Природні та здорові

Схудніть безпечно завдяки дуже низькокалорійним стравам

Ми це знаємо фізичні вправи - один із факторів найважливіше, коли мова йде про ведення здорового способу життя, а також про те, щоб почувати себе краще, легше і зарядженіше енергією, але ми не можемо втратити з виду хороша дієта є ключовим фактором.

бути

Таким чином, дотримуйтесь збалансованого харчування, при якому давайте визначимо пріоритет натуральних продуктів, фрукти та овочі над шкідливими попередньо відвареними та ультраобробленими, яких повинно бути не більше анекдотичне споживання, допоможе покращити наше здоров’я.

Якщо на додаток до цього ми також прагнемо схуднути, першим кроком, який ми повинні зробити, є віддамося в руки фахівців, дієтологи та лікарі, щоб вести нас у процесі, який не завжди легко.

Неправильне харчування або дотримання диво-дієт може дати зворотний ефект для нас. Тому не бажано вносити зміни (і менш різкі) в наш раціон харчування, не маючи попередньої необхідності Висновок експерта.

Гіпокалорійна їжа, що це таке?

Щоб схуднути, вам потрібно отримати спалюйте більше калорій, ніж споживаєте, ось чому фізичні вправи настільки хороші, але ми можемо їх досягти, зробивши ставку на деякі здорова їжа які є гіпокалорійними.

Це означає що мають дуже мало калорій на 100 грам, тож ми можемо споживати більше кількості і, таким чином, відчувати себе більш задоволеними, не додаючи надмірних калорій до загальної кількості рекомендуйте нам приймати протягом дня.

Що це за гіпокалорійні продукти?

Прикладом гіпокалорійної їжі є кабачки, що дає нам менше 20 калорій на 100 грам. Цей кабачок багатий рослинною клітковиною, сприяє зниженню рівня холестерину та містить вітаміни А і С.

Також вони дика спаржа, лише з 20 калоріями. Вони багаті водою і клітковиною і мають високу сечогінну силу. Вони містять такі мінерали, як калій, магній і кальцій, а також вітаміни, особливо з групи В.

Дуже поширеним у середземноморській дієті є артишок і це не є незвичним, оскільки це дуже повноцінна і корисна їжа. Окрім того, що він забезпечує лише 45 калорій, він також настійно рекомендується його сечогінну та очищувальну цінність.

Смажена або смажена на грилі червоні перці Вони можуть бути чудовим доповненням до ваших страв і складають всього 26 калорій. Вони багаті вітаміном B, бета-каротином та триптофаном, амінокислотою сприяє сну і покращує настрій.

У цьому списку ми також знаходимо гриби, з 22 калоріями, багатими білками, клітковиною, вітамінами та мінералами; шпинат (26 калорій), які багаті залізом, або баклажани (25 калорій), дуже смачний і легкозасвоюваний.

Звичайно, під цим ми не маємо на увазі цього може схуднути виключно споживаючи ці продукти. Вони є лише одним із прикладів багатьох гіпокалорій, які ми можемо знайти і які можуть бути частиною нашого здорова дієта і збалансований.