Я Сара Родрігес

Особистий тренер Бакалавр наук з фізичної активності та спорту

Остаточний план для ваших цілей

Я готую персоналізовані плани для будь-яких цілей, а також плани фізичної підготовки та відновлення. Хочете втратити жир і тонус? Почуваєтеся енергійнішими у своєму повсякденному житті? Збільшити м’язову масу? Будь-яка мета можлива, ви отримаєте конкретний план навчання, який буде максимально адаптований до ваших потреб та цілей, беручи до уваги все, і ми будемо адаптувати місяць за місяцем. Я буду постійно стежити за вашим розвитком, ви можете зв’язуватися зі мною щодня, і ви будете отримувати найкращі поради в навчанні. Незалежно від вашого розкладу, немає більше виправдань. Отримайте результати та почувайтесь краще, ніж будь-коли!

Персоналізоване консультування з питань дієти та харчування

Ви також отримуватимете дієтичний план щомісяця, щоб поєднати його зі своїми розпорядками, повністю адаптованими до ваших потреб та з усіма деталями: вагою, відсотками макросів та добовими калоріями, що допоможе вам доповнити ваше тренування, щоб ви могли досягти своїх фізичних цілей в найкоротші терміни. Відкриті, веселі дієти, пристосовані до вашого повсякденного дня і з якими ви не будете голодувати! 🙂

ОТРИМАТИ РЕЗУЛЬТАТИ!
Багато клієнтів нам вже довірились

інтернеті

Як працює моя Інтернет-послуга особистого навчання?

1. Визначення цілей

Зв’яжіться зі мною поштою або WhatsApp та скажіть, звідки ви їдете та яка ваша мета. Я поясню процес і наш спосіб роботи; може запланувати дзвінок без зобов’язань, Перед початком роботи я хочу бути повністю впевненим, що ми можемо працювати поруч, щоб допомогти вам досягти поставлених цілей і відповісти на всі запитання, які можуть виникнути перед початком.

2. Персоналізовані навчальні режими та дієти

З інформації про початкова анкета що ви повинні заповнити спочатку, щоб зрозуміти свою вихідну точку, ми почнемо готувати конкретну програму, адаптовану до ваших потреб і виконану на міру, що складається з процедур вправ, які слід робити вдома або в тренажерному залі з усією інформацією, склавши план дієти, для досягнення ваших фізичних цілей за найкоротший час. Ви можете завантажувати щотижневі вказівки та отримувати доступ до панелі учасників з мобільного, планшетного ПК та ПК.

3. Поради та подальші дії у Skype

Я буду стежити за вашим фізичним розвитком та робити необхідні адаптації кожного місяця в програмі залежно від того, як ви розвиваєтесь. Ви повинні реєструвати вагу, виміри та завантажувати фотографії кожні 2 тижні.
Я раджу та відповідаю на всі ваші запитання, коли вам це потрібно безпосередньо WhatsApp, і ми заплануємо одне Відеодзвінок Skype кожні 15 днів, щоб ви могли розповісти мені про свої почуття та проаналізувати свій прогрес. Шукаю відгук! 🙂

4. Виграй у здоров’ї та здоров’ї!

Ваша програма завжди буде зосереджена на ваших цілях: втрачайте жир, тонус, збільшуйте м’язову масу, відчувайте себе краще з кожним днем, враховуючи всі аспекти, програма, розроблена таким чином, що ви тренуєтесь, коли зможете, і дотримуєтесь дуже легкої дієти. щоб ви точно перемогли у здоров’ї та добробуті!

"Я шукаю план, який допоможе мені прийти у форму і схуднути за кілька тижнів, чи може ця послуга мені допомогти?"

