Гігієна та повноцінне харчування проти вірусу корони
Ми вже знаємо, що найкраща зброя, з якою ми маємо боротися проти зараження вірусом корона, - це вживати граничних заходів гігієни та запобіжних заходів у контакті з іншими людьми. Часто мийте руки, не торкайтесь обличчя, регулярно дезінфікуйте поверхні та посуд, кашель, охоплюючи лікоть, а не руками, одноразові тканини ... Не менш важливим є зміцнення імунної системи при боротьбі з будь-яким видом інфекції: Правильний, збалансований і повноцінний раціон допомагає нам підтримувати своє тіло міцним, у формі і готовим до боротьби.
Експерти рекомендують збільшити споживання ФРУКТІВ та ОВОЧІВ завдяки високому вмісту вітамінів та мінералів з антиоксидантною здатністю, які підвищують стійкість до інфекцій та захищають наші імунні клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Вітаміни A, B, C та E сприяють хорошому стану нашої дихальної системи, захищаючи її від вірусів та токсичних речовин навколишнього середовища.
ЦИНК, МАНГАН і МІД - це найважливіші мінерали для поліпшення роботи нашої імунної системи. Цілісні зерна, молюски та молюски забезпечують нам високий вміст цинку; а в горіхах і бобових ми знайдемо рекомендовану дозу марганцю та міді.
Бактерії, присутні в Йогурті та Ферментованому молоці, є чудовими союзниками для підвищення нашого природного захисту. А антимікробні та противірусні властивості виявлені в інших продуктах харчування, таких як часник та деякі гриби.
Підпишіться на розсилку новин та отримуйте останні новини ринку та всі наші акції.