Або модне слово для власних вправ з обтяженнями.
Оскільки наші власні тренування з обтяженнями в наші дні переживають ренесанс, настав час і нам з цим трохи зайнятися. Я не знаю, скільки дописів читати на форумах, і скільки (Інтернет-сленг, “рот-карате”) обговорюється між силовими тренуваннями та власним табором з вагою. З цієї причини давайте детальніше розглянемо тему!
Власні тренування з обтяженнями - це найстаріший спосіб підвищити результативність. Це дозволяє нам переміщати відразу більші групи без будь-яких засобів, саме тому воно було основою військової підготовки з незапам'ятних часів. Це також було частиною навчальної програми древніх народів-воїнів (до речі, давні греки сприймали фізичні вправи настільки серйозно, що в епоху розквіту полісу існувало кілька книг з "теорії тренувань" в сучасних умовах), тому що сила вміння, витривалість та розвивати координацію рухів. Той факт, що ця мода стала головною причиною руху кроссфіту на перший план, і що люди нарешті починають усвідомлювати, що найкрасивіша мета у фізичному вихованні та тренуванні - це коли ти можеш рухати власну вагу.!
Окрім того, допоміг цьому DVD DVD 2003 року, випущений реп-командою Ruff Ryders (звичайно, із США) Thug Workout - Fitness from the street, який можна інтерпретувати по-угорськи як "Гангстерський фітнес - фітнес з вулиці". Оскільки річ альфа-чоловіка працює кумулятивно між групами, тож ви повинні виглядати міцно. Тим не менше, обличчя там не проводять час у тренажерному залі, але в парках вони тягнуть альпіністів і сідають на будівельні риштування, щоб досягти свого авторитету.
Однак другим великим поштовхом стала явно книга колишнього ув'язненого Пола Вейда "Навчання в'язнів", яка тепер видана як продовження. У цьому колишній засуджений описує ідеально відшліфовані техніки, які він провів двадцять років за гратами. Як результат, мої власні тренування з обтяженнями стали справді великою тенденцією. Як допоміжна примітка, у минулому також було досить багато книг на цю тему. Для тих, хто цікавиться, я рекомендую мій великий улюблений тренування ваги ваги динозаврів, написаний Бруксом Кубліком і перекладений із кумедною назвою (Динозавр тренування ваги тіла тут, звичайно, динозавр стосується розміру м’язів), а також Побудувати гімнастичне тіло . Обидві книги - чудове читання для тих, хто цікавиться власною силовою підготовкою!
МІФИ ПРО ВЛАСНІ ПРАКТИКИ ТІЛА!
КОМАНДА Gil/FitBuilder
Якщо у вас є власна думка чи досвід щодо власних тренувань з обтяженнями, не соромтеся поділитися ними з нами!