Гіпоглікемія, чи правильно ви вибираєте продукти для їх лікування? Чи знаєте ви всі рекомендації?

У вас таке траплялося Після корекції гіпоглікемії, чи страждали ви на гіперглікемію? Ви вийшли з гіпоглікемії і через годину з'являється інша?

вибираєте

Для запобігання цим ситуаціям важливо враховувати кілька факторів як виправляєте гіпоглікемію, тип та порції їжі, яку ви обрали, враховуйте такі аспекти, як час доби та заходи, які проводяться або збираються здійснити на той час.

Що таке гіпоглікемія?

гіпоглікемія визначається як низький рівень глюкози, Американська діабетична асоціація враховує значення глюкози при гіпоглікемії нижче Краще безпечно, ніж лікувати

Особливо у людей, які живуть з діабетом 1 типу, гіпоглікемія може бути частою, але це ЦЕ НЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО ЙОГО АДЕКВАТНО, може траплятися ізольовано з різних причин, але це дуже важливо спостерігати коли вони з’являються періодично в якийсь час доби або в конкретних ситуаціях, Ви повинні визначити причину, щоб дізнатись, як їх запобігти та зменшити епізоди гіпоглікемії, перш за все, ви повинні бути уважними до низького рівня, щоб мати можливість поділитися інформацією з лікарем та вихователем діабету.

Правило 15 X 15 для виправлення гіпоглікемії

Для корекції гіпоглікемії легкої та середньої тяжкості, коли пацієнт ще у свідомості, пропонується використовувати правило 15 х 15, яке складається з:

  1. Споживайте порцію 15 грам глюкози
  2. Зачекайте 15 хвилин ще раз виміряти глюкозу
  • Якщо глюкоза залишається нижче 70 мг/дл споживайте 15-грамову порцію глюкози знову поверніться до кроку 2
  • Якщо глюкоза становить від 70 до 100 мг/дл і перед тим, як їсти деякий час, пропонується розпочати їжу
  • Якщо глюкоза становить від 70 до 100 мг/дл а їжа не запланована на наступні 30–60 хвилин, споживайте перекус, що містить вуглеводи, і продовжуйте контролювати рівень глюкози, щоб уникнути гіпоглікемії знову до наступного прийому їжі

Якими продуктами рекомендується виправляти гіпоглікемію?

Рекомендується виправляти гіпоглікемію за допомогою 15 грам глюкози особливо, Це допомагає швидше підвищувати рівень глюкози в крові та запобігати її подальшому зменшенню; Ви також можете використовувати інші джерела вуглеводів, однак ви можете ризикувати тим, що глюкоза зростає повільніше.

Варіанти продукти, що містять 15 грам цукру:

  • 1 столова ложка меду або варення
  • ½ чашка фруктового соку
  • Цукрова вода
  • Солодощі (перевірте етикетку та вживайте порцію, яка містить 15 грамів цукру)
  • Гіпоглікемічний гель (перевірити етикетку та інструкцію)
  • 3 до 4 таблетки глюкози (перевірити етикетку та інструкцію)
  • ½ чашка соди (не дієта)

Важливе зауваження

Це загальне правило, однак, бувають випадки, коли у дітей молодшого віку, спортсменів та людей старшого віку з більшою чутливістю порція глюкози, щоб уникнути гіперглікемії, відрізняється, запитайте у свого лікаря та викладача діабету, яку порцію глюкози вам слід вживати для корекції гіпоглікемії.

Вплив поживних речовин на корекцію гіпоглікемії

Є 3 поживні речовини (білки, жири та вуглеводи), які присутні в їжі та кожен з них по-різному впливає на рівень глюкози в крові, Важливо враховувати цю інформацію для корекції глюкози.

Вплив деяких продуктів на до, під час та після гіпоглікемії

Цукор, мед, варення. 1 на цукор (8 г)Енергія: 31 ккал Вуглевод: 8 грам
1 столова ложка меду (15 г)Енергія: 64 ккал Вуглевод: 16 грам
1 столова ложка варення (15 г)Енергія: 31 ккал Вуглевод: 9 грам

Вони вважаються одними з найкращі варіанти лікування гіпоглікемії, оскільки це продукти, які містять лише глюкозу і мають здатність швидко підвищувати глюкозу.

СікФруктовий сік (125 мл або ½ склянки) Енергія: 56 ккал Вуглевод: 13 грам
Все залежить від виду соку, перевірте харчову етикетку

Це eВідмінний варіант для корекції гіпоглікемії, це напій з легким доступом та транспортуванням.

Недоліком є ​​те, що іноді споживається більше рекомендованої порції для корекції (1/2 склянки), і це може призвести до гіперглікемії.

Такі фрукти, як банан або чорниця. ½ шматок середнього бананаЕнергія: 53 ккал Вуглевод: 14 грам
15 грам зневодненої чорниціЕнергія: 51 ккал Вуглевод: 13 грам

Це відмінний варіант, коли після корекції гіпоглікемії не планується приймати їжу протягом наступних 30 - 60 хвилин, оскільки це допомагає підтримувати рівень довше. Це також можна розглядати як варіант запобігання гіпоглікемії, коли глюкоза становить від 70 до 100 мг/дл, а прийом їжі не запланований.

Фрукти не вважаються варіантом корекції гіпоглікемії, оскільки вони містять більш складні вуглеводи та клітковину, які можуть затримати час, за який глюкоза в крові підвищується.

