обличчі

Актриса Петра Молнарова практикує міміку більш ніж достатньо. Однак у повсякденному житті більшість м’язів обличчя сплячі. Якщо ви пересунете їх, ви зменшите зморшки і будете боротися з впалими кришками!

Експерти з гімнастики на обличчі базуються на теорії, згідно з якою імітація м’язів повинна здійснюватися так само, як і всі інші. Коли цього не відбувається, вони слабшають. Обличчя складається приблизно
з тридцяти м’язів. Ті, які ви зазвичай використовуєте, підкреслять ваш вираз. Цілеспрямоване навчання згладить їхні сліди. Чи регулярно ви зморщуєте лоб? Навпаки, в гімнастиці на обличчі ви розтягнете її, так ви збалансуєте шкідливу звичку. Гримаси або ніжні погладжування пальцями чудово покривають шкіру. Це покращить його живлення та підтримає регенеративну здатність клітин. Одночасно ви стимулюєте лімфатичну систему і зменшуєте стрес, який часто пов’язаний з набряком повік. Регулярними фізичними вправами ви переможете подвійне підборіддя, а зморшки також пом'якшаться.

Сідайте, виконуючи вправи
Включайте тренування з ранкової або вечірньої гігієни. Ідеально підходить після очищення шкіри
залишки спіралі не дратували очі. Поступово гімнастика на обличчі стане такою само собою зрозумілою справою, як зняття макіяжу. Вправляючи м’язи обличчя, ви можете стояти або сидіти, залежно від того, що вам зручніше. Використовуйте дзеркало з самого початку. Це покаже вам, чи правильно ви з’єднуєте м’язи. Виділіть протягом тижня десять хвилин, а у вихідні можна подвоїти час. Перед тим, як покласти долоні на обличчя, витріть їх, щоб зігріти.
Не чекайте, поки тренується тридцять. Почніть без докорів сумління в більш молодому віці, коли ваша шкіра буде пружною і свіжою. Цілеспрямоване тренування сповільнить поглиблення зморшок. Гімнастика для обличчя складається з ряду вправ та видів масажу. Ви можете знайти їх не тільки в книгах, але і вивчити на спеціальних курсах. Ви точно не зупините вічне назавжди, але зморшки не будуть такими глибокими, шкіра матиме більш здоровий колір і вона не буде звисати. Навіть у цьому випадку найважливішою є регулярність вправ

Рот
Закрутіть губами так, ніби ви посилаєте комусь поцілунок. У крайньому положенні ви повинні відчути легке напруження навколо рота. Потримайте п’ять секунд, відпустіть губи і повторіть п’ять разів.

Покладіть вказівні пальці на куточки рота. Потім підтягніть їх, затримайтеся в положенні протягом п’яти секунд. Відпустіть губи і повторіть п’ять разів.

Борода
Підніміть голову природним чином, покладіть долоню під підборіддя. Потім акуратно постукуйте пальцями близько десяти секунд, ніби наносите крем. Навіть цей незначний рух завалить територію.

Забирайся звідси. Витягніть підборіддя вперед і вгору. Ви повинні відчувати напругу в нижній частині підборіддя та шиї. Решта тіла міцно сидить на місці під час вправи, навіть не піднімайте плечі. Затримайтеся в положенні на п’ять секунд, розслабтеся і повторіть п’ять разів.

Очі
Правильно відкрийте очі і обведіть їх справа наліво. Повторіть все із закритими очима. Вправа виконуйте п’ять разів.

Покладіть вказівні пальці під брови, середні під очі. Акуратно потягніть брови вгору. Потім зніміть тиск і закрийте очі. Відкрийте їх і повторіть десять разів.

Закрийте очі, покладіть великі пальці на верхню кришку
і натиснути на корінь носа. Потримайте п’ять секунд і зніміть тиск.

Лоб
Покладіть долоню на голову, пальцями на лобі. Ніжна
натисніть і потягніть шкіру в напрямку росту волосся. Зачекай
п’ять секунд, зніміть тиск і повторіть п’ять разів.

Помістіть нижню частину долонь поруч зі скронями. Потім потягніть шкіру назад і вгору.
Затримайтеся на п’ять секунд, зніміть тиск і повторіть п’ять разів.

Щоки
Покладіть долоні на щоки і надуйте їх. Притисніть пальці до щік, намагаючись утримати повітря всередині. Здуйте і повторіть п’ять разів.

Подивіться в дзеркало і покладіть вказівні пальці на ніздрі. Посміхніться і натискайте на зморшки. При цьому злегка витягніть їх назовні. Залишайтеся в положенні протягом п’яти секунд, розслабтеся і повторіть п’ять разів.