фізіотерапія
Для всіх суглобів характерно, що воно триває роками і десятиліттями, коли ми старіємо шар хряща зношується внаслідок навантаження. Особливо це стосується стегон. На жаль і для вас.

Ми можемо просувати цей знос вперед?

  • Сидячи, крім того, у зігнутому, видаленому, скрученому положенні стегна розміщуються в такому положенні, коли кістки розташовані близько один до одного, отже, сильніша стискаюча сила на хрящ є.
  • Під час стояння та ходьби хрящові поверхні не підходять точно, тому, якщо зв’язки недостатньо напружені, а м’язи недостатньо міцні для стабілізації, хрящові поверхні будуть потроху натиратися.

Знос хряща тазостегнового суглоба для вас небезпечний?

Чим вірніше з наведеного, тим більша ймовірність зношування хряща тазостегнового суглоба (артрит кульшового суглоба/артроз кульшового суглоба)

  • похилий вік,
  • надмірна вага - тим більший ризик зносу тазостегнового суглоба,
  • генетично деформований суглоб або більш вразливий шар хряща,
  • стегно стегна в ранньому віці,
  • раніше, ще в дитинстві, страждав артритом кульшового суглоба,
  • слабкість м’язів навколо стегон,
  • працювати з довгим сидінням, особливо в низькому кріслі,
  • одностороннє навантаження, спричинене спортом в тазостегновому суглобі,
  • погана біомеханіка при ослабленні прильоту чи посадки,

Його симптоми включають різкий біль в передній частині стегна, але не в коліні. Вранці ви можете відчувати скутість у стегнах або біль може перешкодити вам покласти ноги вперед-назад відносно один одного.

  • Ви також можете вказати, стоячи на двох ногах a він хоче повернутися на болючу сторону, з тих пір у цьому стегні створюється поворотний рух, крім того, на нього зазвичай переноситься центр ваги.
  • Це може бути чутливим, коли встаєш, і може бути відчуття слабкості при підйомі сходами або виступах.
  • Через анатомічні особливості стегна набряки та деформації часто не є виразними. За необхідності слід провести візуалізацію для встановлення точного діагнозу.
  • Клацання відчуття або звуковий ефект під час ходьби, кружляння стегнами, їзда на велосипеді.

Вилікуйте подовжений знос стегна без операції при великому укусі, тому рекомендується запобігати неприємностям.

Щоб запобігти зносу тазостегнових суглобів, можливо, ви захочете зробити наступне

  1. Втрачати вагу Ви не тільки знімете навантаження з тазостегнового суглоба, але і почуватиметеся краще.
  2. Тимчасово можна полегшити біль у стегнах льодом та протизапальними кремами.
  3. Розслабте стегна, але продовжуйте рухатися кожен день.
  4. Плавання або водна гімнастика? Йога чи пілатес? Використання тренажерів? Це не має значення. І те, і інше може бути хорошим. Секрет у наступному: Знайдіть свою безболісну форму руху .
  5. Масаж також може допомогти полегшити біль. Нагороджуйте стегна масажем на додаток до регулярних щоденних вправ. Це зменшує біль і м’язову напругу, покращує кровообіг. Він підтримує імунну систему і гарантовано краще спить, а також забезпечує духовне підзарядження.
  6. Якщо ви більше не відчуваєте безпечної ходьби і протягом тижня не робили жодних кроків без болю, скористайтеся засобом для ходьби. Наприклад, милиць на лікті або пахві, палиці. Це також збільшує стійкість вашої ходи, а допомога також знімає навантаження з стегон. У цьому випадку залишення допомоги має бути ціллю номер один зцілення.

Спорт і біль у стегнах

Ми хотіли б звернути увагу батьків на той факт, що якщо їх дитину направляють займатися спортом, переконайтеся, що ви отримуєте належну розминку та розтяжку під час тренувань від тренера їх саджанець. Правильно вибравши тренера, вони можуть багато зробити для здоров’я дитини, цілісності суглобів.

У молодих спортсменів особливу увагу слід звертати на цілісність стегон. Наприклад, бігуни на довгі дистанції, любителі спорту з елементами стрибків та/або наземного лову.

Деякі дефекти можна виявити лише за допомогою серйозних біомеханічних досліджень, але, вчасно розпізнавши слабкі м’язи або погану техніку руху, спортивну техніку можна вдосконалити до того, як можуть виникнути хворобливі садна на поверхні хряща, інакше можна запобігти тривалим спортивним травмам.

Зверніться за допомогою до фахівця!

Якщо ви не впевнені, яким видом спорту займатися, або не можете знайти рух, який був би безболісним для стегон, зверніться за допомогою до фахівця та знайдіть програму тренувань, яка найкраще вам підходить.!

Шукаєте правильний тренажерний зал для стегна?

Що тобі потрібно? Якою має бути мета гіпстичної гімнастики?

