гіпотиреоз

Гіпотиреоз - це захворювання, яке виникає при зміні щитовидної залози і, отже, не підтримує нормального вироблення гормонів. Це може статися з кількох причин:

  1. Нестача або надлишок йоду.
  2. Аутоімунне захворювання Хашимото або тиреоїдит, який викликає напад імунної системи на щитовидну залозу. Це найпоширеніша причина гіпотиреозу в районах, де відсутні дефіцит йоду.
  3. Видалення частини тканини щитовидної залози через наявність пухлини.
  4. Недостатня продукція гормону ТТГ (відповідає за стимуляцію щитовидної залози).

Щитовидна залоза або щитовидна залоза - це орган, який відповідає за вироблення ряду гормонів, які працюють на рівні різних тканин у всьому тілі. Щитовидна залоза стимулюється гормоном, який виділяє наш мозок, який називається тиреотропним гормоном (ТТГ). Після стимуляції щитовидної залози вона відповідає за вироблення двох гормонів:

  1. Тироксин (також званий Т4)
  2. Трійодтироксин (званий Т3)

Обидва гормони беруть участь у найрізноманітніших функціях нашого організму, таких як метаболізм жирів і вуглеводів, регулювання температури тіла та частоти серцевих скорочень. Для того, щоб щитовидна залоза виробляла Т3 і Т4, їй необхідні запаси йоду, тирозину та селену.

Деякі симптоми, які можуть виникнути при гіпотиреозі, це втома або втома, сну, непереносимість холоду, часте забудькуватість, депресія, важкі місячні, сухість волосся та шкіри, збільшення ваги, запор та хриплий голос.

Для правильного діагнозу гіпотиреозу людина повинен зробити аналізи крові, де оцінюють рівень тиреотропного гормону (ТТГ) у крові. Якщо значення цього гормону приблизно перевищує 5,5 мМО/л, кажуть, що виникає гіпотиреоз. Однак, щоб знати основну причину цього гіпотиреозу, необхідно провести додаткові тести.

Лікування повинно бути медичним та харчовим. З чого складається кожен з них, докладно описано нижче.

Лікування

Таке лікування повинен призначати тільки лікуючий ендокринолог. Зазвичай він складається з прийому гормонів щитовидної залози, якими зазвичай властивий левотироксин. Рекомендується завжди приймати ліки натщесерце та уникати одночасного прийому ліків з іншими препаратами або продуктами харчування, які можуть перешкоджати його правильному засвоєнню.

Харчове лікування

Слід підтримувати належне споживання продуктів, які є джерелом таких мікроелементів:

  1. Йод: йодована сіль, часник, петрушка, морська вода, така як морський окунь і тунець, морські водорості та молюски, молоко, картопля та яйця.
  2. Вітамін А: яйця, морква, шпинат, брокколі, кабачки, солодкий перець, мангольд, мушмула, солодка картопля, манго та нежирні молочні продукти.
  3. Вітамін D: молоко, жирна риба, як сардини, форель та лосось, а також збагачені крупи, такі як рис та цільнозерновий хліб.
  4. Цинк: мигдаль, волоські горіхи, арахіс, нут, квасоля, насіння соняшнику, фундук, жито та пшениця.

Подібним чином бажано уникати або зменшувати споживання продуктів, які називаються "гойтрогенами", оскільки вони підтримують антитиреоїдну функцію, а це означає, що вони не дозволяють щитовидній залозі підтримувати нормальну роботу. Ці продукти включають цвітну капусту, брокколі, капусту, брюссельську капусту, насіння гірчиці, редьку та маніоку. Так само соя також вважається гойтрогенною їжею, коли споживання йоду недостатньо.

Нижче ми пропонуємо ряд харчових рекомендацій для тих людей, у яких діагностовано гіпотиреоз і хочуть поліпшити своє здоров’я:

  1. Дотримуйтесь збалансованої дієти, яка включає споживання всіх груп продуктів: фруктів, овочів, цільного зерна, бобових, продуктів тваринного походження, нежирних молочних продуктів та здорових жирів, таких як оливкова олія, авокадо та насіння.
  2. Уникайте вживання їжі з високим вмістом насичених жирів або цукру, оскільки це може призвести до збільшення ваги. Деякі приклади цих продуктів - холодне м’ясо, м’ясо з високим вмістом жиру, фаст-фуд, схожі на масло вершки, вершковий сир або заварний крем, хлібобулочні вироби, печиво з начинкою, солодощі, шоколадні цукерки та посипання.
  3. Спробуйте включити продукти, багаті на поживні речовини, такі як йод, цинк, вітамін А і D.
  4. Підтримуйте адекватне споживання чистої води, яка дозволяє правильно гідратувати, і уникайте вживання солодких напоїв, таких як газована вода, безалкогольні напої та м’якоть.
  5. Вправляйтесь регулярно протягом тижня. Рекомендується мінімум 150 хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень.

Бібліографічні посилання

Chaker, L., Bianco, L., Jonklaas, J. & Peeters, R. (2017). Гіпотиреоз. Ланцет, 390: 1560-62.

Махан, К. та Раймонд, Дж. (2017). Харчування Краузе та процес догляду за харчуванням. Канада: Elsevier.

Памплона, Дж. (2008). Здоров’я через їжу. Мадрид (Іспанія): Редакційний Safeliz.

Пінеда, Дж., Галофре, Дж., Тоні, М. та Анда, Е. (2016). Гіпотиреоз. Ліки, 12 (13): 722-30.

Томпсон, Дж., Маноре, М. і Воган, Л. (2008). Харчування . Мадрид (Іспанія): Пірсон Освіта.

Torrea, I., Cayón, M., Coserria, C. & Aguilar, M. (2012). Гіпотиреоз. Журнал «Медицина», 11 (14): 819-26.