6.5. 2010 Є кілька десятків вправ для поліпшення зору, найкращі перевантажені в йозі для очей. Ми підібрали для вас найосновніші.

хворих

Архів

Популярний з Інтернету

Соня Мюллерова позувала в НЕРЕНАЛЬНО хорошій спідниці: Коли ви побачите її вісь, ви не зрозумієте!

ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

Пов’язані з темою

Табу хвороби

Жіноче здоров’я

Бабусина порада

Як схуднути

Зліва направо

Відсуньте відкриті очі вліво і вправо, наскільки зможете. Завжди робіть це по десять разів з кожного боку.

Вимірювання часу

Вам знадобиться великий годинник або намалюйте великий циферблат на папері. Візуально дотримуйтесь цифр так, щоб очі рухалися різко, як секундна стрілка. Для кожного числа потримайте секунду і повторіть у зворотному напрямку.

Догори й донизу

Ця вправа є різновидом першої вправи. Рухайте очима вгору-вниз. Повторіть десять разів з обох сторін.

Діагональ

Ще одна варіація вправи - рухайте очима по діагоналі. Повторіть десять разів в обидві сторони. Кола Опишіть колами вгору, ліворуч, вниз та праворуч. Потім змініть напрямок. Зробіть по п’ять кіл з кожного боку.

Цілюще тепло від долонь

Якщо у вас стомлені очі і ви нічого не хочете, вам потрібно лише сильно потерти долоні, створити з них миски, покласти їх на очі і насолоджуватися цілющим теплом. Букви Пишіть великі літери A, H, K у простір очима.

Фокусування

Відкладіть великий палець приблизно на 30 сантиметрів від очей і станьте перед об’єктом на півметра. Зосередьтеся на пальці та негайно на об'єкті. Повторити десять разів.

Блимає

Спочатку націліться на кінчик носа і моргайте. Через деякий час витягніть руки, підніміть вказівний палець і подивіться на його кінчик. Постійно моргаючи, спрямовуйте свій погляд приблизно на п’ять метрів перед собою, потім на нескінченність. Продовжуйте блимати і поступово повертайтеся у вихідне положення.

Заплющені очі

Тепер повторіть усі вправи, але цього разу із закритими очима.