дієти

Дізнайтеся пізніше, що ми маємо на увазі, коли говоримо про це гіпергідроз ....

Без сумніву, завдяки фізичним навантаженням температура тіла підвищується, але що відбувається, коли ви потієте більше, ніж "нормально"? І ще гірше, чи добре надмірно потіти, якщо діяльність, яку ви робите, не повинна викликати піт?

Що таке гіпергідроз?

Гіпергідроз визначається як надмірне виділення поту на поверхню шкіри вище необхідного для контролю температури тіла.

Таким чином, гіпергідроз розглядається, коли піт помітно рясний в умовах, в яких його зазвичай не очікували б, з іншого боку, коли є надмірно непропорційна реакція на термічні, фармакологічні або емоційні подразники.

Загальні назви

Це порушення особливо виникає, коли залози, пов’язані з потом, стають надмірно активними, утворюючи велику кількість поту, що виводиться через пори шкіри.

Ось чому у людей з гіпергідрозом, здається, досить активні залози, пов’язані з потом, ця патологія також може бути відома як надмірне потовиділення, надмірне потовиділення або діафорез.

Причини гіпергідрозу

Вироблення поту сприяє регулюванню температури тіла, отже, коли тілу потрібно виділяти тепло, в результаті утворюється піт. Надмірне потовиділення або гіпергідроз виникає, коли симпатична нервова система порушена надмірною реакцією.

Існують різні типи потовиділення залежно від ініціюючого фактора (Orlandi, 2003):

1. Теплова:

Виявляється, якщо кров, що купає гіпоталамус, підвищує свою температуру на 0,2 °, крім того, було показано, що центр гіпоталамуса чутливий до накопичення вуглекислого газу та низького вмісту глюкози.

2. За їжею:

Він з’являється після прийому гарячої їжі і обумовлений рефлекторним механізмом після стимуляції на травному рівні.

3. Екстрасенс:

Холодний піт без розширення шкірних судин, що в основному вражає лоб, кисті та підошви ніг. У разі інтенсивних емоцій це може стати узагальненим.

4. Фармакологічні:

Викликається парентеральним, внутрішньошкірним або іонофорезним введенням ацетилхоліну або адреналіну.

Види гіпергідрозу

Гіпергідроз можна класифікувати на первинний та вторинний:

Первинний гіпергідроз:

У більшості випадків первинного гіпергідрозу причину виявити не вдається, і це стан, який, схоже, протікає в сім’ях, що робить це спадковим захворюванням.

Вторинний гіпергідроз:

Якщо пітливість виникає внаслідок іншого захворювання, це називається вторинним гіпергідрозом. Пот може виникати по всьому тілу або локалізуватися в одній області.

Умови, що викликають вторинний гіпергідроз, включають:

  • Діабет
  • Ожиріння
  • Стани тривоги
  • Рак
  • Певні ліки та речовини, що викликають звикання
  • Проблеми з серцем
  • Хвороби легенів
  • Менопауза
  • Серед інших

Соціальний вплив

Цей розлад насправді не є серйозним розладом, оскільки гіпергідроз є відносно нормальним розладом.

Слід зазначити, що в більшості випадків діагноз гіпергідроз - це суб’єктивне враження, на яке посилається пацієнт.

Його наслідки насправді пов’язані із соціальною сферою, оскільки багато людей соромляться і не звертаються за необхідною допомогою, це навіть визначає стосунки, які вони мають з іншими.

Що робити, якщо у мене немає інших змін?

Якщо у вас немає жодних із вищезазначених змін, вам слід взяти лише такі рекомендації:

Здорові харчові звички

Згідно з дослідженнями, проведеними в Німеччині та Великобританії, було виявлено, що лише 6% людей з проблемами потовиділення вважають дієту методом профілактики.

Їжа - один із факторів, який найбільше впливає на наш організм. Травлення, циркуляція та достатнє споживання води залежать від дієти і є аспектами, які слід враховувати, уникаючи надмірного потовиділення.

Рекомендована їжа при гіпергідрозі

Комплекс вітамінів групи В

Допомагає зменшити активність потових залоз і, отже, сприяє зменшенню потовиділення; цей вітамін походить із цільнозернових, рису та червоного м’яса.

