень: волосся та нігтів. Серед них варто підкреслити важливість гігієни шкіри (очищення шкіри), оскільки саме зовнішній орган має найбільшу площу поверхні і захищає нас від різного роду зовнішніх агресій.
Щоб шкіра була в хорошому стані, слід регулярно видаляти залозисті виділення, лущення шкіри та пил, але не зловживаючи миючими та агресивними продуктами, такими як хлор та посудомийні машини.
При всьому цьому слід сказати, що шкіра - це стійка тканина, але в той же час ніжна, саме тому необхідно подбати про її гігієну, оскільки вона щодня зазнає впливу мікробів та фізичних та хімічних речовин.
Гігієна постури
Це уникати всіх зайвих зусиль або поз, які найбільше шкодять хребту. Причиною такого типу догляду за хребтом є те, що він є віссю нашого скелета і підтримує значну частину ваги тіла. Отже, коли він зазнає надмірних жестів або поз, він страждає таким чином, що можуть з’являтися добре відомі болі в спині і навіть деформації.
Отже, щоб цього не сталося, слід: піднятися на табурет або драбину, щоб досягти предмета на певній висоті, повернути все тіло, щоб дістатись до предмета, що знаходиться ззаду, зігнути ноги, щоб підняти пучок, носити важкий пучок якомога ближче до нього можливий. можливий багажник, розподіліть ваги між обома руками тощо.
Гігієна в домашніх умовах
Говорячи про домашню гігієну, ми схильні думати лише про щоденне прибирання будинку, але на практиці це поняття набагато ширше і відповідає сумі всіх заходів, спрямованих на запобігання інфекціям, їх перенесенню та, врешті-решт, турботу про здоров’я домочадців.
У кухонній чистячій майданчику мікробів більше, ніж в унітазі. Дезінфекція - це процедура, яку ніколи не можна пропускати під час чищення, інакше гігієнічний цикл не завершений, і ви ризикуєте забруднити.
Гігієна на кухні
Бруд є синонімом бактерій, які переносяться на продукти харчування та кухонне начиння. Сувора особиста гігієна: чисті руки, короткі нігті, чисте волосся та капелюх, якщо це можливо. Тримайте внутрішню частину холодильника та духовки дуже чистою. Часто міняйте скатертину. Поверхні та приміщення, де готується та зберігається їжа, повинні піддаватися постійній гігієні. Обробні дошки є джерелом високого ризику перехресного забруднення.
Гігієна у ванній
Деякі шкідливі мікроби та паразити можуть передаватися через погану гігієну ванної кімнати. Батькам настійно рекомендується забезпечити, щоб усі члени сім'ї дотримувались правил гігієни рук після користування ванною. Перша лінія захисту від передачі хвороби - це туалетний папір. Рушники для ванни є особистими, кожен член сім'ї повинен мати такий, і йому слід турбуватися про те, щоб висушити його або залишити розкладеним після використання. Всі поверхні ванної кімнати - включаючи змішувачі - повинні бути очищені та продезінфіковані.
Гігієна з домашніми тваринами
Собаки, коти, черепахи та птахи - деякі з цих гостей, які крім того, що вони доброзичливі, можуть також принести інфекцію додому. Якщо в будинку є домашня тварина, учасники повинні добре помити руки, граючи з ними, і висушити їх одноразовими рушниками, щоб уникнути забруднення. Скільки б тварина не просила, її ніколи не можна годувати біля столу або там, де поверхні можуть бути забруднені їжею. Щоб мікроби не потрапляли, рекомендується не спати на кухні, а не в місці, де граються діти.
Особиста гігієна
Особиста гігієна - основна концепція догляду, очищення та догляду за своїм тілом. Хоча це важлива частина нашого повсякденного життя вдома, особиста гігієна полягає не лише в догляді за волоссям та чищенні зубів; це важливо для здоров'я та безпеки працівників на робочому місці. Працівники, які звертають увагу на свою особисту гігієну, можуть запобігти поширенню мікробів та захворювань, зменшити вплив хімічних речовин та забруднюючих речовин, а також запобігти розвитку шкірних алергій, шкірних розладів та хімічної чутливості.
Перший принцип належної гігієни - уникати потрапляння через шкірний бар’єр із використанням засобів індивідуального захисту (ЗІЗ), таких як рукавички, комбінезони та черевики. Важливо часто перевіряти ЗІЗ на наявність надмірних забруднень, зносу, розривів, розривів або дірок. Працівники повинні часто чистити, знезаражувати або замінювати захисні засоби, щоб переконатися, що вони не збирають і не поглинають подразників. Якщо захисне обладнання занадто брудне під час роботи, працівник повинен зупинитися і перейти на чисте обладнання.
Основне миття рук та догляд за шкірою можуть запобігти опроміненню та хворобам. Добре миття рук водою з милом сприяє видаленню мікробів, забруднювачів та хімічних речовин. Це також може запобігти забрудненню всередину та перехресному забрудненню предметів та поверхонь, яких ми торкаємось.
Працівники повинні періодично мити руки протягом дня. На деяких роботах закон вимагає періодично мити руки. Важливо мити руки після відвідування туалетів та до або після певних дій. Працівники повинні мити руки до, після та під час приготування їжі та перед тим, як робити робочі перерви, щоб їсти, пити або палити. Щоб контролювати розповсюдження мікробів, які можуть спричинити грип або звичайний грип, працівникам слід мити руки щоразу, коли вони кашляють, чхають або видувають ніс, а також коли вони поруч із хворим.
Миття рук передбачає не лише швидке полоскання під краном. Щоб правильно вимити руки, працівники повинні спочатку змочити їх під краном, а потім використовувати брусок або рідке мило. Руки слід тримати подалі від води, поки вся поверхня шкіри не намилиться і не втирається принаймні 20 секунд. Потім працівники можуть промити руки чистою водою та висушити одноразовим рушником. Щоб вимити руки дезінфікуючим засобом для рук, працівники повинні нанести відповідну кількість дезінфікуючого засобу на долоню руки, а потім потерти руки, поки вони не висохнуть, подбавши про очищення всіх ділянок рук. Для деяких видів діяльності дезінфікуючі засоби для рук неприйнятні як спосіб миття рук. Купання та миття обличчя після роботи - теж хороша ідея. Належна особиста гігієна та захист рук можуть допомогти підтримати продуктивність працівників на роботі. Залишайтеся в безпеці, дотримуючись особистої гігієни.
Миття рук
- Піти у ванну.
- Для обробки сміття.
- Кашель або чхання.
- Перемістіть дитину.
- Прибирати.
- Взяти або доторкнутися до пристрою, яким, наприклад, хворий на застуду користувався раніше.
- Закінчити робочий день.
- Приготувати вечерю.
- Годуйте свою дитину.