Їжте це, якщо вам потрібно щось швидко!
Хто хворий на цукровий діабет, хтось із родичів чи знайомих з діабетом добре знає, що низький рівень цукру в крові може спричинити гіпоглікемію. Потрібно негайно лікувати стан - ось деякі продукти, яких ми можемо швидко досягти.
Незалежно від того, знаходимось ми вдома чи в ресторані, гіпоглікемія вимагає швидких дій. Низький рівень цукру в крові є діабетичним ускладненням, яке потрібно лікувати якомога швидше.
Ми можемо бути практично будь-якою програмою, якщо рівень цукру в крові падає, ми починаємо відчувати себе дивно: ми стаємо дратівливими, нервовими, наша шкіра починає потіти, тремтіння, запаморочення може нас охопити, зір може помутніти. Це попереджувальні ознаки гіпоглікемії, яка є низьким рівнем цукру в крові. Симптоми можуть бути більш серйозними, із судомами та втратою свідомості, хоча це рідко.
Глюкоза є основним джерелом енергії для мозку, і якщо його рівень занадто низький, це впливає на роботу мозку - проблема, безумовно, змушує нас швидко її виправляти.
Гіпоглікемія також може виникнути, якщо ви не їсте їжу протягом певного періоду часу, якщо вводите занадто багато інсуліну, якщо не вживаєте достатньо вуглеводів, якщо тренуєтеся більше, ніж зазвичай, або вживаєте алкоголь. З іншого боку, діабет 1 типу більш схильний до занадто низького рівня цукру в крові, ніж діабет 2 типу.
Швидка допомога
У разі гіпоглікемії вуглевод, що діє швидко, є розчином, який швидко підвищує рівень цукру в крові. Для цього були винайдені таблетки глюкози. Дешева та ефективна допомога в аптеках. Зазвичай 3-4 таблетки повертають рівень цукру в крові до потрібного рівня. Ви повинні зберігати кілька пачок цих таблеток вдома та в наших найбільш відвідуваних (і вживаних) місцях. Також доступний у формі напою та гелю.
Однак, незважаючи на ретельне планування, у вас під рукою не може бути таблетки цукру в крові.
У цьому випадку нам потрібна їжа або напої, які містять достатню кількість цукру, щоб допомогти.
Наприклад, завжди тримайте на своєму робочому місці 100-відсотковий сік. Також допомагають тверді цукерки, більше яких варто з’їсти. Ізюм також хороший, бо в одному шматку прибл. Є 2 столові ложки цукру.
І якщо ви вже харчуєтеся менше, ви знайдете вуглеводи або солодкі солодощі у найближчому торговому автоматі - однак, шоколад не дуже рекомендується для лікування гіпоглікемії. Це пов’язано з тим, що жир у шоколаді сповільнює швидкість надходження вуглеводів та цукру в кров.
Однак не завадить знати, який глікемічний індекс має ця їжа. Чим вище ГІ їжі, тим швидше вона розщеплюється організмом на цукор, тому це слід враховувати. Наприклад, ізюм - 60 ГІ.
Будьте дуже обережні, щоб не їсти занадто багато для їжі - ми можемо зникнути з часом і погіршитися.
Завжди тримайте їжу, придатну для лікування гіпоглікемії, у нашій сумочці на льоту, оскільки ми не матимемо до неї доступу у валізі. Речі, необхідні для утримання діабету під контролем, завжди повинні бути у вас під рукою!