Велика Ванда 16 серпня 2017 року.

Багато людей погоджуються з тим, що нечутливість - не бажана риса. Але чи означає це також, що чутливість була б принципово бажаним явищем? Здається, сьогодні ми не можемо самі вирішити це питання. Суспільство вимагає рішучості та бадьорості від людей з чуйним духом, а від людей із сильнішими характерами - бути трохи більш чуйними, тактовними.. Чи є золота середина?

Дослідження показують, що висока чутливість є вродженою ознакою. Згідно з науковим терміном (сенсорна обробка чутливості), ділянки нервової системи, відповідальні за сенсорну обробку, виявляють гіперчутливість до зовнішніх подразників. Таким чином, народжуються гіперчутливі люди (HSP), це не можна засвоїти. У дитинстві їм часто можна було сказати в школі, що вони сором’язливі, замкнуті, загальмовані. У зрілому віці їх найкраще охарактеризувати як замкнутих у собі. Однак важливо зазначити, що не всі чутливі люди мають перераховані властивості. Більш того, що цікаво, гіперчутливі - це 30% екстравертів.

Для вимірювання гіперчутливості фахівці також розробили тест-опитувальник, який успішно застосовувався в багатьох дослідженнях. Шкала складається з 27 різних, але тісно пов’язаних одиниць. Виходячи з цього, можна сказати, що гіперчутливі люди:

гіперчутливості

у них багатий і складний внутрішній світ

їх цікавить мистецтво та музика

їх легко переповнюють емоції

перед аудиторією, або якщо за ними спостерігають, вони погано виступають

вони чутливі до болю, голоду та кофеїну

вони особливо чутливі до подразників з боку організму

вони здатні виявляти навіть досить тонкі зміни у сприйнятті.

На думку дослідників, гіперчутливість є принципово позитивною рисою. Водночас виникає питання, чи можна його також класифікувати як психічну хворобу через змінене функціонування системи обробки мозку.?

Ця риса часто зустрічається у людей з артистичним ставленням: акторів, письменників, поетів. Більше того, у тих, хто відрізняється особливою творчістю та високою емпатією. Однак на темній стороні медалі також існує підвищений ризик схильності до депресії, і люди з ГСП також мають більш високий ризик вигорання. Причина в тому

вони здатні легко і дуже активно брати участь у своїх завданнях, що емоційно їх переповнює.

Таким чином, надзвичайно важливо, щоб ті, хто усвідомлює свою гіперчутливість, шукали середовище, яке не пригнічує і не заливає їх, а дозволяє розвивати свої творчі здібності.!

Ми можемо використовувати свої чутливі та витончені здібності у творчих завданнях, але в той же час нам слід бути обережними, вирішуючи нові виклики!

Який мозок з HSP?

Мозок людей з чутливою до новин особистістю відрізняється від середнього. Доведено, що гіперчутливість є біологічно детермінованою у всіх компонентах її розвитку. Нервова система гіперчутливих людей гіперчутлива до вхідних подразників, оскільки поріг сприйняття стимулу значно нижчий, ніж у середньої людини. Цей високий ступінь дратівливості призводить до посиленої емоційної реакції та до витонченішого чуттєвого сприйняття. Наприклад, виявлення занадто великої кількості світла або образливих запахів швидше і точніше для людей з надчутливою особистістю.

Також відбувається зміна макрорівню функції мозку. Цікаво, що область мозку, що відповідає за емпатію, і ділянки, що кодують ознаку гіперчутливості, перекриваються. Інсули (частина кори головного мозку) людей з надчутливою особистістю також виявляють гіперактивність. Це пояснює їх підвищену чутливість до розпізнавання своїх внутрішніх емоційних, фізичних та фізичних станів. Недавні дослідження показали зв'язок між цією ознакою та поліморфізмом транспортера 5-HTTLPR серотоніну. Зазначена генетична модифікація може бути пов'язана з низкою психічних захворювань, включаючи депресію.

Що робити, якщо ми самі гіперчутливі?

Дослідження показують, що ми навіть можемо сформувати свою гіперчутливість на свою користь. Але перед цим ми повинні навчитися жити з цим!

Для цього добре зменшити сильні, інтенсивні подразники в нашому оточенні.

Спробуйте зосередитись на одному завданні за раз і обмежте кількість одночасних завдань!

Намагайтеся уникати вигорання, звертаючи увагу на ранні ознаки: уповільнюйте на випадок емоційного перегріву та тривоги, дратівливості!

Давайте опишемо наші емоції, щоб вони не затуляли наші думки!

Спробуйте медитацію уважності, особливо коли справа стосується управління болем!

Давайте використаємо свою творчість!

Отримайте користь від нашого емпатичного ставлення, такого як зміцнення стосунків на робочому місці!

Підводячи підсумок, давайте будемо чесними з собою та іншими, коли справа стосується гіперчутливості! Окрім його тіньових сторін, ми підкреслюємо та виділяємо те, що робить нас особливими! Сюди входять глибше мислення, більш емоційне ставлення, емпатія та здатність бачити світ з іншої точки зору.!