Показано, що тренування + планування дієти набагато ефективніше для втрати жиру та видалення целюліту або будь-яка фізична мета, яка вирішує лише займатися фізичними вправами без належного програмування або тимчасово дотримуватися дієти, не беручи до уваги склад вашого тіла (диво-дієти, Гербаліф та ін.) голодуючи і не беручи до уваги ефект відскоку, який вони завжди створюють зменшуючи обмін речовин і, отже, набираючи вагу в середньостроковій перспективі. Очевидно, що можна досягти результатів, і завжди буде краще робити вправи, ніж вести сидячий спосіб життя, але якщо ви шукаєте мету і досягти своїх фізичних цілей за менший час, Доведено, що поєднання обох найкращий варіант! Якщо до цього додати поради, контроль вашої еволюції та мотивації що може бути надано людиною, яка має досвід фізичного консультування, значно збільшує шанси досягти хороших результатів за менший час.

Я дійсно не можу гарантувати точний час для отримання цільової ваги, якщо вона у вас була, оскільки врешті-решт все залежатиме від кількох факторів, включаючи вашу відданість, що є принциповим, але слідуючи персоналізованій програмі, яку ми можемо для вас підготувати, я гарантуємо, що ви зможете зменшити жир і дуже хороші результати, які будуть помітні менш ніж за 1 місяць.

Для кого моя служба Інтернет персональний тренінг?

Я працюю як з чоловіками, так і з жінками будь-якого віку та будь-якого фізичного стану, які прагнуть досягти мети на рівні естетичної трансформації: втрата жиру, тонізування, збільшення м’язів, а також працювати над зміною звичок, щоб підтримувати форму і дотримуватися навчального та дієтичного плану, якого можна дотримуватися. Крім того, якщо вам це потрібно, я можу спеціально підготувати план фізичної підготовки наприклад, подолати деякі опозиції (пожежник, міліція, цивільна варта), реабілітуватися або пробігти марафон.

Якщо те, що тобі потрібно мотивація оскільки вам важко тренуватися, ви потрапили в потрібне місце, оскільки я надам вам те, що вам потрібно. Я також зазвичай працюю з клієнтами, які хочуть відновити свою форму після вагітність, і жінки, які хочуть підтримувати фізичну форму під час вагітності з дому. Підтримка фізичної активності та фізична активність у цей період необхідні для відновлення оптимальної фізичної форми після пологів.

На випадок, якщо вам потрібно виглядати якнайкраще і дістатись до такого особливого випадку, як ви весілля або програми друга, або щоб бути кращими під час канікул («операція бікіні»), конкретний персональний план тренувань разом із порадою експерта, безсумнівно, допоможе вам досягти своєї мети, скоротивши час.

Не думай про це ... ПОЧНИ СЬОГОДНІ!

Щомісячна передплата

60 євро на місяць (без дієти)

    Моя персоналізована програма навчання включає:
    • первинне оцінювання
    • Персоналізовані тренувальні процедури на кожен тиждень з вагами та/або вагою тіла для виконання вдома, на відкритому повітрі або в тренажерному залі
    • Відеодзвінок від Skype кожні 2 тижні щоб відстежувати ваш прогрес
    • Еволюція та запис вимірювань з панелі
    • Зв’яжіться зі мною за допомогою WhatsApp, щоб вирішити всі сумніви

    Щомісячна передплата

    € 80/місяць

      Моя персональна програма навчання включає:
    • первинне оцінювання
    • Персоналізовані тренувальні процедури на кожен тиждень з вагами та/або вагою тіла для виконання вдома, на відкритому повітрі або в тренажерному залі
    • Індивідуальний щомісячний план харчування та рекомендації щодо харчування
    • Відеодзвінок від Skype кожні 2 тижні щоб відстежувати ваш прогрес
    • Еволюція та запис вимірювань з панелі
    • Зв’яжіться зі мною за допомогою WhatsApp, щоб вирішити всі сумніви

    3-місячна передплата

    € 149 (без дієти)

      Моя персональна програма навчання включає протягом 3 місяців:
    • первинне оцінювання
    • Персоналізовані тренувальні процедури на кожен тиждень з вагами та/або вагою тіла для виконання вдома, на відкритому повітрі або в тренажерному залі
    • Відеодзвінок від Skype кожні 2 тижні щоб відстежувати ваш прогрес
    • Еволюція та запис вимірювань з панелі
    • Зв’яжіться зі мною за допомогою WhatsApp, щоб вирішити всі сумніви

