Коли ми говоримо про a повноцінне харчування, в свою чергу ми говоримо про Здоров'я. Численні дослідження сьогодні показують, що дотримання збалансованого харчування є життєво важливим для боротьби з розвитком хвороб. Деякі із захворювань, яких можна уникнути за допомогою дієти, це діабет, рак або серцево-судинні захворювання.

Помилково вважати, що лише генетика або спадкові зв'язки відповідають за причину неінфекційних захворювань. Ми потрапляємо в помилку не бачити далі. Ми не усвідомлюємо трансцендентної ролі, яку відіграє харчування у нашому повсякденному житті. Правильне харчування запобігає серйозним проблемам і допомагає старіти здоровим способом.

Таким чином, в наш повсякденний день доцільно витрачати трохи часу на оцінку виразів, які до цього часу є дуже поширеними. Дуже часто звинувачувати генетику у всіх проблемах, але всередині цих проблем існують варіанти, якими можна керувати за допомогою певних зусиль або шляхом зміни звичок, в т.ч. харчування.

Крім того, є багато досліджень, які підтверджують, що підтримка дієта, що складається з 100% натуральної їжі вони цілком корисні для здоров'я. Крім усього іншого, ці продукти допомагають вам значно зменшити їх, а також проблеми із серцево-судинною системою, проблеми напруги та рівень цукру та холестерину.

Натуральна їжа

правильної
Дуже поширена помилка плутати 100% натуральну їжу з веганською дієтою. Веганська дієта не повинна складатися з дієти з усіма натуральними продуктами. Кульмінацією цього питання є споживання 100% рослинної та натуральної їжі. Коротше кажучи, продукти харчування, які не були упаковані, заморожені, оброблені чи очищені.

Також слід враховувати кількість споживаних калорій. Той, хто дотримується 100% натуральної та рослинної дієти, їсть їжу більше разів на день. Але в свою чергу, їжте менше калорій. Однак калорії - це не найважливіший елемент для здорового і здорового тіла.

Деякі з здоровіші натуральні продукти це яблука, молоко, горіхи, ожина, лосось, яйце, часник або квасоля.

Вживання білка

Завдяки 100% рослинній та натуральній дієті досягається точний рівень рекомендованого споживання білка. Рекомендується споживати 10% білка від загальної кількості калорій протягом дня. За підрахунками, білок споживає приблизно 30% від загальної кількості калорій на день. Це надлишок може бути дуже шкідливим для здоров’я.

Занепокоєння (і це завжди пов’язано з відсутністю інформації) про те, чи достатня кількість білків у рослинному/натуральному раціоні, є помилковим. При такому виді дієти досягається рекомендований рівень білка.

Коротше кажучи, очевидно, що існує багато факторів, які обумовлюють наявність такого захворювання, як ті, що згадані вище. Але якщо нам вдається уникнути таких крайнощів, завжди рекомендується це робити. За допомогою натуральний рослинний раціон Не завжди можна уникнути проблем зі здоров’ям, але їх можна запобігти.