  • Збільшення обсягу рухів?
  • Посилення?
  • Збереження еластичності стегна?
  • Поліпшення балансу
  • Концентрація?
  • Всі одразу?

Гімнастика стегна вчить!

  • Вивчивши м’язи, які можуть рухати стегнами в різних напрямках, ви також свідомо зможете їх зміцнити і розслабити.

Гіпнастика стегон розслабляє і зміцнює!

  • За допомогою належної фізіотерапії ви можете досягти і підтримувати м’язовий баланс м’язів навколо стегон.

Носіння тазостегнових суглобів забезпечує гімнастичну безпеку!

  • Завдяки свідомому руху ви можете зберегти свою ходу в безпеці та стабільності, цілісність стрічок. Цим ви багато робите для захисту хрящової поверхні стегон.

THE Допомагає фізіотерапія носіння стегна !

  • Запобігання подальшим саднам хряща штовхає необхідність хірургічного втручання, гарантує вам безболісну ходьбу на довгі роки.

Вправи на зміцнення м’язів, що дозволяють працювати стегнами в усіх чотирьох напрямках

  1. Лежачи на спині, підтягніть ноги до ніг і покладіть руки, витягнуті на землю, долонями вниз. Підніміть сідниці, таз від землі, стисніть сідниці, стегна назад, а потім поступово опустіть їх. Не хмуріться спиною, вам не доведеться її зміцнювати. Виконуйте 8-16 разів, але не будьте болючими у тренажерному залі.
  2. Помістіть подушку між двома колінами, бажано більш товсту подушку, яка має еластичність. Стискайте внутрішні стегна принаймні 30 разів, поки не відчуєте, що внутрішні стегна починають втомлюватися.
  3. Залиште маленьку подушку між колінами всередині. Ляжте на бік не болячих стегон. Підніміть зігнуті ноги від подушки збоку. Напружте живіт і сідниці до кінця і не дозволяйте колінам опускатися вище або нижче щиколоток. Повторіть кроки 8-16. Якщо не боляче лежати на іншому боці, виконайте там також завдання щодо симетричного підкріплення.
  4. Сядьте на край ліжка, бажано з прямою спиною, навіть нахиляючи тулуб вперед. Якщо у вас вага на щиколотці, покладіть її також на щиколотку. Витягніть коліна прямо, відчуйте, як напружується передній м’яз стегна. Відпускайте повільно. Повторіть обома ногами.

І навпаки, якщо ви не доглядаєте за стегнами, вам рано чи пізно може знадобитися хірургічна заміна хряща або протез.

  • У перші 8-12 тижнів післяопераційної програми фізіотерапії кульшового суглоба вас все ще можуть направити на допомогу, а потім для повного одужання потрібно додатково 6-12 тижнів. Програма фізіотерапії включає вправи, що збільшують кровообіг, м’яко розтягують і зміцнюють певні м’язи, а також навчає користуванню та виведенню допоміжних засобів, покращує рівновагу.
  • Ви не хочете одужати півроку? Будьте кооперативними! У тижні після операції особливо важливо регулярно займатися вдома, оскільки це також підвищує успіх операції, але лише такі вправи, які схвалені вашим фізіотерапевтом та лікарем.
  • Не бійтеся шукати поради у професіонала або допомоги члена сім’ї, сусіда, друга у складних вправах, зміні постави; подібно до того, як самодостатність обов’язково прийме допомогу.

Приходьте до нас на операцію протезування кульшового суглоба, щоб запобігти операції з заміщення кульшового суглоба?

  • Наш фізіотерапевт Нора Пакулар, фізіотерапевт, який займається лікуванням та профілактикою проблем з тазостегновим суглобом, чекає на вас за консультацією та персоналізованим турніром із носіння стегна за попереднім записом.
  • Запитайте у нашого персоналу та заїдьте за номером + 36-1-269-2946-номер телефону або заповнивши форму. Введіть свою контактну інформацію. Невдовзі вам зателефонують наші колеги.
  • Наш спеціаліст-фізіотерапевт тазостегнового суглоба ретельно оглядає та на основі огляду повністю інформує вас про можливості фізіотерапії та на основі ваших скарг на знос. персоналізована серія вправ фізіотерапевтичного вбрання складе для вас. І якщо ви побачите необхідність, ортопед направить вас на консультацію до фахівця.
  • Після консультації ви зможете чітко побачити завдання, необхідні для відновлення здоров’я та здоров’я стегон, і регулярні завдання, які потрібно виконувати. з персоналізованими вправами на стегна залишить консультацію разом.
    • Ви повинні практикувати ці вправи 2-3 рази разом зі своїм фізіотерапевтом, який побачить ваш рух і допоможе вам, і коригує свої рухи . Згодом ви можете робити вправи вдома. Регулярні фізичні вправи можуть зберегти стегна здоровими.
  • Скористайтеся шансом на зцілення стегон!
  • Він приходить до нас за безболісністю стегон?

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.