МАДРІД, 30 квітня. (EUROPA PRESS) -

дієта

Дослідницька група LFE Research Group Беніто Пейнадо, партнера Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), довела, що поєднання гіпокалорійної дієти з різними навчальними програмами та рекомендаціями щодо фізичної активності допоможе людям із ожирінням схуднути та зменшити жирову масу.

Для проведення цього клінічного випробування було набрано 98 пацієнтів із ожирінням (48 чоловіків та 48 жінок) віком від 18 до 50 років, які брали участь у 22-тижневій програмі під наглядом.

Вибірка була випадковим чином розподілена на чотири групи (силові тренування, тренування на опір, сила у поєднанні з тренуванням на опір та рекомендації щодо фізичної активності), всі вони дотримувались однієї і тієї ж гіпокалорійної дієти.

Новизна дослідження полягає у поглибленому вивченні змінних вправ та контролі фахівцем у галузі спортивних наук у співпраці зі спеціалізованими лікарями та ендокринологами. І на початку, і в кінці дослідження дослідники оцінювали змінні фізичної та дієтичної активності за допомогою перевірених анкет.

Отримані результати підтвердили, що чотири групи збільшували загальну фізичну активність на тиждень під час втручання, незалежно від програми фізичної активності, яку вони проводили.

ХАРЧОВА ОСВІТА

Недавній мета-аналіз вже показав, що дієта з низьким вмістом жиру, з високим вмістом білка та гіпокалорією забезпечує помірні переваги у складі маси тіла порівняно зі стандартною дієтою з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка.

На основі цих тестів дослідники розробили для цього дослідження гіпокалорійну збалансовану дієту, в якій 30 відсотків енергії надходить від жиру, 20 відсотків від білка та 50 відсотків від вуглеводів. Крім того, всі пацієнти були проінформовані про важливість якості дієти під час навчальних занять з питань харчування.

"Важливо забезпечити учасників знаннями та навичками, які дозволять їм поступово, але постійно змінювати свою харчову поведінку", - пояснив Беніто.

ВПРАВИ, АДАПТОВАНІ ДО МОЖЛИВОСТІ КОЖНОГО ХВОРОГО

Однак цей фахівець розуміє, що програми фізичних вправ повинні бути адаптовані до можливостей та стану здоров'я кожного пацієнта, оскільки "лише таким чином буде досягнуто поступове та безпечне збільшення активності", говорить Беніто.

SEEDO нагадує про важливість того, що люди будь-якого віку роблять від 30 до 60 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності (наприклад, швидкої ходьби), більшість, якщо не кожен день тижня.

"Насправді важливо шукати вправи, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя людей, щоб полегшити зменшення їх бездіяльності без ризику травматизму", - підсумовує лікар.