    3-місячна передплата

      Моя персональна програма навчання включає протягом 3 місяців:
    • первинне оцінювання
    • Персоналізовані тренувальні процедури на кожен тиждень з вагами та/або вагою тіла для виконання вдома, на відкритому повітрі або в тренажерному залі
    • Індивідуальний щомісячний план харчування та рекомендації щодо харчування
    • Відеодзвінок від Skype кожні 2 тижні щоб відстежувати ваш прогрес
    • Еволюція та запис вимірювань з панелі
    • Зв’яжіться зі мною за допомогою WhatsApp, щоб вирішити всі сумніви

    (Перш ніж наймати план Skype, будь ласка, зв’яжіться з нами, щоб дізнатися про доступний час)

    * Плани на 1 і 2 сеанси Skype на тиждень включають додаткову програму тренувань на решту днів

    4 сесії Skype на місяць

    € 120/місяць

      План навчання Skype у прямому ефірі включає:
      • первинне оцінювання
      • Прямий сеанс Skype із особистим тренером раз на тиждень, приблизно тривалістю 60 хвилин на сеанс
      • Включений персональний план харчування та рекомендації щодо харчування
      • Еволюційний аналіз та моніторинг
      • Прямий контакт WhatsApp

      8 сеансів Skype на місяць

      € 220/місяць

        План навчання Skype у прямому ефірі включає:
        • первинне оцінювання
        • Сеанс Skype в прямому ефірі з персональним тренером 2 рази на тиждень, приблизно тривалістю 60 хвилин на сеанс
        • Включений персональний план харчування та рекомендації щодо харчування
        • Еволюційний аналіз та моніторинг
        • Прямий контакт WhatsApp

        12 сеансів Skype на місяць

        290 євро/місяць

          План навчання Skype у прямому ефірі включає:
          • первинне оцінювання
          • Прямий сеанс Skype із особистим тренером 3 рази на тиждень, приблизно тривалість 60 хвилин на сеанс
          • Включений персональний план харчування та рекомендації щодо харчування
          • Еволюційний аналіз та моніторинг
          • Прямий контакт WhatsApp

          16 сесій Skype на місяць

          € 380/місяць

            План навчання Skype у прямому ефірі включає:
            • первинне оцінювання
            • Прямий сеанс Skype із особистим тренером 4 рази на тиждень, приблизно тривалістю 60 хвилин на сеанс
            • Включений персональний план харчування та рекомендації щодо харчування
            • Еволюційний аналіз та моніторинг
            • Прямий контакт WhatsApp

            Хто я?

            Я Сара Родрігес, і я працюю особисто особистим тренером більше 8 років, а також інструктором з фітнесу.

            Am Бакалавр з фізичної активності та спорту ULE. У мене також є ступінь магістра з функціонального навчання міцності та якості рухів, сертифікат фізичної підготовки, а також ступінь інструктора з плавання.

            Я люблю спорт, і це було частиною мене протягом усього мого життя, я змалку займався різними командними видами спорту, професійно змагався у футболі (2-й дивізіон та команда Наварри). Тепер, чесно кажучи, я відчуваю, що моя робота - це набагато більше, ніж намагання навчити людей займатися: це надання підтримки та мотивації, а також показати їм, що тренування та робота над покращенням здоров’я та самопочуття дійсно можуть бути дуже смішними. Моя мета - фізичні вправи та фізичні навантаження стануть зміною звички для всіх, кого я міг тренувати, на все життя. Для мене ця робота стала більше, ніж я міг коли-небудь мріяти ... це моя пристрасть і мій спосіб поділитися любов'ю до життя з іншими.

            Я сподіваюся показати іншим людям, що вони також можуть (і мають) знайти час, щоб залишатись у формі, за допомогою вправ, які планується робити ідеально вдома, з невеликою кількістю матеріалу або в спортзалі.

            Відгуки клієнтів

            «За 6 місяців мені вдалося скинути більше 20 кілограмів. Я не можу бути щасливішим!: D »

            «Я дуже задоволений тим, як все відбувається, я втратив жир, який хотів у животі та ногах ! Я почуваюся набагато здоровішим та енергійнішим. «

            «Я шукав сертифікованого персонального тренера, і з вами я був абсолютно правий. За всім дуже легко стежити, і це допомагає мені організуватися ".