Препарати кальцію та магнію

Ці мінерали допоможуть регулювати рівень стресу.

Трав'яні настої

Є кілька трав, які допомагають розслабитися, їх можна приймати як настої холодної або кімнатної температури, а саме пасифлора, звіробій та ромашка.

Не рекомендується їжа при гіпергідрозі

Гостра їжа

Наприклад, перець, часник, цибуля, чилі. Оскільки гостра їжа містить капсаїцин, який є сполукою, яка стимулює теплові рецептори в організмі.

Пікантне змушує рецепторів епідермісу думати, що температура тіла підвищується, викликаючи піт.

Кофеїн

Зазначимо кілька, каву, оскільки кофеїн виробляє прискорення, стимулюючи нервову систему; виробляючи дуже небажаний ефект для тих, хто страждає від надмірного потовиділення або гіпергідрозу.

Алкоголь та тютюн

Під час метаболізму та виведення алкоголю температура тіла змінюється, оскільки стимулюються залози, що відповідають за потовиділення в організмі. Результат - посилення потовиділення тіла.

Рідини та гіпергідроз

Рідини відіграють вирішальну роль у контролі поту, води, натуральних соків без цукру, врівноважують організм.

Вживання натуральних фруктів у соках, особливо ананасу, оскільки вони пригнічують згортання крові і завдяки легкому перетравленню, є добрими союзниками проти гіпергідрозу.

Поради щодо зменшення його наслідків:

  • Носіть свіжий одяг, віддайте перевагу синтетичним волокнам замість натуральних волокон, оскільки синтетичне волокно відштовхує піт і зберігає одяг сухим.
  • Підтримуйте навколишнє середовище там, де вам прохолодно, та забезпечуйте належну вентиляцію.
  • Майте належну гігієну тіла, щоб максимально зменшити неприємний запах у тілі.
  • При необхідності зупиніть вибір на двох або більше змінах одягу.

Гіпергідроз та спорт: які заходи я вживаю?

Той факт, що у вас гіпергідроз, не означає, що ви перестанете займатися улюбленими видами діяльності, в даному випадку ми говоримо про спортивні заходи, ці заходи допоможуть впоратися з проблемою і почувати себе більш безпечно.

Носіть відповідний одяг:

Бажано носити одяг, призначений для відведення поту та збереження сухості.

Віддавайте перевагу вільному одягу:

Постійний контакт між потом, шкірою та тканиною одягу може спричинити подразнення шкіри, саме тому слід шукати одяг, який не є повністю тісним, вибираючи вільний, легкий та зручний одяг.

Залишайтеся добре зволоженою:

Коли тіло починає потіти і навіть надмірно, втрачається не тільки вода, а й мінеральні солі. З цієї причини достатнє споживання води за допомогою ізотонічних напоїв.

Щоб користуватися рушником:

Використовуйте під час тренування рушник для рук, це дозволить вам усунути надлишок поту, який ви отримуєте, і таким же чином використовуйте його для чищення обладнання, яким ви користуєтесь.

Стрес

У багатьох випадках стрес і тривога є винуватцями того, що організм змінюється і виділяє більше поту.

Факт здійснення фізичних навантажень, пов’язаних з розслабленням та споживанням настоїв, що стимулюють відпочинок, таких як шавлія або м’ята, допоможе протидіяти наслідкам гіпергідрозу.

Список літератури:

Grimalt, R., & Callejas, M. A. (2004). Гіпергідроз Сучасна діагностика та лікування (1-е видання). Панамериканська медицина.

Марін, Карлос, Р., Піньейро, Д., П'єдра, Убальдо, Дж., Діас, Дж., & Леал, А. (2012). Лікування гіпергідрозу. Invest Medicoquir, 4 (1), 213–232.

Орланді, К. (2003). Косметична дерматологія. Гіпергідроз - патологія з розчином. Folia Dermatológica Peruana, 14 (3), 35–38.

Ми допомагаємо вам заощадити:

Ви можете знайти найкращі пропозиції Amazon, натиснувши тут.