Йогурт
Молоко
Шоколадне молоко		150 грам фруктового йогуртуЕнергія: 110 ккал Вуглевод: 20 грам Білок: 4 грами Жир: 3 грами
150 грам грецького йогуртуЕнергія: 83 ккал Вуглевод: 6 грам Білок: 15 грам Жир: 0 грам
1 склянка цільного молокаЕнергія: 146 ккал Вуглевод: 12 грам Білок: 8 грам Жир: 8 грам
1 склянка легкого молокаЕнергія: 102 ккал Вуглевод: 12 грам Білок: 8 грам Жир: 2 грами
1 склянка шоколадного молокаЕнергія: 104 ккал Вуглевод: 12 грамів Білок: 4 грами Жир: 5 грам
Все залежить від обраної вами марки, перевірте харчову етикетку.

Після виправити гіпоглікемію, коли на наступний прийом їжі піде більше години, Щоб уникнути чергового епізоду з низьким вмістом глюкози, рекомендується вживати їжу, яка містить вуглеводи та білки, такі як йогурт або молоко, оскільки глюкоза повільно зростає і може допомогти підтримувати її довше, уникаючи гіпоглікемії.

Порція та їжа, які слід обрати, залежать від потреб кожної людини та таких факторів, як тип запланованої діяльності, чутливість, якщо у вас активний інсулін, час, який пройде до наступної їжі, серед багатьох інших факторів; зверніться до свого лікаря, дієтолога та педагога для отримання додаткової інформації.

Враховуйте, що є деякі марки, які містять більшу кількість цукру, перевірте етикетку, щоб уникнути гіперглікемії.

Амарантовий батончик або печиво15 грам амарантової плиткиЕнергія: 61 ккал Вуглевод: 12 грамів Білок: 1 грам Жир: 1 грам
Все залежить від обраної вами марки, перевірте харчову етикетку.

Такі злаки, як амарант, містять складні вуглеводи, які засвоюються повільніше цукру, але вони все одно сприяють підвищенню рівня глюкози в крові.

Їх можна використовувати для уникнення гіпоглікемії під час фізичних вправ, коли виявляються рівні, близькі до 70 мг/дл, або після корекції гіпоглікемії, але час прийому їжі ще не починається.

Майте на увазі, що всі марки мають різний харчовий вміст, перевірте харчову етикетку

Хліб з арахісового масла
Бутерброд з шинкою та сиром
1 шматок коробочного хліба + 1 столова ложка арахісового масла Енергія: 174 ккал Вуглевод: 17 грам Білок: 7 грам Жир: 9 грам
У цьому прикладі вважається несолодке арахісове масло, все залежить від обраної вами марки, перевірте харчову етикетку.
2 шматки коробочного хліба + 15 грам шинки + 20 грам свіжого сиру Енергія: 232 ккал Вуглевод: 30 грам Білок: 12 грам Жир: 7 грам
У цьому прикладі вважається несолодке арахісове масло, все залежить від обраної вами марки, перевірте харчову етикетку.

Вони є закусками, що містять вуглеводи, білки та жири, які можна вживати після гіпоглікемії коли для наступного прийому їжі пройде період довше 60 хвилин.

Вибір раціону та їжі залежить від потреб кожної людини; Щоб отримати додаткову інформацію, зверніться до свого лікаря, дієтолога та педагога.

Правильно виправити гіпоглікемію ! УНИКНУТИ ...

1. Виправте гіпоглікемію неправильною їжею

Уникайте коригування глюкози такими продуктами, як печиво, молоко, горіхи, мигдаль, хліб або продукти, що містять жир або білок. Незалежно від причини гіпоглікемії, глюкоза може продовжувати падати, тому важливо якомога швидше підвищувати її вище 70 мг/дл, щоб уникнути важкої гіпоглікемії або втрати свідомості.

Коли ви вживаєте їжу, що містить жир та/або білок, наприклад, згадані, час, за який підвищується глюкоза, затримується, і існує ризик того, що глюкоза падає більше або через 15 хвилин глюкоза зростає не так сильно. Досить і якщо більше вуглеводів споживається через 30 хв або довше, це може спричинити гіперглікемію або відсутність контролю рівня глюкози.

2. Споживайте більше 15 грам глюкози

Коли з’являється гіпоглікемія, легко взяти першу їжу з глюкозою, яку ми маємо попереду, наприклад сік або напій з цукром, і приймати її, не вимірюючи порцію, це може спричинити відсутність контролю або подальшу гіперглікемію.

3. Не дотримуючись правила 15 × 15

Коли проявляються симптоми гіпоглікемії, необхідно контролювати, щоб дізнатись, чи глюкоза дійсно не перевищує 70 мг/дл, і коректувати її належним чином, типовою помилкою є пропуск вимірювання глюкози через 15 хвилин (правило 15 х 15), припускаючи, що глюкоза було виправлено, оскільки симптоми зникають, це може спричинити повторне виникнення гіпоглікемії через кілька хвилин або годин.

4. Корегувати без вимірювання глюкози

З часом після встановлення діагнозу стає легко визначити симптоми та фактори, що спричиняють гіпоглікемію у кожної людини, і поширеною помилкою є корекція глюкози без моніторингу, ризик сплутати симптоми.
Незважаючи на досвід та самоусвідомлення симптомів, це дуже важливо в будь-якій ситуації, будь то гіпоглікемія, гіперглікемія, дні хвороби тощо, підтверджувати та контролювати, метою є коригування значень глюкози та/або оцінка структури глюкоза.

5. Відсутність глюгагону вдома, на роботі, у школі чи в особливих ситуаціях

Коли a з’являється сильна глюкоза (втрата свідомості, людина не в змозі це виправити) глюкагон - це гормон, що має протилежний ефект глюкози, він вважається найкращим способом підвищення глюкози. Важливо завжди мати його в наявності, поговорити зі своїм лікарем, щоб отримати рекомендації.