            «На даний момент я схуд на 2 розміри і схуд на 9 кіло, я почуваюся краще, ніж будь-коли. Я дякую вам і вітаю за цю послугу, яку ви пропонуєте ».

            "Я можу лише сказати вам, що я повністю задоволений результатами і щомісячною програмою, це мотивація, яка мені потрібна для здійснення, мої результати очевидні".

            Дізнайтеся, що вам слід шукати, і знайдіть, якщо ви працюєте з віддаленим персональним тренером. Якщо ви задумувались про онлайн-консультації з фітнесу, що конкретно вам слід шукати? Ось такі запитання вам слід задати перед початком роботи.

            Який у вас досвід і як я знаю, що ви будете про мене знати?

            Коли ви шукаєте тренера, якого вам потрібно допомогти порадити і бути поруч з вами, важливо вибрати того, хто має перевірений досвід. Найкращі особисті тренери в Інтернеті насправді на 100% прагнуть керувати та розвивати власний бізнес, тому вони будуть ставитись до вас професійно. Якщо ви натрапили на онлайн-тренера, який робить це неповний робочий день, коли він виконує іншу штатну роботу, це означає, що ви не потрапите до списку його найвищого пріоритету - він не буде аналізувати ваші виміри, він не буде просити вас про ваші почуттів, це не змінить ваш розпорядок дня або ваш раціон. Шукайте онлайн-тренера, який був достатньо успішним, щоб повністю йому присвятити себе, і який має історії успіху, щоб підтримати його/її.

            Скільки часу мені знадобиться, щоб побачити результати?

            На справжній прогрес потрібен час, і це буде поєднання здорового харчування та тренувань, пристосованих до ваших цілей. Якщо тренер обіцяє вам, що за кілька тижнів ви втратите від 10 до 20 кілограмів ... тікайте! Просто попросіть вас заплатити, інакше він попросить вас дотримуватись дуже низькокалорійної дієти і готувати процедури з годинними кардіо-вправами щодня, що може дати вам швидкі результати зниження ваги з точки зору впливу, але в довгостроковій перспективі це зменшиться ваш метаболізм і призведе до того, що ви насправді наберете вагу.

            Я буду працювати з вами чи з асистентом? Це дійсно персоналізована програма, що я отримаю?

            Ви не повірите, скільки тренерів проголошують результати, які були досягнуті з ними, і, можливо, це правда, але за короткий час вони швидко все передають комусь, бо "хороший тренер" вже зайнятий і не може вам допомогти.
            Або тренери, які надсилають однакові процедури та дієти різним клієнтам, не беручи до уваги особливості кожного випадку ... занадто багато.
            Шукаючи тренера в Інтернеті, переконайтеся, що відгуки, а також фотографії до та після того, як ви працюєте. У моєму випадку всіх своїх клієнтів я контролюю сам, і якщо у мене немає доступності, я завжди повідомляю це.

            Чи справді ця система працює?

            Звичайно! але якщо ви правильно вибрали свого інтернет-тренера. Зрештою, мова йде про пошук когось із перевіреним досвідом, який має хороші рейтинги від інших клієнтів, з якими ви вже працювали. Інтернет-персональний тренер дешевший, ніж особистий, і може дати вам ту ж саму або навіть кращу пораду, ніж особистий, з урахуванням того, що ціни особистого тренера можуть варіюватися від 30 євро/годину до 70 євро/годину або більше залежно від вашої репутації. Очевидно, що все має плюси і мінуси, оскільки онлайн-професіонал не буде присутній фізично, щоб змусити вас робити свої вправи, але якщо ви шукаєте економічну ефективність, онлайн-тренер, безсумнівно, може бути тим, що ви шукаєте, коли справа доходить до вас, мотивуючи вас і порадивши правильно, щоб ви досягли своїх фізичних цілей, витрачаючи набагато менше грошей.