порад

Зрозуміло, що ми живемо у ботанічному світі. Ми всі залежні від технологій та Інтернету, а посилання на комікси чи ігри приймаються і користуються усіма. Хтось дивується, що для геймерів та шанувальників Зоряних воєн існують "методи гімнастики"?

Правда в тому, що навіть сьогодні зберігається образ товстої виродки, яка їсть кальяни як споживача всієї цієї поп-культури. Таким чином, такі ініціативи, як Geek & Gamer Fitness або веб-сайти, такі як Geek Fitness, дуже особисте оповідання про перетворення ботаніка, від ожиріння до підходящого типу. Ось основи його прогресу.

Зверніть увагу на Обі-Вана і не впадайте в темну сторону

Темна сторона стає простішою, швидшою та спокусливішою. Найновіша модна дієта чи якесь чудо-водорості здається простим способом схуднення. Але чудес не існує. Ви нічого не досягнете, якщо не зможете змінити свої звички. Порадьтеся з дієтологом і спробуйте виконувати їхні вказівки, як у випадку з майстром-джедаєм.

Слідуйте керівництву Йоди

Усейн Болт? Кріштіану Роналду? Може, Конан? Ні: якщо ви нердазо, вашим справжнім прикладом є Йода. Його не супроводжує вік: 900 років ... але він у завидній фізичній формі. А крім того, він має великий душевний спокій і мудрість. Трохи йоги може стати початком для набуття гнучкості та вдосконалення з собою. Візьміть як посилання мудрість джедаїв.

І зробіть це, зігравши Підземелля та Дракони

Тепер увімкніть сеанси у рольову гру. У Нью-Йорку була створена перша група "Підземелля та дракони йоги" з монітором/майстром, який відправляє учасників на місії, де пози йоги стають звичними діями, такими як виявлення пасток або боротьба з орками. На відео показано деякі вправи та положення.

Приєднуйтесь до клану

Ви зробили це, зігравши "Нереальний турнір" та "World of Warcraft". Так робіть це також при схудненні. Приєднуйтесь до форуму чи групи у Facebook. Або слідкуйте за людьми з однаковим інтересом у Twitter або Tumblr. Поділіться своїм успіхом і нехай вони підбадьорюють вас у погані часи. І, звичайно, подружитися в тренажерному залі або піти на пробіжку з кимось із знайомих.

Зелений ліхтар - наймогутніший герой з усіх

Хел Джордан - це не бог, ані мутант. Він не геній і не отримав надприродних сил. Його зброя - сила волі, справжній двигун, що рухає його кільце сили. Візьміть їхній приклад і черпайте сили з вашої слабкості, особливо перші тижні вправ, коли спокуса кинути буде сильнішою.

Ваша вага схожа на маркер вашої ролі

Так: ми всі любимо мати 18 в Силі, коли ми створюємо нашого воїна. Але це не те, що робить персонажа незабутнім, і те, що вам подобається грати, а кампанія, в яку ви граєте з друзями. Так само ваша вага - це лише цифра. Ви повинні ставити цілі, але справжня мета - почуватись краще, бути здоровішим і щасливішим із самим собою.

Плануйте свої ігрові сесії з розумом

Чи плануєте ви провести весь неділю вдень, граючи в GTA, або в рейді з друзями? Не біда, але будьте обережні: це пастка! Уникайте звичайних картопляних чіпсів тощо, і підготуйте трохи фруктів тощо, щоб їх погризти. Навіть якщо це якісь оливки. І якийсь напій досі: як щодо соків? Робіть 10-хвилинні перерви щогодини: спробуйте витягнути ноги і скористайтеся можливістю зробити кілька віджимань.

Схема вправ Тора

Якщо Тор - цей кусень, тому його молот важить. Візьміть собі гирю і використовуйте її для виконання своїх процедур: серія з 20 махів двома руками, потім 10 кожною рукою, підніміть її 10 разів до підборіддя ... Це не Мьорлін, але це вам стане в нагоді. Розкрийте героя в собі.

Підготуйтеся до зомбі-голокосту

Вам лінь бігати? Я б не дав вам його, якби вам довелося це робити все життя. Наступного разу, коли у вас не вистачить мотивації, згадайте, як, наприклад, заражений запускається «через 28 днів» і як слід покращувати свій фізичний стан. В основному, "перетворіть свій страх на мотивацію рухатися далі".

Забудь про інститут

Можливо, це не так сильно стосується іспанських шкіл, враховуючи відсутність важливості, яку тут має студентський спорт. Але пам’ятайте, як між дітьми-виродками та спортсменами завжди існували такі розлуки. Майте на увазі, що ви не в формі, тому що любите читати комікси, а тому, що не знаєте, як їсти чи робити вправи. Ви дорослий, і вам не потрібно позначати себе. Ви можете насолодитися своїми книгами "Гра престолів", а потім провести день у тренажерному залі.